כשאתה מחפש תמיד את הדבר הבא הכי טוב, אתה לא יכול להעריך את מה שיש לך לפניך.
בעולם שבו כל מה שאתה רוצה נמצא לרוב רק קליק אחד משם ואתה מוצא את עצמך נסחף יחד עם לחצי חיי היומיום, אתה מפסיק לראות את כל רגעי השמחה הנמצאים בכל רגע.
שיהיה ועושה יותר לא יעזור לך למצוא הגשמה. על ידי התחברות מחדש לעצמך, תגלה שכבר יש לך את כל מה שאתה צריך סביבך כדי להיות מאושרים ... אם רק למדת להעריך את זה.
המשך לקרוא בכמה טיפים כיצד להפיק את המיטב ממה שיש לך כרגע.
1. התחל יומן תודה.
לקחת את הזמן לרשום דברים נותן לך את ההזדמנות לעבד את המחשבות והרגשות שלך.
פתיחת יומן תודה תעזור לך ליצור הרגל לקבוע זמן בכל יום כדי לחשוב על הדברים שאתה מעריך.
אתה לא צריך לכתוב הרבה, אולי רק שלוש מחשבות. אבל לחשוב אחורה כדי למצוא רגעים טובים בימיך, גם אם לא שמת לב אליהם באותה תקופה, יראה לך שאנחנו תמיד מוקפים בדברים להודות עליהם.
כתיבת מחשבותיכם פירושה שתוכלו לבקר בהן מחדש אם תזדקקו אי פעם להגברת מצב הרוח. תוכלו לראות שגם בימים הגרועים ביותר שלכם היו דברים שתוכלו לשמוח עליהם.
בקרוב תמצא את עצמך נכנס לכל יום חדש עם גישה חיובית ומעריכה יותר ומתחיל לשים לב באופן פעיל הרבה יותר סביבך להיות אסיר תודה עליו.
אין לו זמן בשבילי
2. מתנדב.
התנדבות לעזור לנזקקים תחזיר את הדברים במהירות לפרספקטיבה אם אתה מרגיש שאיבדת את שלך.
לראות איך אנשים נשארים חיוביים מול מצוקה תגרום לך להבין עד כמה אתה מעריך את כל מה שיש לך.
זו חוויה ענווה לראות את העבודה הקשה של עובדי הצדקה ואת המחויבות שלהם לעזור לאחרים תוך שהם מבקשים שום דבר בתמורה. אתה יכול לראות שמה שחשוב באמת בחיים הם לא דברים חומריים, אלא אינטראקציה אנושית, חמלה ותמיכה.
זה לא רק לעזור לנזקקים כל סוג של התנדבות יכול להיות הזדמנות להשתמש במה שיש לך בצורה חיובית כדי להחזיר, בין אם זה התנדבות מזמנך, כישוריך או רכושך.
זה יגרום לך להבין כמה אתה לוקח כמובן מאליו ולעזור לך להעריך מחדש מה זה באמת שאתה צריך בחיים כדי להיות מאושר.
3. הפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים.
השוואת עצמך למישהו אחר לא תעשה לך את החיים טובים יותר. למעשה, על ידי השוואת עצמך לאנשים אחרים, אתה חושב רק על מה שאין לך ולא על כל מה שאתה עושה.
יש לך את היכולת לעשות בחירות ולעצב את עתידך לכל מה שתרצה שיהיה אם רק תתמקד בזה.
להשוות את עצמך לאנשים אחרים זה בזבוז זמן ואנרגיה יקרים שלך. היה אסיר תודה על המחשבות, הרגשות והמיומנויות שלך, ותעל את האנרגיה שלך להרחיב אותם.
אף אחד אף פעם לא מושלם כמו שהם נראים, אז תעריך את המתנות של היכולות הייחודיות שלך ותראה כמה רחוק הם יכולים לקחת אותך בחיים שלך במקום להיתפס למישהו אחר.
4. הפק את המיטב ממה שכבר יש לך.
האם אי פעם עברת בארון הבגדים שלך ונתקלת בפריט לבוש ששכחת לגמרי בבעלותך?
לפעמים אנחנו לא צריכים ללכת לקנות משהו חדש פשוט צריך להכיר מחדש את מה שכבר יש לנו.
בקר בספר ישן על המדף שלא קראת שנים, או השתדל ללבוש את הבגדים בחלק האחורי של המגירה שלך. חפרו כדורגלנים ומחבטי טניס מהמוסך או אלבומי תמונות ישנים מהלופט.
לעתים קרובות, יש לנו את כל מה שאנחנו צריכים ועוד כדי לבדר את עצמנו, אנחנו פשוט שוכחים להפיק את המרב מהם.
אופיציות היא דרך נוספת ליצור משהו שמרגיש חדש מדברים שכבר בבעלותך.
בין אם מדובר בבגדים או משהו לבית, תוכלו להעריך את היצירה הסופית כל כך הרבה מכך שיש את הסיפוק להכין אותה בעצמכם ולא לקנות אותה.
אתה לא צריך יותר כדי להיות מאושר, אתה רק צריך לראות את הפוטנציאל של כל מה שנמצא מולך.
5. דמיין חיים בלי.
אנחנו אף פעם לא מעריכים משהו עד שהוא נעלם. אתה אף פעם לא חושב על הדוד או על מתג האור עד שהמים מתקררים או שהכוח מתנתק.
אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חוסר שביעות רצון, נסה להסתכל על משהו שאתה לוקח כמובן מאליו ולדמיין את החיים בלעדיו.
להיות במערכת יחסים עם גבר נשוי
בדוק את עצמך מדי פעם על ידי ללכת בלי משהו שהוא חלק מהיומיום שלך ותוך זמן קצר תבין כמה דברים אנחנו לא מעריכים כמו שצריך.
זה יראה לך מה אתה באמת מתגעגע ומה באמת חשוב לך. אתה תבין עד כמה אתה מעריך את הדברים הקטנים בחיים שהופכים כל יום לקל ובהיר יותר.
6. השקיעו פחות זמן ברשתות החברתיות.
בילוי רב מדי ברשתות החברתיות יכול להיות הדרך המהירה ביותר לגרום לך להרגיש לא מרוצה ממה שיש לך.
כשכל פוסט הוא מישהו שמבלה, בחופשה או מתייצב עם משהו יקר, זה רק מדגיש את כל מה שלא עושים או שאין לך.
מדיה חברתית היא לא החיים האמיתיים. אנחנו לא מתייחסים רק לעריכה ולמסננים שנכנסים לפוסטים האלה להיראות פי מאה יותר ממה שהם באמת.
פוסטים ברשתות החברתיות הם תמונת מצב בזמן. בשנייה שנדרשה לפרסום, הכל אולי נראה מושלם, אבל אין לנו מושג לגבי מציאות המצב.
המדיה החברתית לוכדת רק את מה שאדם רוצה שתראו ואין לכם מושג כמה מה'דימוי המושלם 'הזה באמת מבוים.
לחץ זה להקרין את התמונה המושלמת יכול למנוע ממך לחוות את החיים במה שהם. להישאב לדאגה לקבלת הזווית או המסנן הנכון ולהעלות את הכיתוב המושלם יכול למנוע ממך להעריך את החוויה האמיתית שלפניך בזמן שאתה חי את החיים דרך מסך הטלפון שלך.
המדיה החברתית מעודדת אתכם לדאוג למה שכולם חושבים ולכם לשפוט אחרים. החיים תמצאו הרבה יותר אם אתה מאמץ אותם במלוא תשומת הלב ומעריך כל דקה בזמן אמת.
7. בחרו כמה אישושים חיוביים מדי יום.
למצב הרוח שלנו דבר ראשון בבוקר יש השפעה עצומה על הרגשתנו להמשך היום. אנחנו לא תמיד יכולים לשלוט על האופן שבו אנו מתעוררים, אך אנו יכולים להציג טכניקות כדי להכניס אותנו לתודעה חיובית בהמשך.
בחירה בכמה אישושים שיגידו לעצמך ברגע שאתה מתעורר יכולה להיות דרך פשוטה אך יעילה להגביר את הביטחון שלך ולהתחיל את היום שלך בגישה מסבירת פנים ומסירת תודה.
הם יכולים להיות אישיים עבורך, אך נסה לבחור לעצמך מנטרה שתחזור עליה כשאתה מתעורר שיעזור לרכז את דעתך סביב מה שחשוב.
למה אני מרגיש כזה מפסיד
כל מה שתבחרו לומר, וודאו שזה משהו שמהדהד וממלא אתכם בתחושת שמחה ושלווה שתוכלו לשאת אל תוך היום.
התחלת היום טוב תעזור לכם ללכת על הפעילויות שלכם בתחושת הכרת תודה ולהעריך יותר את כל מה שיש ליום שלכם להציע.
8. תרגלו טיפול עצמי.
הפוך את זה למופע קבוע לטפל בעצמך בדרך פשוטה כלשהי.
הכינו תה בספל החביב עליכם, קראו ספר, התעמלו, התמסרו למסכת פנים - מה שלא תהנו, תהפכו אותו לחלק מהשגרה שלכם.
כשאתה נאבק לעמוד בקצב החיים העמוסים, קל לשכוח עד כמה אתה מעריך את פרק הזמן שלי שבו אתה לא צריך לדאוג או לחשוב על שום דבר אחר.
זה לא אנוכי לבזבז זמן על עצמך, זה חיוני לעזור לך לשים את הדברים בפרספקטיבה אם אתה מרגיש אבוד בציפיות של חיי היומיום.
הרגל להראות לעצמך קצת אהבה. מעריך את המוח שלך ואת גופך ואת השמחה שיש בחיים.
9. הישאר נוכח נפשית.
כשאתה חושב תמיד מה הלאה, אתה מתגעגע לכל מה שקורה ברגע זה.
יתכן שתדאגו למחר במקום ליהנות מארוחה טעימה שבן הזוג בישל. אתה יכול להיות כל כך נרגש לקראת חג הקרוב שאתה לא מבין איזה יום יפה זה בחוץ.
לא רק שאתה מתגעגע לשמחה ברגעים שלפניך כשאתה כל כך עסוק בדברים אחרים, בסופו של דבר אתה מאחל את חייך על ידי התמקדות אך ורק במה שמצפה.
איך להגיד למישהו שאתה אוהב אותו בלי להרוס את החברות שלך
לבדוק את עצמך אם אתה נוכח נפשית זו דרך טובה להתחבר לרגע ולהזכיר לעצמך להעריך יותר את כל מה שיש לך כרגע.
10. תגיד למישהו שאתה אוהב אותם.
לקחת רגע כדי להגיע לחבר או משפחה יכול להיות חוויה ענווה והכרחית.
הקדיש זמן לחשוב באמת עד כמה אותו אדם אומר לך ותבין עד כמה אתה אסיר תודה שיש לך אותם וכמה החיים היו ריקים אם הם לא היו שם.
נצל את ההזדמנות להחזיר מעט מהאהבה והשמחה שהביאו לך בכך שאתה אומר להם כמה הם משמעותיים עבורך.
לחלוק אהבה עם מי שאכפת לך הוא המתנה הגדולה ביותר שאנו יכולים להציע. רק לבדוק מישהו כדי לראות איך הוא יכול לעשות את ההבדל הגדול ביותר בימיו.
אנחנו לוקחים את אלה שאנחנו אוהבים כמובנים מאליהם כי הם תמיד שם, אבל אלה האנשים שאנחנו צריכים להיות אסירי תודה עליהם. לא היית מי שאתה בלעדיהם.
יש כל כך הרבה שמחה שאפשר למצוא סביבנו אם רק נקדיש את הזמן לזהות את זה.
אנחנו לא צריכים לקנות יותר או להשיג יותר כדי לגרום לנו להיות מאושרים, לא אם נבין שכבר יש לנו את כל מה שאנחנו צריכים כדי להיות מרוצים.
כשתתחיל לפקוח עיניים ולהעריך את העולם סביבך, לעולם לא ייגמר לך הדברים להיות אסיר תודה עליהם.
זהו שינוי גישה פשוט שיכול לשנות את שארית חייך.
אולי גם תאהב:
