האם זה מרגיש כמו האנרגיה האישית שלך - עצם מהות ההוויה שלך - הכל מבולגן לגמרי לא בסדר? זה עשוי להיות קשור לשילוב של 13 הגורמים הבאים:
1. אינך מרוצה או מרוצה מחייך
כן, זה נכון, הלכנו והפלנו פצצת אמת ממש בהתחלה! אחת הסיבות הגדולות ביותר לכך שהאנרגיה שלך עשויה להרגיש כאילו היא בכל מקום היא בגלל שאתה פשוט לא מרוצה מאיך שחייך מתפנים.
זו עשויה להיות תחושה כללית או שיכולה להיות סיבה ספציפית, אך אם אינך יכול שלא לחשוב שיש יותר בחיים, אתה צפוי להיאבק באנרגיות ורגשות מעורבים, לעיתים קרובות מתנגשים.
חוסר שביעות רצון פועל כמשקל על כתפיך, גורר אותך מטה וגורם לתנודות גדולות במצבך הפיזי, הנפשי והרגשי.
2. אתה נלחץ מהנסיבות שלך
העולם הזה כל כך מלא מתח, אתה לא חושב? בין אם מדובר בלחץ בעבודה, לחץ משפחתי, דאגות כסף או מתח של בריאות לקויה, אנחנו כל הזמן צריכים להתמודד עם רגעים או תקופות של לחץ.
אם אתה נותן ללחץ הזה להתגבר בתוכך במקום להתמודד עם זה בראש, אתה מאפשר לו לחדור לאנרגיות הפנימיות שלך. זה מתנהג כמעט כמו רעל, משחית את המערכות שלך ופוגע ברווחתך הנפשית (והפיזית).
יש כל כך הרבה דרכים להתגבר על לחץ וחרדה , אך כמו בטיפולים תרופתיים, עליך לקחת מנה קבועה כדי שהיא תהיה יעילה. אתה יכול לומר בכנות שאתה עושה?
3. אתה לא מקבל הזעה
אולי זה חוסר בפעילות גופנית שאשם בכך שאתה מרגיש קצת לא מאוזן ולא מסודר. אם הלב שלך לא נשלח למרוץ לפחות כמה פעמים בשבוע (ולא, לא מצפייה בסרט מפחיד או לתפוס את העין של דייט פוטנציאלי), אז אין פלא שאתה מרגיש קצת מטונף.
הוצג תרגיל לעשות פלאים למצב הרוח ולתפקוד הקוגניטיבי בעוד שבאופן לא מפתיע, אורח חיים יושב יכול לִפְעָמִים להיות גורם לדיכאון. אז למה שלא תגרור את עצמך מההתרחשויות האחרונות בשבע הממלכות ותלך לריצה או משהו? או שמא זה שואל יותר מדי?
4. אתה אוכל חרא
רמות האנרגיה הפיזיות שלך מושפעות מאוד מכמות וסוגי המזון שאתה אוכל, אז האם אתה מופתע ללמוד שהתזונה שלך משפיעה גם על האנרגיה הנפשית והרגשית שלך?
הגוף שלך הוא קצת כמו מכונה - אתה שם חרא ותקבל חרא (שום משחק מילים מיועד). אף אחד לא מנסה להציע שאכילת ג'אנק פוד או בינג על עוגה פעם אחר פעם היא תמיד דבר רע, אבל אם זה נשמע כמו תוכנית הארוחות היומית שלך, אתה צריך לבחון היטב את מה שאתה עושה לעצמך.
המוח שלך, בדיוק כמו כל איבר אחר, זקוק לחומרים מזינים מסוימים כדי לתפקד כראוי, כך מה שאתם אוכלים משפיע ישירות על האופן שבו המוח שלכם עובד . השגת איזון בתזונה שלך, אם כן, מאפשרת לך למצוא איזון גם באנרגיות האישיות השונות שלך.
5. אתה גזם מצומק
לפני שכולכם נעלבים, חושבים שזה קפיצה לאיך שאתם נראים, זה קשור לרמות ההידרציה שלכם. אם אתה לא לוגם באופן קבוע ממשקה לחות (במילים אחרות, אלכוהול לא טוב), אז לפחות מחקר אחד הראה שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר למצב רוח משתנה, חרדה ומתח.
במילים אחרות, יש סיכוי גבוה יותר שאתה מרגיש צמרמורת כשאתה צמא. תת הידרציה כרונית פשוט לא טובה לגוף, ומה שלא טוב לגוף לא טוב לנפש ... או לשדה האנרגיה הפנימי שלך.
6. אתה זומבי בעל עיניים אווררות, חסר שינה
כמה אתה אוהב את המיטה שלך? אני בטוח שרובכם יקבלו את זה בשיעור 8 או 9 מתוך 10 מבחינת המקומות שאתם הכי אוהבים לבלות. בכנות, עם זאת, השקיות הכהות מתחת לעיניך, העור החיוור והתחלואה הכללית מצביעים על כך שראשך אינו מכיר את הכרית שלך כמו שצריך להיות.
חשבו איך זה להיות סחף או בבוקר שאחרי לילה שבור בהאכלת תינוק שזה עתה נולד. כשנשללת ממך שינה, הנפש והגוף שלך מרגישים איטית, כבדה ורחוקה מלהיות נורמליות, כך שלא פלא שגם האנרגיות שלך לא מתנהגות.
7. כולכם הורמונליים
לא, זה לא מתייחס ישירות למחזור החודשי אצל נשים זה הרבה יותר מזה. יש שפע של הורמונים שונים המשתוללים בגופנו וכולם יכולים למלא תפקיד בשמירה או בשיבוש האיזון הפנימי שלנו.
דברים שצריך לעשות כשמשעמם
רק תשאל כל נער שהוא יגיד לך בדיוק כמה זה יכול להיות מרתיע לקבל קוקטייל של הורמונים הזורמים דרך הוורידים שלך 24/7. בהנחה שהתבגרת למבוגר מלא בעולם (לפחות פיזית), אז סביר יותר שרמות ההורמונים שלך מושפעות מנקודות 2, 3, 4 ו- 6. התייחס לכך וההורמונים שלך עשויים להתאזן.
8. הצ'אקרות שלך אינן מקולקלות
צ'אקרות מגיעות מההינדואיזם ונחשבות כמרכזים וצינורות לאנרגיה לא פיזית. בעוד שמדע הצ'אקרות אינו חד משמעי בלשון המעטה, הרעיון קיים כבר הרבה מאוד זמן.
יש הסבורים כי מצבינו הפיזיים והנפשיים מצביעים על מתי הצ'אקרות שלנו נמצאות או מאוזנות. אם אתם חווים מערכת סימפטומים מובהקת, יתכן וכדאי לבדוק האם אלו תואמים את אחת משבע הצ'אקרות המנותקות.
9. המרחב הפיזי שלך עמוס ורועש
אם הבית שלך עמוס בחפצים וסביבת העבודה שלך היא בלגן לא מסודר, איך אתה מצפה מהאנרגיה שלך לזרום בחופשיות? הנטייה שלך לקשקשנים וקישוטים עשויה לגרום לחלל להיראות נחמד לדעתך, אבל העומס והרעש הוויזואלי לא תמיד תורמים למוח רגוע ומרוכז.
האם תהית אי פעם מדוע תרבויות מזרחיות רחוקות מחשיבות חשיבות רבה כל כך במיקום הדברים? אחת הסיבות העיקריות שאנשים מתרגלים פנג שואי היא לאפשר לאנרגיה לזרום כרצונה סביב החלל בו הם נמצאים.
