במאמר קצר זה, אני מראה לכם תרגיל פשוט ומפתיע שיעזור לאזן מחדש את מחשבותיכם כאשר אתם מרגישים תחילה נמוכים.
אחרי הכל, החיים לא יכולים להיות כל אור השמש ומחייכים בכל שנייה ביום שתעמוד בפני אתגרים ותרגיש מדי פעם פחות טוב. אולם ללא השפל הנמוך, לא היית מעריך את השיאים, אז אל תתייאש כשהחיים מעבירים לך נסיעה קשה.
כשבחור לא כל כך מתעניין בך
במקום זאת, כשמשהו לא מתנהל בדיוק כמו שאתה רוצה, אתה עדיין יכול ללמוד ולצמוח ממנו. אתה יכול לאזן מחדש את דעתך כך שהשלילי לא ישלוט לחלוטין בחשיבה שלך.
איך בדיוק עושים זאת?
ובכן, זה פשוט באמת. הכל מתחיל בפסיכיאטר ויקטור פרנקל, שדיבר על 'רצון למשמעות' ואני מאמין בתוקף בגישתו לחיים. הוא ממליץ, במקום לצפות לחיים, אנחנו צריכים לשאול מה החיים מצפים מאיתנו.
הוא היה עד, במהלך שהותו במחנה ריכוז נאצי, ליכולתנו בני האדם למצוא משמעות בכל דבר ובכל דבר - אפילו לסבל הגרוע ביותר. הוא השתמש בניסיונו כדי לבנות את שיטת הפסיכותרפיה שלו (לוגותרפיה).
הנחת היסוד היא זו: עליכם לנסות ולהבין את המשמעות בכל רגע בחיים, לא משנה אם הוא שלילי, ניטרלי או חיובי.
אז הנה 4 המילים שאני רוצה שתחשבו עליהן כשאתם מרגישים תחושה של ייאוש ושממה מוחלטים.
אני רואה משמעות ב ...
לאחר שחשבתם במילים אלו, נסו להשלים את המשפט על ידי חיפוש המשמעות במצבכם. לא משנה כמה דברים גרועים עשויים להיראות, תמיד מסתתר רגע של חיוביות ברגע שכל מה שאתה צריך לעשות זה למצוא אותו.
קח את זה ממני, 4 המילים האלה יכולות לעזור לך להתגבר על התקופות החשוכות שאתה מתמודד ולהבין טוב יותר את לתכנן שיש ליקום בשבילך .
אתה צריך לשאול את עצמך: ברגע זה, עם הדברים שאני מתמודד איתם, מה החיים מצפים ממני?
וכן, לפעמים החיים יצפו ממך להיות עצוב, גם כן להתאבל על אובדן , לחוש ייאוש, אבל ברגע שאתה מבין שיש משמעות בסבל שלך, זה הופך להיות קל יותר לשאת.
ויתור על מערכת יחסים עם הטבות
מציאת משמעות היא לעתים קרובות הצעד הראשון בתהליך הריפוי והיא יכולה לתת לך דרכים להתמודד עם כל מה שלפניך. זה לא יכול לחסום את הכאב שאליו הוא לא אמור, אבל המשמעות יכולה לספק נוחות ורגעים שהכאב מתפשט ככל שיהיה.
כמובן שכאשר אתה עומד בפני מכשול בכל סדר גודל, כדאי להשתמש בשילוב של גישות. זה רק אחד מני רבים שיכולים לשמש יחד בכדי להתגבר על כל דבר. אחרי הכל, משמעות היא אוכל לרוח.
