כשאתה מדבר, המילים שלך נושאות משמעות ועוצמה.
אתה יכול להשתמש בזה לטובתך על ידי אמירת מנטרות אישיות.
מנטרה היא דבר שאתה חוזר עליו בקול רם או במוחך כדי למקד את מחשבותיך ואנרגיותיך.
אישורים אלה שימשו במשך אלפי שנים, והם פועלים. ניתן להשתמש במנטרות בכל מיני מצבים.
מאמר זה יבחן בקצרה מהי מנטרה וכיצד ליצור אותה, לפני שמפרט 100 דוגמאות בהן תוכלו להשתמש או להתאים לעצמכם.
מנטרה נגד מוטו: מה ההבדל?
מנטרות לעיתים קרובות מתבלבלות עם מוטות , אך הם שני דברים שונים המשרתים מטרות שונות.
מנטרה - במוקד מאמר זה - היא מילה או ביטוי שנועדו לעזור לך לשנות את החשיבה שלך ברגע הנוכחי.
מנטרה משמשת כאשר המוח שלך נסוגה מהמסלול ואתה רוצה להפנות אותה למים חיוביים יותר.
בעזרת מנטרה תוכלו להתגבר על מכשול העומד בדרככם או להתמודד עם סיטואציה קשה.
מוטו, לעומת זאת, מתמקד בתמונה הרחבה יותר של חייך ובסוג האדם שאתה רוצה להיות.
מוטו הוא נושא מכריע שרוצים לגלם בכל מה שאתה עושה.
כיצד ליצור מנטרה אישית משלך
עכשיו שאתה יודע למה מנטרה אישית נועדה, בוא נדון איך אתה הולך ליצור כמה לעצמך.
כי אתה לא מוגבל על ידי כמה מנטרות שאתה יכול לקבל. אתה יכול לקבל המון, כל אחד מהם מתאים ביותר למצב מסוים או לדבר שאתה נאבק בו.
אמנם אין כללים לכתיבת מנטרה, אך כדי לעזור לך למצוא אחת שמתאימה לך, מומלץ לזכור את ההנחיות הבאות:
התחל את המנטרה שלך עם 'אני' או 'שלי' - מנטרות מיועדות עבורך, לכן אתה נותן להן כוח ואפקט מרבי על ידי התחלה בהצהרות אישיות אלה. לפעמים זה לא אפשרי, עם זאת, לכן זהו כלל רך ממה שניתן לשבור אם המילים הנכונות מתאחדות.
הפוך את המנטרה שלך לקצרה - תוכלו להפיק את המרב ממנטרה אם תוכלו לזכור אותה בקלות ולחזור עליה בקלות שוב ושוב בראשכם או בקול רם.
הפוך את המנטרה שלך ספציפית - שוב, כדי שמנטרה תהיה יעילה, עליה להתמקד בנושא או באתגר מסוים העומד בפניך כאן ועכשיו.
הפוך את המנטרה שלך לחיובית - האופן שבו אתה מנסח דברים חשוב, ומנטרה טובה תמיד תשתמש במילים חיוביות. לדוגמה, במקום לומר 'אני לא אתן ל- X לנצח אותי', אתה יכול לומר 'אני אנצח את ה- X' במקום זאת. בדרך זו, אתה נמנע מה'לא תבוסה 'השלילית הכפולה ומחליף אותה ב'ניצחון' החיובי.
עכשיו שאתה יודע להכין מנטרה משלך, הנה כמה דוגמאות לשימוש או להתאים לצרכים ולסגנון שלך.
10 מנטרות לאהבה
אני חביב. אני אהוב.
נועד לי למצוא אהבה.
מגיע לי למצוא אהבה אמיתית.
מגיע לי בן זוג שאוהב אותי ומתייחס אליי בכבוד.
בן זוגי לחיים מחכה שאמצא אותם.
אני רוצה לחלוק את חיי עם מישהו מיוחד.
אני רוצה לתת את ליבי למישהו מיוחד.
הלב שלי פתוח לאהבה.
אני אמצא אהבה אמיתית כשהזמן יתאים.
נושאים שאפשר לדבר עליהם עם חברים
אני רוצה לקבל אהבה ולתת אהבה.
10 מנטרות לשלום פנימי
אני בשלום ברגע הנוכחי.
ההוויה הפנימית שלי אינה נגועה בעולם החיצוני.
אני עדיין.
אני סולח לאחרים. אני סולח לעצמי. אני חופשי.
אני משחרר את העבר. אני סומך על ההווה.
אני אחד עם העולם, עכשיו ותמיד.
אני מקבל את מה שקורה ברגע הנוכחי.
אני קל וחופשי לאחר שהרמתי את הנטלים שלי.
הנסיבות הנוכחיות שלי הן מתנה לעזור לי לצמוח.
אני בוחר בשלווה. אני בוחר בשלום.
10 מנטרות למוטיבציה
אני פועל היום כדי לשפר את חיי מחר.
אני נושם פנימה אני נושם החוצה. אני מוכן.
זה הרגע להתחיל.
אני עושה צעד אחד, אחר כך צעד אחר כך אחר כך.
יש לי את האומץ לעשות את מה שצריך כדי להתקדם.
אני מתעורר עם אש בבטן.
התשוקה שלי דוחפת אותי לפעולה.
