עבודה לקראת סגנון תקשורת טוב יותר עם בן/בת הזוג תעשה עולם של הבדל לגבי מידת הקירבה שאתם מרגישים זה לזה, תוך שיפור הבריאות ואריכות הימים של מערכת היחסים שלכם.
זה מחייב אותך ללכת מעבר לשיחות היום-יומיות ולחפור עמוק יותר בדפוסי ההתנהגות המושרשים שלך, שפות האהבה והגישות לסכסוך.
ככל שתגלו יותר על סגנונות התקשורת שלכם, ושל זה של זה, כך תהיו שניכם מאושרים יותר!
כיצד לתקשר טוב יותר עם השותף שלך
1. צרו מרחב שבו שניכם מרגישים בטוחים.
אחד מעמודי התווך החשובים ביותר של תקשורת טובה הוא אימות הרגשות אחד של השני. זה אומר ליצור מרחב שבו אתם יכולים להביע את דעתכם בכנות ולדעת שגם אם אתם לא מסכימים זה עם זה, אתם יכולים להביע את עצמכם בבטחה ובנוחות.
זה סובב סביב כבוד הדדי - אל תרים את הקול שלך, אל תהיה תוקפני, ואל תסגור את השותף שלך כאשר הוא מביע משהו שאתה לא מסכים איתו.
כמובן, קל יותר לומר מאשר לעשות, וכולנו בני אדם עם חוויות ורגשות ייחודיים המשפיעים על האופן שבו אנו מגיבים. אבל חשוב לכבד אחד את השני כמה שיותר בכל עת.
זה אומר להקשיב אחד לשני ולהקדיש את הזמן לדבר על דברים, בין אם אתה רואה אותם כחיוביים או שליליים. אם בן הזוג שלך כועס על משהו, היה תומך והראה שאכפת לך על ידי אימות רגשותיו והצעת עצות אם הם רוצים בכך.
האם היא תבגוד בי שוב
2. בדקו אם הם רוצים לפרוק או שהם צריכים תמיכה.
כאשר בן הזוג שלך מתלונן בפניך על משהו, מה הדבר הראשון שאתה עושה? רובנו מנסים להציע עצות מיד - אנחנו מניחים שהם פורקים כי הם רוצים פתרון, אז אנחנו עושים כמיטב יכולתנו לתקן עבורם דברים. עם זאת, זה לא תמיד מה שצריך או רצוי.
אמנם זה תלוי בשותף שלך להודיע לך מה הם צריכים ממך באותו זמן, אתה יכול לעשות צ'ק-אין עם הנחיה פשוטה כמו: 'האם אתה צריך לפרוק או שאתה רוצה תמיכה במציאת פתרון?'
זה מאפשר להם להרהר על מה שהם צריכים מהאינטראקציה, וזה מראה להם שאכפת לך, שאתה מקשיב ושאתה רוצה לתת להם את מה שהם צריכים ממך, גם אם זה רק לשבת ולתת להם להשתולל או בוכה.
אתה עשוי להיות מופתע לגלות שלעיתים קרובות יותר אנשים מתלוננים כי הם רוצים לדעת שהם מוצדקים באיך שהם מרגישים. הם רוצים לדעת שזו לא הייתה אשמתם ושמותר להם להתעצבן. הם לא בהכרח צריכים אותך כדי לתקן דברים.
על ידי הופעה ו מחזיק את החלל כדי שהשותף שלך יוריד, אתה מתקשר בצורה נהדרת. לעתים קרובות אנו חושבים על תקשורת כעל דיבור, אבל הקשבה היא גם חלק חשוב מאוד מזה!
3. גלה את שפות האהבה שלך.
היכרות עם האופן שבו אתם מתקשרים כיחידים היא המפתח לשיפור התקשורת שלכם במערכת היחסים שלכם.
זה יאפשר לכם לחזק את כישורי התקשורת שלכם, כאשר תלמדו כיצד לענות טוב יותר על הצרכים של זה. ככל שאתה יכול לעשות יותר כדי להופיע בדרכים שהשותף שלך הכי רוצה, כך אתה בונה יותר אמון במערכת היחסים.
כדי להפוך את זה ליותר מפעילות מגבשת, הקדישו ערב ביחד חידון שפת האהבה . לא רק שתגלו את הדרך הטובה ביותר לתקשר אחד עם השני, אלא שתהיה לכם גם הזדמנות להכיר אחד את השני, ואת עצמך, ברמה עמוקה יותר.
אולי תגלו שאתם כבר יודעים מהי הדרך הטובה ביותר לתקשר עם בן הזוג שלכם, אבל אולי גם תופתעו! אולי הם מרגישים מוערכים כשאתם מדברים אליהם מילות אישור בזמן שאתם צריכים שהם יראו שאכפת להם על ידי ביצוע פעולות שירות. זכור: תקשורת לא כוללת רק דיבור!
ברגע שאתה יודע מה עובד הכי טוב עבורם, אתה יכול לעבוד כדי לבסס דרכים חדשות לתקשורת שיהדהדו טוב יותר איתם. תקשורת לא עוסקת רק במה שאתה תורם, היא על הבטחת שהאדם האחר ירגיש בנוח לבטא את עצמו.
4. תרגל הקשבה אקטיבית.
תקשורת היא לא רק על פלט, היא על הקשבה - אפילו יותר ספציפית, היא על שמיעה אקטיבית .
זה אומר שאתה לא יכול פשוט לשבת בשקט בזמן שהשותף שלך מדבר, אלא שאתה מראה שאתה מקשיב על ידי הנהנה, תגובה, הערה או שאילת שאלות מדי כמה זמן.
זה מראה לבן הזוג שלך שאתה שם לב ושאכפת לך; אתה משקיע במה שהם מדברים עליו ולא רק מחכה שהם יסיימו.
תארו לעצמכם אם המצב היה הפוך - הייתם רוצים לדעת שהשותף שלכם שם לב למה שאתם מדברים עליו, והייתם רוצים שהם יתרגשו מהדברים שאתם נלהבים מהם.
צור את הסביבה הזו עבור בן הזוג שלך על ידי הצגת אכפת לך ושאתה רוצה להיות מעורב בחייו, בין אם מדובר בשיחות חולין על היום שלו או בשיחות גדולות על עתידם.
זוהי אסטרטגיה חשובה להתחיל ליישם, במיוחד אם השותף שלך נוטה להוריד הרבה. ייתכן שהם פשוט יצטרכו להרגיש שהם שומעים אותם לפני שהם יכולים להמשיך הלאה, וההקשבה הפעילה שלך תעזור להם להרגיש מאומתים ונתמכים.
