האם אתה מסוג האנשים שמתרפס על קבלת החלטות מהירה?
האם המחשבה שצריך לחשוב על הרגליים ולבחור משהו ממלאת אותך במהירות בפחד וחרדה?
אתה לא לבד.
אנשים רבים חוששים ממצבים שבהם הם ייאלצו לבצע בחירות בהורדת כובע, במקום להקדיש זמן לשקול כל האפשרויות ולהתייסר באיזה כיוון לנקוט.
אבל לא תמיד יש לנו את המותרות של הזמן כשאנחנו מקבלים החלטה. להיות החלטי זו מיומנות חשובה ללמוד. זהו גם סוג של שריר שיש לפתח ולחזק אותו.
אם אתה להוט ללמוד כיצד להחליט יותר על מנת שתוכל לקבל החלטות טובות יותר במהירות ובקלות, טיפים אלה יכולים לעזור לך להגיע לשם.
1. הפסיקו לפחד מכישלון!
קל לומר זאת מאשר לעשות זאת, במיוחד אם גדלתם בסביבה בה נאלצתם לחוש בושה אם פישלתם.
פחד הוא המחסום הגדול ביותר להחלטה מכיוון שכל האנרגיה שלך מתמקדת בכמה דברים יכולים להשתבש ולא בכל מה שיכול להשתבש.
כשנפשך ממוקדת עד כמה אתה עלול להיכשל בצורה מרהיבה, אז זה כמעט כאילו אתה מגלה את התוצאה שאתה מפחד להימנע ממנה. בעיקרון, אם אדם אובססיבי לאובדן, זה כל מה שהם ימצאו.
כמו כן, חשוב לזכור שכל ההמצאות הגדולות הגיעו מכישלונות חוזרים ונשנים. זכור את המילים שנאמר על ידי תומאס אדיסון במצבים כאלה:
'לא נכשלתי. בדיוק מצאתי 10,000 דרכים שלא יעבדו. '
רק דרך ה'כישלונות 'שלך אתה צובר את הידע והיכולת להצליח.
על ידי היותך משותק מרעיון הכישלון, לא תשיג דבר. היו נחרצים יותר וידעו שגם אם במקרה בחרתם באופציה שהכי פחות אופטימלית, עדיף לבחור באף אופציה בכלל.
2. התמקדו לחלוטין במשימה הנוכחית.
זה דרך רָגוּעַ התמקדות שקבלת החלטות מועצמת יכולה להתפתח.
שמתם לב שאדון בתחומו משדר הילה של חוסר מאמץ וביטחון קל?
זה לא מתורגם רק לאקדמיה או למלאכה. זה תקף באותה מידה לציירים, מדריכי אומנויות לחימה, מתעמלים, כימאים וקשתים.
האם אתה חושב שמישהו מהאנשים האלה מייסר למעלה ממיליון דברים בבת אחת בזמן שהם עובדים או מתחרים? לא. הם מרוכזים לחלוטין במשימה העומדת על הפרק, חסינים בפני הסחות דעת שמתרחשות סביבם.
כשאתה מוסחת ורב-משימות, תשומת הלב שלך אינה מתמקדת במקום בו היא צריכה להיות, אלא על מה שאתה מנסה לעבוד עליו או לקבל החלטה לגביו.
כדי להיות החלטי, עליך לדלג את דעתך ולהתמקד בעשיית דבר אחד בכל פעם.
3. הסתכל פנימה כדי להבין מה קורה בלי.
דרך נוספת להחליט יותר היא לקחת זמן לשבת עם עצמך ולהבין מה זה שאתה חושב ומרגיש.
הערך וסקר הן מצבים עכשוויים והן תרחישים קודמים כאילו אתה עוזר לחבר קרוב לסדר את עצמם.
אם זה עוזר לך להבהיר מה זה אתה חושב ומרגיש, כתוב את הניתוח המופנם שלך. רשום הערות על המצב, כולל כל ההיבטים שמונעים ממך להחליט.
לחלופין, אם אתה מנתח מצב שכבר עבר, כתוב על אופן הטיפול בו, מה הלך טוב, מה לא וכיצד אתה חושב שתוכל לשפר את הביצועים שלך בפעם הבאה.
רשום גם כל גורם חיצוני או אנשים שפגעו בתהליך. ברגע שאתה מודע למה שמכביד אותך, קל יותר לאסטרטגיה בעתיד.
אם שמעתם פעם מישהו אומר 'בדיעבד הוא 20/20', ובכן, כן. ותוכל לנצל את המבט לאחור בפעם הבאה שאתה נמצא במצב דומה.
ללא השתקפות עצמית והערכה עצמית, סביר להניח שתמשיכו להכשיל על אותם אלמונים פנימיים.