אני מחזיר את דעתי למוקד כדי לבצע את העבודה.
אני מתקדם בכל שנייה שעוברת.
אני בונה מומנטום בלתי ניתן לעצירה בכל צעד שאעשה.
10 מנטרות לאושר
אני בוחר באושר כאן, ממש עכשיו.
אני מזהה את כל מה שיש לי לחוש מאושר.
האושר שלי נמצא בתוכי ואני יכול לגשת אליו בכל עת.
אני מסתכל בתוכי ואני שמח ממה שאני רואה.
אני מאושר מהחיים שאני מנהל.
אני מקבל את מתנת האושר בשמחה ובלב פתוח.
אני נותן לעצמי אישור להיות מאושר.
אני שמח עבור האחרים ואת האושר שלהם.
אני שמח שיש אנשים כל כך נפלאים בחיים שלי.
האושר שלי יחזור. תמיד.
10 מנטרות להערכה עצמית ולאהבה עצמית
מגיע לי כל מה שטוב.
אני מקבל את מי שאני בשלמותי.
איך לסמוך על החבר אחרי שהוא שיקר
אני ראוי לכבוד וחסד של אחרים.
הגוף שלי והמוח שלי יפים באופן ייחודי.
אני מרגיש יפה. אני יפה.
אני מספיק. יש לי מספיק.
אני מרגיש טוב עם האדם שאני.
אני מסוגל ומוכשר.
אני מוכשר באופן ייחודי ואני משתף את המתנות האלה בחופשיות.
אני אוהב את האדם שאני היום.
10 מנטרות לביטחון עצמי
אני יכול לעשות את זה! אני אעשה את זה!
ההרשעה שלי אינה מעורערת. אני יכול להשיג הכל.
אני מאמין בעצמי וביכולות שלי.
אני אמיץ ממה שאני חושב.
אני חזק. אני בטוח.
אני יכול להתמודד עם כל מה שהחיים זורקים לעברי.
אעבור זאת באומץ ובנחישות.
אני מתגבר על הפחדים שלי ועושה מעשה.
אני משוחרר מגבולות הספק.
הביטחון שלי עולה בכל נשימה שאני לוקח.
10 מנטרות להצלחה ושגשוג
המטרות שלי והערכים שלי מתיישבים. אני אצליח.
אני לוקח את החזון שלי והופך אותו למציאות.
אני רואה ולוקח את ההזדמנויות המציגות את עצמן.
אני מקבל את האתגר הזה מתוך ידיעה שיש לי את מה שנדרש.
האם ביל קוסבי עדיין נשוי
אני יוצר את החיים שאני רוצה לקבל.
מעשי מובילים לחיי שפע.
אני אחד עם שפע. השפע הוא אחד איתי.
אני אסיר תודה על כל מה שיש לי, היה לי, ויהיה לי.
העושר שלי, על כל צורותיו, גדל מיום ליום.
אני מתפתח וגדל בדרכים שעוזרות לי להצליח.
10 מנטרות לריפוי
אני מקדימה את בריאותי ורווחתי.
אני נותן לעצמי זמן ומרחב לרפא.
אני מוותרת על הפגיעה הרגשית בה נאחזתי.
אני מתחזק עם כל יום שעובר.
אני אסיר תודה על הריפוי המתרחש בגופי.
אני מרשה לעצמי להרגיש כדי שאוכל לרפא.
אני סומך על מה שגופי אומר לי ומיישר את פעולותיי למסרים שלו.
החיוניות שלי חוזרת קצת יותר בכל יום.
הכאב שלי לא מגדיר אותי.
אני מכבד את גופי ונפשי במה שאני בוחר לצרוך.
10 מנטרות לאנרגיה חיובית
הכנסתי חיוביות ליקום. אני מקבל חיוביות בחזרה.
אני מקיף את עצמי באנשים חיוביים.
שחררתי דברים שכבר לא מספקים לי שמחה.
הרטט שלי גבוה. אני מושך אנרגיה טובה.
כל נשימה שאני לוקח ממלאת את גופי, נפשי ורוחי באנרגיה חיובית.
אני מקרין אנרגיה חיובית. אני מושך אנרגיה חיובית.
אני מרגיש כל כך חי! אני מרגיש כל כך מבורך.
חיי מלאים באווירות טובות ובחיוב.
הנהר האוניברסלי של האנרגיה החיובית זורם דרכי.
היום יהיה יום מצוין!
10 מנטרות שיעזרו לך לישון
אני משאיר את הדאגות שלי בדלת חדר השינה ונח בשקט הלילה.
המוח שלי נרגע, המחשבות שלי איטיות, אני מוכנה לשינה.
אני מרפה את גופי. אני מרפה את דעתי.
אני מקבל היום את מה שהיה. זה לא מטריד אותי יותר.
אני נסחף בעדינות לשינה רגועה, עמוקה יותר ויותר עם כל נשימה.
המיטה שלי היא מקום של שלווה ושלווה.
אני מרגיש רגוע. אני מרגיש רגוע. אני מרגיש בטוח.
היום שלי הסתיים. מגיע לי לישון טוב.
עכשיו אני ישן. בבוקר אתעורר.
אני משחרר את עצמי לזרועות השינה המנחמות.
אולי גם תאהב:
