5 טיפים לתמיכה בבן הזוג שלך באמצעות כאב כרוני

איזה סרט לראות?
 

לפני 20 שנה פגשתי אדם שהוצב בדרכי מסיבה כלשהי. מעולם לא פקפקתי בכך, וכנראה שגם הוא לא. אבל יש פעמים שתהיתי אם הוא באמת יודע על מה הוא נרשם מתאהב איתי.



כשהתחלנו לתכנן את חיינו יחד, הרופאים החלו להתקשר. אין שקר, זה היה ערב ראש השנה כשהגיעה השיחה הראשונה. השיחות המשיכו בתוצאות הבדיקה, בטיפולים ובעתיד לא יציב לבריאותי עד ליום חתונתנו.

ברגע שהדברים התחילו להירגע בגופי, היינו עוברים את שנות 'עין הסערה' שהיו פנטסטיות כי אני אהיה בסדר לפרקי זמן ארוכים. לימדתי, ואז ילדינו גב אל גב, והפכתי לאמא בבית. אך מכיוון שהיה צורך לחזור לעבודה בשלב כלשהו בעתיד בכדי לעזור בחשבונות שלנו, התחלתי לאט לאט לחזור לקריירה שאליה הוכשרתי.



הסערה היכתה שוב, וגופי החליט שהתפרקות טובה יותר מללמד, אז הירך שלי נתפסה, הכתף שלי התחילה לקפוא, ועמוד השדרה שלי כאב מבסיס צווארי ועד לחוליות האחרונות. העור שלי למעשה עקצץ ואף אחד לא יכול לגעת בי מכיוון שהמגע הקל ביותר הרגיש כמו סטירה.

אובחנתי כחולה האוטואימונית של השימוטו שככל הנראה סבלה מפיברומיאלגיה. בעלי חזר הביתה כדי למצוא אותי לא זז יום אחד וסובל מכאבים ... רק בכי בוכה הורסת גוף שלא תפסיק. סדרת הצעדים שהוא עשה בהמשך הייתה בדיוק מה שהייתי צריך בכדי לרפא.

הנה מה שאתה צריך לעשות אם בן / ת הזוג שלך סובל מכאבים כרוניים.

1. אספו את בן / ת הזוג ופשוט תהיו שם.

למה אני מפחד ממערכות יחסים

זה היה הדבר הראשון שבעצם אמר לי שהוא לא יודע איך לעזור, ולא מתכוון לנסות להציע כמה מילים של הבנה מגוחכת ... מכיוון שהוא פיזית לא יכול היה להרגיש את הכאב שלי ולא היה לו שום בסיס להשוואה לגבי זֶה.

2. נקודת השבירה של בן / בת הזוג שלך לרוב אינה נראית לעין.

אנחנו ממש טובים בלומר 'אני בסדר.' הדרך היחידה לדעת באמת שאנחנו לא בסדר היא להסתכל על העיניים ... מקרוב. קשה להסתיר כאב עמוק בעצם ... זה כן.

אז תגיד דברים כמו שאני יכול לצייר לך אמבטיה נחמדה עם מלחי אפסום להשרות? או הנה חלב הכורכום הזה לפני השינה קראתי שהוא נוגד דלקת. אמנם אתה אולי לא מבין, אבל זה אומר שאתה מנסה. וזה אומר כל כך הרבה עבורנו.

3. שימו לב שכאב כרוני תמיד קיים ... אבל ברמות שונות.

איך לעזור למישהו בפרידה

היום זה עשוי להיות 5 בסולם של 1-10, אז אתה יוצא לטיול או אפילו יותר טוב לטיול, כי אתה חושב שהכל בסדר. מחר הולך להיות 8 או 10 יום.

פשוט קחו אמצעי זהירות במיוחד אם אתם מתכננים טיולים או חופשות משפחתיות. הטיול ה'גדול 'הראשון בו יצאנו היה בשנה שעברה ... וזה היה לפארק שעשועים שבתי רצתה ללכת אליו זמן רב. אז הייתי ארור בטוח שאני לא מוותר בכל יום. לפני כן, הכאב שלי לא היה מאפשר דבר כזה. ערכנו טיולים קטנים יותר לבקתות ונהנתי מהם ממש באותה מידה, אבל רציתי להיות שם לטיול הזה. זה היה חשוב לי.

4. אל תעודד את בן / בת הזוג שלך לעשות כלום כלום מכיוון שזה ממש לא עוזר.

אמנם זה נראה כאילו זה ישפר את הכאב ... זה דווקא מגביר את הכאב במיוחד בפיברומיאלגיה. עם זאת, אם אתה מדבר על דלקת מפרקים שגרונית, אני ממליץ לך להיזהר כשאתה מנווט את ההתלקחות שלך.

כשהתחלתי להשתפר בניהול הכאב שלי דרך שלוש שנות לימוד וחקר טכניקות לניהול כאב טבעי, למדתי על יוגה לכאבים ודלקת פרקים. ידעתי מה נוזל סינוביאלי עשיתי ולמה הייתי צריך להיות פעיל יותר בימים אני באמת מעדיף לעשות כלום ... ולמדתי לגרור את עצמי ליוגה באותם הימים.

אבל דלקת היא דבר מסובך, אז וודא שאתה יודע איזה סוג של כאב באמת יש לבן / בת הזוג שלך והאם זה כרוני וארוך טווח, או מה שאנשים מכנים 'התלקחויות' בגלל דלקת במפרקים. זה יכול לעזור לך להבין איך להיות מעודד.

5. שים לב שהכאב הוא לא משהו שבן הזוג שלך רוצה והוא אויב משותף בדיוק כמו כל מחלה אחרת ... רק על זה לא מדברים כל כך הרבה.

להכין ארוחת ערב. תביא לה פרחים. תעשה את הכביסה. תנקה את הבית. ופשוט הקשיבו לה. לפעמים רק להחזיק חזק זה מספיק כדי להעביר את הנקודה שלמרות שאתה לא יודע מה לעשות, אתה שם. אתה עושה כמיטב יכולתך.

ומעל לכל דבר אחר, אל תיתן לבן / בת הזוג שלך לחוש אשמה בדברים שעשויים להיות מחוץ להישג ידם כעת כדי שהיא תשיג ... כי יום אחד, ויום אחד בקרוב, היא תמצא דרך לשמור על האיזון בין כאב לפעילות. במקום שבו היא מתחילה להרגיש שוב כמו האני הישן שלה.

היא אולי אפילו תחליט לקחת 200 שעות הכשרת מורים ליוגה ויניאסה רק כדי לעזור לאחרים כמוה! זכרו, הכל אפשרי ויחד תוכלו לעבור את זה.

רשום פופולרי