דע את עצמך תחילה, ויהיה לך הרבה יותר קל עם קבלת החלטות מהירה בעתיד.
4. להאט את הדברים כדי להאיץ אותם.
זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אבל שמע אותי.
נפוליאון אמר כביכול לשירותיו: 'הלביש אותי לאט, אני ממהר.'
בעיקרו של דבר, עדיף להאט את הדברים ולעשות אותם נכון מאשר למהר בהם ולבלגן אותם.
בעזרת תרגול, סוג זה של מיקוד מואט יכול למעשה לזרז את תהליך קבלת ההחלטות שלך באופן אקספוננציאלי.
איך להתחיל מחדש במערכת יחסים
שיטה אחת שיכולה לעזור לך היא מדיטציה פשוטה. טכניקה זו עובדת טוב מאוד לפיתוח הרצון האישי שלך.
מצא מקום שקט והבהיר לכל הסובבים אותך כי זהו זמן שאינו ניתן למשא ומתן, אל תפריע. הסב את תשומת לבך לכיוון הבטן התחתונה שלך, והתמקד כיצד היא נעה פנימה והחוצה בזמן שאתה נושם.
אש עלולה ליפול מהשמיים עכשיו וזה לא משנה: אתה יכול לטפל בזה אחרי שתקח עשר דקות של שקט.
בטח, מתווך מנוסה יכול למצוא שקט אפילו בסערה הכי פרועה, אבל לוקח זמן להגיע לרמה כזו של שליטה. אם אתה עדיין לא אדון, התחל בקטן והיה עדין בתרגול שלך.
מתנת השלום לעצמו לאין שיעור.
לאורך כל יום נתון, אם אתה מתחיל לחוש בחוסר איזון, צייר נשימה עמוקה והחזיר את המיקוד לבטן התחתונה. השתרש את עצמך ברגע, ושחרר את כל שאר המחשבות שרצות בראשך כמו סופות חול.
קבלת ההחלטות שלך תהיה הרבה יותר קלה לאחר מכן, תראה.
הקפד לעשות מדיטציה מסוג זה כל יום. להיות בשקט עם הנשימה שלך ולהתבונן במחשבות שלך ללא התקשרות immersive מחזיר בהירות נפשית, אנרגיה, זהות עצמית ותכלית.
המוח שלך הוא שלך ואינך קיים אך ורק לטובת אחרים.
כדי לחדד את דעתך ואת רצונך, עשה תרגול צנוע זה מדי יום. תתפלאו איך היכולת שלכם להחליט בהתרעה של רגע תרוויח.
5. הקף את עצמך באנשים המגלמים היבטים של מי שאתה רוצה להיות.
האם תרצה רעיון לא פופולרי למדי? אם אתה רוצה להיות מהיר ויעיל גם בקבלת ההחלטות וגם בחיים שלך באופן כללי, אל תבזבז זמן עם אנשים לא יעילים.
במקום זאת, הקף את עצמך באלה שמשיגים את מה שהם מכוונים.
פעולות יגידו לך איך מישהו באמת נראה, ולא את דעותיו, את המראה שלו או את חפציו.
יתר על כן, שימו לב שהאנשים (ובעלי החיים) הנחרצים ביותר אינם יצורי עדר. אריות וזאבים פועלים במהירות ובנחישות: כבשים ולמים לא.
התבונן כיצד יצורים אלה מתנהגים כמקור השראה לדרך המטרה והכוח שלך.
באמת, אם אתה רוצה לשפר היבט כלשהו של עצמך, חפש את האנשים, בעלי החיים והמקומות שהם אדונים לנישה שלהם.
זכור שבאותה צורה שאתה מה שאתה אוכל אתה הופך להיות זה שאתה מתמקד בו ביותר. ככאלה, הטבע והטבע הם המורים הגדולים ביותר ומקורות ההשראה למציאת האמת והכוח שלך.
כדי להאיץ סוג זה של מיקוד בלייזר והתפתחות אישית, הרחיק את עצמך בשקט מאנשים שחושקים בדרמה ורכילות.
במקום זאת, חפש את מי שמבצע פרויקטים וחי באופן מלא. גם אם הראשונים הם חברים ארוכי טווח או משפחה.
היה מנומס, אבל אכזרי. בכך אין דרך ביניים. החיים זורמים הרבה יותר מהר ונוזל ללא משקל נוסף.
זכור שיום אחד גופות אלה ימותו, ולעולם איננו יודעים מתי תאריך התפוגה הזה יתגלגל.
אל תבזבז זמן. חידד את המשימה העומדת בפנינו.
6. קחו הפסקה ממכשירים חשמליים.
