© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןמודעות עצמית הוא המפתח לפתיחת הפוטנציאל המלא ביותר שלך בחיים. לא רק כדי לזהות את התחומים הזקוקים לעבודה, אלא להבין את נקודות החוזק שלך. לכל אחד יש נקודות חוזק וחולשות. על ידי הבנת עצמך, אתה יכול להישען טוב יותר לחוזקות שלך כדי לשפר ולהתגבר על החולשות שלך בצורה יעילה יותר.
החדשות הטובות הן שמודעות עצמית היא מיומנות שאתה יכול לפתח. איך אתה עושה את זה? ובכן, אתה יכול לעבוד על כמה מההתנהגויות הללו שאנשים עם שימוש במודעות עצמית יוצאת דופן!
1. הם מברכים ומנצלים ביקורת בונה ומשוב.
לפעמים קשה לראות פגמים וחסרונות משלנו. נסה ככל שיהיה, אנו עשויים להיות מוגבלים על ידי החוויה והידע העולמי שלנו. לדוגמה, מקובל שאנשים שעברו חוויה טראומטית לנרמל התנהגויות לא בריאות מסוימות מכיוון שהתנהגות עזרה להם לשרוד את המצב. עם זאת, אותה התנהגות יכולה להיות רעילה ורעילה למצב בריא.
פסיכולוגיה נפש חביבה מודיעה אנחנו הסיבה שאתה צריך לפעמים משוב מחבר, חבר או יועץ מהימן כדי להבין טוב יותר את עצמך. הם יכולים לראות פגמים שאתה עלול להיות עיוור אליהם מתוך היכרות. כמובן, אף אחד לא באמת רוצה להיות ביקורת או שהצביעו על החסרונות שלהם אבל זה הרבה יותר קל כשאתה מבקש את המשוב.
2. הם מבינים את הטריגרים שלהם ואיך לנהל אותם.
לרוב האנשים יש טריגרים שיכולים לקבוע תגובת שרשרת של רגשות חזקים ופעולות חזקות לא פחות. אבל אנשים עם תחושה מפותחת של מודעות עצמית לקחו לעתים קרובות את הזמן להבין טוב יותר את עצמם ואת הטריגרים שלהם, והם יש אסטרטגיות לניהולן ו
אתה לא תמיד יכול להימנע שלך מפעילים רגשיים , גם אתה לא צריך. הימנעות לא עוזרת לך ללמוד לנהל כשאתה בהכרח מוצא את עצמך במצב בו הימנעות אינה אפשרית. זה יכול להיות במקום העבודה או עם בן משפחה שאתה לא יכול להתרחק ממנו.
3. הם מתעכבים לחשוב לפני שהם מגיבים.
האם אתה רוצה לשפר באופן מאסיבי את חייך ואת מערכות היחסים שלך עם טיפ קטן אחד בלבד? בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך כועס, פשוט קח כמו שלושים שניות לחשוב על איך אתה מרגיש והתגובה שלך לפני שאתה עושה משהו. זה דבר כל כך קטן, אבל מבחינתי, הרגל זה פגז כל כך הרבה טיעונים ומצבים רעים לפני שהם יכלו להחמיר.
לא תמיד יש לנו את הכוח לשלוט על תחושתנו לגבי מצב, ובוודאי שאין לנו את הכוח לשלוט באנשים אחרים. מה שיש לנו כוח הוא הדרך בה אנו מגיבים למצב ו
בעלי בוחר את משפחתו על פני
עצה זו הייתה המפתח לשיפור כל מערכות היחסים שלי ולניהול הכעס שלי. כן, אני עדיין כועס מאוד לפעמים. עם זאת, אם אני פשוט מתעכב עד שאוכל לשקול את דברי ומעשי, אני מסוגל לא להתפוצץ את חיי מסביבי. לפעמים אני מרגיש הבזקי כעס לא הגיוני. אני לא יכול לשלוט בזה. זה חלק מהנוף הרגשי שלי. מה שאני יכול לשלוט הוא כיצד אני מגיב לרגשות האלה, וכך אני כן. אני ממליץ עליו בחום.
4. הם מיישרים את מעשיהם עם ערכיהם ואמונותיהם.
הרבה יותר קל להיות שמח עם עצמך כשאתה יישר את פעולותיך עם הערכים שלך ואמונות, גם כשזה קשה. לא רק שזה עוזר לטפח את האושר והשלום הנפשי שלך, אלא שהוא שומר על המצפן שלך מצביע צפונה כשאתה עובר זמנים קשים. THE הערות הפדרציה הבינלאומיות בבית החולים מודעות עצמית זו היא תכונה מנהיגותית שכיחה וחיונית עבור אנשים עם סיבה גדולה יותר.
לפעמים קשה לקבל החלטות טובות כאשר הדברים לא מסתדרים כל כך טוב. אתה עלול לחוש לחץ להתאים, לעשות דברים שאינם מתיישרים עם הערכים שלך, מכיוון שזה יהיה קל יותר, אבל אדם מודע לעצמו מבין שהדרך הזו מובילה לאומללות.
כיף אהבה מתוקה דברים רומנטיים לעשות עבור החברה שלך
עדיף לעמוד עם ערכים ויושרה לא פופולריים מאשר להקריב אותם בגחמה.
5. הם מבינים שמעשיהם משפיעים על אנשים אחרים.
המודע לעצמו מבין שמעשיהם משפיעים על אנשים אחרים מכיוון שהם מודעים יותר לאופן בו מעשיהם של אחרים משפיעים עליהם. מודעות עצמית מביאה איתה רמה של בגרות ומודעות רגשית שהרבה אנשים פשוט אין. הם לא בהכרח חושבים כיצד מעשיהם משפיעים על אחרים מכיוון שהם עסוקים מדי ברגשותיהם שלהם.
אבל, כשמישהו עושה משהו שמשפיע על אדם מודע לעצמו, הוא לוקח את הזמן להבין את רגשותיו ומה גרם להם. הם עשויים לדעת שהם צריכים להגביל כמה זמן הם מבלים עם אדם מפעיל, יש אסטרטגיות להתמודדות עם רגשות וטריגרים, ולזהות טוב יותר מצבים לא בריאים.
כשאתה מגיע לרמה זו של מודעות עצמית, אתה מודע היטב לכמה פעולותיך שלך ישפיעו גם על אנשים אחרים. וזה אמור לשנות את הדרך בה אתה מתקשר עם אחרים.
6. הם לוקחים את הזמן לשקף באופן קבוע.
בחינה עצמית הוא חובה לאדם מודע לעצמו. עליכם להקדיש זמן לנתח את הרגשות, ההחלטות והתגובות שלכם באופן קבוע כדי לפתח מודעות עצמית ו יש כל כך הרבה נסיבות שונות אשר יפעילו רגשות ופעולות שצריך לבחון מכמה זוויות.
ישנן דרכים שונות להשתקף. אנשים מודעים לעצמם עשויים לבצע יומן, לעשות מדיטציה או אפילו פשוט לקחת קצת זמן לעצור ו שאל שאלות מהורהרות על אירוע עבר כדי להבין טוב יותר את עצמם. נקודת החשיבה באופן ביקורתי על אירוע עבר היא לא להשתמש בו כדי להכות את עצמך, אלא להבין טוב יותר כיצד להגיב לאירוע הזה בעתיד.
מה עשיתי נכון? מה עשיתי לא בסדר? מה אוכל לעשות טוב יותר? מה גרם לתוצאה? האם אוכל לעשות זאת פחות או יותר? לאחר מכן, קח את המידע הזה והחל אותו על המצב הדומה הבא שאתה חווה.
7. הם יכולים לנסח ולהביע את רגשותיהם בבירור.
העבודה הנחוצה לפיתוח המודעות העצמית של האדם כוללת את היכולת להבין ולהביע רגשות. אנשים שפיתחו את המודעות העצמית שלהם יוכלו לנסח את רגשותיהם באופן שאנשים אחרים יכולים להבין מכיוון שזה חלק כה חשוב בניהול בריאות הנפש של האדם.
לאנשים שאנו מקיפים את עצמנו יש השפעה דרמטית על בריאותנו הנפשית והרגשית. אדם מודע לעצמו הולך להבין כי האופן בו הם מתקשרים עם האנשים הסובבים אותם עומד להשפיע עמוקות על האופן בו הם מרגישים ועל רווחתם הכללית.
יש צורך בתקשורת כדי להימנע מוויכוחים, אי הבנות ושליליות אחרת במערכות יחסים אישיות.
8. הם הבעלים של הטעויות שלהם ומחזיקים את עצמם באחריות.
כשאתה מפתח מודעות עצמית, אתה מגלה שקל יותר לשים דברים מאחוריך כל עוד זה מרגיש לך נכון. כלומר, כשאתה יודע שאתה טועה, אתה מבין שתיקון הטעות הוא המפתח לאושר ולהתקדם דרכה. זה מה שעושה אנשים מודעים לעצמם כל כך מוצלחים בחיים.
כולם עושים טעויות. זה מה שאתה עושה בנוגע לטעויות שלך שהכי חשוב. זה מבזבז זמן יקר כשאתה גורר את הרגליים על זיהוי ו בעלות על הטעות , להבין פיתרון ולתקן אותו. לא רק זה, אלא אחריות היא צעד אחד של רבים בדרך לשלום ואושר.
זה לדעת שכן, דפקת, אבל אתה לא צריך לתת לזה לעקוב אחריך עד סוף חייך. אתה יכול לעשות את מה שאתה יכול כדי לעשות את זה נכון ואז לשחרר אותו.
מחשבות סופיות ...
מודעות עצמית היא מסלול לשלום ואושר. תמיד כדאי לנסות לפתח עוד יותר משלך. הרגלים אלה הם רק חלק מהדרכים בהן אנשים הולכים להבין את עצמם טוב יותר, את מקומם בעולם, וכיצד הם מתקשרים עם אנשים אחרים.
אנשים רבים לא מבינים את זה מודעות עצמית היא מיומנות שאתה יכול ללמוד ולפתח להיות גרסה טובה יותר, מאושרת ובריאה יותר של עצמך. ככל שתתרגלו יותר, כך הוא מקבל קל יותר עד שהתנהגויות ספציפיות אלה פשוט הופכות לחלק מההרגלים הטבעיים שלך.
כיצד להפיק את המיטב מהחיים