10. המרחב הנפשי שלך מבולגן מדי
לא רק הסביבה הפיזית שלך יכולה להסתבך ולסבך את מרחב הראש שלך והמוח יכול לסבול גם כשיש יותר מדי דברים שאפשר להתמודד איתם.
לעתים קרובות, כשנושאים מרובים דורשים התייחסות, אנחנו כן נותר מרגיש מוצף . מהגדול לקטן, כשאתה נותן יותר מדי חובות להצטבר, זה יכול לשבש את האנרגיות הנפשיות והרגשיות שלך.
זו הסיבה שכדאי להתמודד עם דברים מתי וכאשר אתה יכול בכדי שהם לא יצטברו לכדי קיר בלתי אפשרי של מחשבות דוחקות.
11. אתה Pushover
דרך חשובה נוספת שבה האנרגיה האישית שלך יכולה להיות מוסבת, לדלל או להפריע לה היא כאשר אתה חי את החיים בתור אנשים נעימים. חסד, צדקה ונדיבות מסביב יכולים להיות מרוממים ומשמעותיים ביותר, אבל אתה יכול לקחת את זה רחוק מדי. או ליתר דיוק, אנשים אחרים יכולים לקחת אותך לספל.
אם אתה מוצא שהמנח האכפתי שלך מנוצל לרעה על ידי מה שנקרא חברים שעושים דרישות ממך ומזמנך, רוב הסיכויים שאתה תישאר מרוקן ומרוקן. זה יתחיל להרגיש כאילו אתה בכלל לא חי את חייך, אלא רק מגביר את חייהם של אחרים.
12. אתה לא אנוכי מספיק
ללא ספק הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעיה עם ניצול היא ללמוד כיצד להיות אנוכי יותר. עצם הרעיון של להיות אנוכי מבוזה לעיתים קרובות, אך למעשה מדובר במיומנות חיונית כאשר מבוצעים בזמנים הנכונים.
אחרי הכל, מה אתה יכול לתת לאחרים אם הכלי שלך ריק? לא, הדרך הטובה ביותר לעזור לאחרים היא קודם כל לעזור לעצמך.
עליך להקדיש לפחות חלק מזמנך לדברים שאתה הכי נהנה מהזמן שבו אתה נמצא בראש סדר העדיפויות והצרכים והמשאלות של אחרים ממוקמים היטב על המבער. 'הזמן הזה' שלי חשוב לא פחות לרווחתך הכוללת כמו לאכול נכון, להתאמן, לישון מספיק ולשמור על לחות.
13. אתה מגיב רע לעולם שסביבך
כפי שאמר פעם ויקטור פרנקל, 'הכל יכול להילקח מאדם אלא דבר אחד: אחרון החירויות האנושיות - לבחור בגישה של אדם בכל מערכת נסיבות נתונה, לבחור בדרכו שלו.'
והוא צודק שאתה תמיד שולט כיצד אתה מגיב לסיטואציות שאתה מתמודד, ולעולם הרחב. אתה עלול לחוות כמה אנשים די לא נעימים בחיים שלך, ואתה יכול מרגיש מיואש לפי מה שאתה רואה בחדשות, אך אם לתת להם להגיע אליך זה רק ישמש לטרוף את שדה האנרגיה שלך עוד יותר.
המחשבות שלך ממלאות תפקיד מרכזי כזה בהתמודדות שלך לאורך החיים. קבלת מראית עין של שליטה בהם יכולה למנוע רגשות לא רצויים כמו כעס או פחד דריסת רגל. זה ישמש רק לייצוב האנרגיות הפיזיות, הנפשיות, הרגשיות והרוחניות שלך.
האם זה מרגיש שהאנרגיה שלך נמצאת בכל מקום כרגע? האם אתה יכול להתייחס לאיך שחלק מהנקודות לעיל עלולות לגרום לחוסר איזון פנימי זה? השאירו תגובה למטה בכדי לשתף את מחשבותיכם ודעותיכם.