כדי להחליט יותר, צמצם את השימוש בטלפון / במחשב שלך.
מכשירים אלה שימושיים במובנים רבים, אך הם גם מעט ערפדי תשומת לב! הם מעודדים טווחי קשב לטווח קצר, ומכריחים אותך לשים את כל תשומת לבך לגירויים חיצוניים, במקום להיות מעורב בהשראת מחשבותיך.
תחשוב על זה. בין אם אתה צופה בטלוויזיה, עונה לטקסטים או משחק במשחקי מחשב, אתה תמיד מגיב ומגיב לדברים. אף אחת מהפעולות שלך איננה נובעת מרעיונות, רצונות או השראות משלך.
מתי יש לך הזדמנות לשבת ולהרהר במחשבותיך?
כיצד ניתן לצפות מכם להיות מכריעים ברגע שלעולם אין לכם אפשרות לחשוב או להרגיש בעצמכם?
צמצמו את כל הדברים שדורשים מכם פשוט לספוג במקום לבטא. פחות זמן מסך, יותר קריאה. פחות זמן טלפון, יותר כתיבה וחשיבה.
נסה להרים את הטלפון שלך כדי לבדוק את הטקסטים שלך רק לאחר שתסיים X כמות משימות.
שוב, התמקדות בדבר אחד בכל פעם גורמת לדברים להתבצע מהר יותר ובאופן יסודי יותר.
כבה את הבאזר ותופתע מכמה שתסיים יותר, וכמה שיותר ברור אתה מבין את עצמך.
7. נקה הסחות דעת מיותרות.
צמצום האפשרויות שלך הוא שיטה מצוינת נוספת לקבלת החלטות טובות יותר במהירות.
במונחים הפשוטים ביותר, צמצמו את האפשרויות או הגירויים שלפניכם, כך שיהיה קל יותר לקבל החלטות לגבי כל מה שעומד בפניכם.
למשל, אם שלושה מחבריכם שואלים שאלות או דורשים זמנית את זמנכם בו זמנית, אז בקשו שקט והתמודדו עם אחד מהם בכל פעם.
כשמדובר בקבלת החלטות, צמצמו את האפשרויות הפוטנציאליות כדי שלא תהיו משותקים מהם ותכנסו למצב הצפה / עומס יתר.
אם לפניכם 20 אפשרויות, צמצמו אותן לשתיים או שלוש שהכי מושכות או יעילות. היה חסר רחמים - אין זמן ל'מאייב 'בתהליך זה. זה יעזור לך להיות החלטי יותר.
8. הפסיקו לחפש אישור או ביטחון ממקורות חיצוניים.
הרבה אנשים נאבקים בקבלת החלטות מהירה מכיוון שהם כל הזמן מפקפקים בעצמם.
סביר להניח שהם נתקלו בביקורת רבה בהתבגרות, או שההחלטות שלהם התערערו על ידי אחרים בשלב מוקדם של הקריירה שלהם.
אם אתה מגלה שאתה פונה לאחרים כדי להבטיח שההחלטות שלך הן הנכונות, עצור ושאל את עצמך מדוע.
לאישור של מי אתה מחכה? ולמה לדעתך צריך להתייעץ איתם לפני שתקבל החלטה בעצמך?
אתה ישות אוטונומית ושולטת במחשבות ובמעשים שלך.
9. לעסוק בפעילות גופנית הדורשת תגובות מהירות.
תרגול תגובות מהירות ומדודות לכדורי הקימור של החיים לא צריך להיות רציני כל הזמן.
למעשה, אתה לומד מהר יותר ללא המשקל העצמי של חובות החיים.
ישנן פעמים רבות שעשויות פנאי המשתמשות באותם מסלולים נוירולוגיים ובכך עוזרות לאדם להיות החלטי.
למידה ללהטט ו / או השתתפות בספורט במגע מלא במוח כגון גידור וג'יו ג'יטסו מועילים מאוד בהקשר זה.
מבלי לתרגל עימות שובב, בני אדם נעשים פחדניים ובודדים. בענפי ספורט אלה אין אזור אפור. אתה נאלץ לגלות אסטרטגיות שעובדות, מה שמעניק לך יותר ביטחון בחיי היומיום.
אם אתה לא משחיל את הלהב, אתה מקבל מכה. ואז אתה מבין שהפחד להיפגע כואב יותר מהמכה עצמה, מה שבתורו גורם לך להיות בטוח יותר. כך, כך או כך זה win-win.
אם כל זה קצת מפחיד מדי, זה בסדר. אפילו משחק פשוט של תפיסה או פריזבי יכול לעזור לך בפתיחה.
אולי גם תאהב:
