האם זה בסדר לא לרצות לעשות שום דבר עם החיים שלך?

האם זה בסדר לא לרצות לעשות כלום עם החיים שלך?

ובכן, זה תלוי.

האם אתה רוצה שיהיו לך חיים טובים?

או האם אתה רוצה לחיות מהסוג של חיים שגולשים לאט לאט לאומללות ואומללות?

נכון, אולי אתה כבר מרגיש אומלל, אבל לעשות שום דבר למעשה מבטיח שהחיים שלך יישארו ככה.

אם לא תנקוט בצעדים אקטיביים כדי לשמור או לבנות את חייך, תגלה שהם מתדרדרים בהדרגה.

הנה למה…

הבעיה הגדולה של לא לעשות כלום

הבעיה הגדולה של לא לעשות כלום עם החיים שלך היא האנטרופיה.

אנטרופיה היא כוח טבע שמכלה דברים בהדרגה לאי-סדר או לא-אין.

שמירה או ניסיון לשפר דברים (כלומר לעשות משהו ) יכול להאט או לעצור את התהליך הזה לחלוטין.

קחו למשל חלודה.

חתיכת מתכת מתוחזקת בצורה גרועה שנותרה בחוץ בפגעי מזג האוויר הולכת להחליד. עם הזמן, החלודה על המתכת הזו הולכת לדרדר אותה עד שהיא הופכת חסרת תועלת או מתפוררת כליל. עם זאת, אם תשמרו עליו, תוכלו להאט את התהליך והמתכת תחזיק מעמד הרבה יותר זמן.

החיים הם אותו דבר. יש לתחזק אותו באופן פעיל כדי שלא יתפרק. אם יש לך ללא שאיפות , תגלו שהיבטים חשובים בחייכם מחלידים עם הזמן.

יחסים? הם מתבזבזים ונשברים אם לא תמשיך להשקיע בהם אהבה ומאמץ.

עֲבוֹדָה? אתה לא יכול פשוט להופיע ולחסל את זה במשך כל הקריירה שלך מבלי שהכישורים שלך ישפילו, החברה תשפיל או תאבד את מקום העבודה שלך.

לְמִידָה? תשתמש בזה או תאבד את זה. אתה תשכח דברים ככל שהזמן יעבור אם לא תדאג להמשיך ללמוד או להשתמש בידע שלך. (גם אז, אתה עדיין תשכח כמה דברים, אבל אתה יכול לפחות להאט את התהליך.)

בְּרִיאוּת? טיפול מונע עוזר לך לזהות בעיות קלות לפני שהן הופכות לגדולות שיש להן השפעה גדולה יותר על רווחתך.

אז... השאלה שצריך לשאול את עצמך היא:

למה אני לא רוצה לעשות שום דבר עם החיים שלי?

זה נכון להרגיש שאתה לא רוצה לעשות שום דבר עם החיים שלך.

עם זאת, זה נדיר שמישהו לא רוצה לעשות משהו עם החיים שלו בגלל שהוא פשוט לא רוצה . בדרך כלל יש סיבה בסיסית אחרת שאחראית לרגשות האלה.

זיהוי הסיבה נותן לך את היכולת לטפל בבעיה, אשר בתורה אמורה לעזור לשנות את הרגשות שלך לגבי חייך.

כיצד ניתן לדעת אם עמית לעבודה מעוניין

זה חייב להיות שווה לחקור.

אחרי הכל, ככל הידוע לנו, יש לך רק הזדמנות אחת בחיים. אתה צריך להפיק את המרב מזה.

אז מהן הסיבות הנפוצות?

1. בעיות נפשיות.

כשאתה חושב, 'למה אני לא רוצה לעשות שום דבר עם החיים שלי?', הדבר הראשון שעשוי לקפוץ לראש שלך הוא דיכאון.

דיכאון גוזל את האנרגיה שלך, מחליף אופטימיות בחוסר תקווה, חיוביות בשליליות, ובאופן כללי גורם לך להרגיש שאתה לא שווה.

אבל הרגשות האלה בהחלט לא מוגבלים לדיכאון.

הפרעה דו קוטבית, חרדה, סכיזופרניה וכל מצב בריאותי נפשי אחר בקשת יכולים לעורר תחושות אלו, או לגרום ישירות לדיכאון.

גרוע מכך, לחלק מהתרופות המשמשות לטיפול במצבים נפשיים יכולות להיות תופעות לוואי הגורמות לדיכאון.

לפעמים זה פשוט מרגיש שאתה לא יכול לנצח.

אבל בדרך כלל יש מבחר של טיפולים זמינים למצבי בריאות הנפש והתערבויות חדשות מפותחות באופן קבוע.

וטיפולי דיבור או ייעוץ יכולים לעזור לך למצוא דרכים שונות לנהל את הבריאות הנפשית שלך, מה שעשוי לשפר את המוטיבציה שלך.

2. בעיות בריאות גופניות.

לעתים קרובות אנו רואים בבריאות הנפשית שלנו את הליבה של רבות מהרגשות שלנו.

עם זאת, הבריאות הפיזית שלנו יכולה לשבש גם את האופן שבו אנו מפרשים ומתקשרים עם העולם.

סוכרת וסוכר לא מבוקר בדם עלולים לגרום לשינויים דרמטיים במצב הרוח ולדיכאון. כמו גם תפקוד לקוי של בלוטת התריס.

התמודדות עם מחלה פיזית כרונית או כאב עלולה לשחוק אותך נפשית ורגשית ולעיתים קרובות יחד עם עייפות.

גם מחלות גופניות עלולות לגרום לדאגה וחרדה, ופחד בהחלט יכול למנוע ממך להמשיך בחייך.

למה אנשים חושבים שאני מוזר

אין לזלזל באינטראקציה בין מחלה גופנית לרווחה נפשית, והיא פועלת בשני הכיוונים. זו אחת הסיבות שזה כל כך חשוב לדבר עם הרופא שלך על הנושאים האלה ועל כל רגשות שליליים שיש לך.

3. תפיסה עצמית שלילית.

הערכה עצמית שלילית וערך עצמי מעוררים מחשבות על חוסר התאמה שעשויות לגרום לך להרגיש שאתה לא יכול להשיג דברים.

אם אתה לא מרגיש טוב עם עצמך ואתה חושב שאתה לא מסוגל ולא ראוי, יש לך פחות סיכוי לנסות ולרדוף אחרי מטרות.

אחרי הכל, אם אתה כל הזמן אומר לעצמך שאתה טיפש או עצלן מדי, ואתה באמת מאמין בזה, אתה לא הולך לטרוח ולנסות להגיע למשהו גדול יותר.

אפילו משהו כמו דיסמורפיה בגוף יכול לשחק תפקיד.

אדם שנאבק בדיסמורפיה בגוף עלול שלא להרגיש כמו עצמו בגוף שיש לו.

זה יכול לטפטף לבלבול בתחומים אחרים. האם אני נאמן לעצמי? האם המטרות והשאיפות שלי נכונות למי שאני מדמיינת את עצמי להיות? האם ניתן להפריד בין השניים?

עבור רבים, הם לא יכולים.

4. התעללות וטראומה בעבר.

התעללות וטראומה בעבר עלולות ליצור מנגנוני התמודדות לא מסתגלים שמונעים מאדם לרצות לעשות יותר.

הימנעות והתמכרות לסמים הם מנגנוני התמודדות לא מסתגלים נפוצים שבהם אנשים משתמשים כדי להתמודד עם הטראומה שלהם, שלעתים קרובות מעכבים אותם מלהציב ולהשיג יעדים.

כאשר אתה מושפע מהתעללות או טראומה, זה יכול להיות קשה לעסוק בחיוביות.

לעתים קרובות הקול השלילי שאתה שומע בראשך אינו בגלל המחשבות והרגשות שלך. לפעמים הקול הזה הוא תוצאה של הישרדות במצב שלילי.

לדוגמה, אם היית במערכת יחסים פוגענית במשך שנים עם מישהו שאומר לך שאתה חסר ערך או חסר יכולת, קל להאמין לשקרים האלה. יתכן ואתם עדיין שומעים את המילים הללו בראשכם או מופעלים על ידי אירועים של ימינו שגורמים לכם להרגיש כך שוב.

קל שהנזק שסבלת הופך אותך ל- אדם פסיבי שמוותר על הניסיון לשפר את מצבך או חייך.

5. הבדלי תפקוד קוגניטיבי.

תפקוד קוגניטיבי מתייחס לתהליכים נפשיים שונים, כולל זיכרון, קשב, תפקוד ביצועי ועיבוד מידע.

לחלק מהאנשים יש הבדלים בתפקוד הקוגניטיבי שלהם כתוצאה מהיותם אוטיסטים או הפרעות קשב וריכוז או שיש להם חרדה, נזק מוחי, מחלות ניוון מוחי או בעיות נפשיות.

קשיי תפקוד קוגניטיביים יכולים להיגרם גם ממחלות גופניות מסוימות.

הבדלים אלה בתפקוד הקוגניטיבי יכולים להשפיע על התהליכים המנטליים המפורטים להלן, אשר כולם יכולים להשפיע על היכולת שלך לתכנן, להתחיל ולהשלים משימות או יעדים מסוימים.

תפקוד ניהולי.

תפקוד ניהולי הוא תהליך קוגניטיבי ברמה גבוהה יותר השולט בקבלת החלטות, פתרון בעיות והצבת יעדים.

אם יש לך קשיים בתפקוד ניהולי זה יכול להפריע ליכולת שלך לתכנן, להתחיל ולבצע משימות.

מהירות עיבוד.

הבדלים בתפקוד הקוגניטיבי עלולים לגרום למהירות עיבוד איטית יותר, מה שמקשה על קליטת מידע חדש והבנתו.

כיצד להתמודד עם אשמה של בגידה

לעומת זאת, אנשים מסוימים עם מהירות עיבוד מהירה יותר מופגזים בסופו של דבר בכל כך הרבה מידע חדש שזה מכריע מכדי לפרש את כולו.

שני ההבדלים הללו יכולים להשפיע על קבלת החלטות ועל תחילת המשימות.

זיכרון.

אם יש לך קשיים בזיכרון שלך, זה יכול להשפיע על היכולת שלך לזכור מידע חשוב, כמו תאריכים, פגישות ושלבים להשגת מטרה.

ייזום משימה.

הבדלים בתפקוד הקוגניטיבי עלולים להקשות על ייזום ולתחזק פעילויות. זה יכול להקשות עליך להתחיל פרויקטים חדשים ולהשיג את התוצאה הרצויה.

רגישות חושית

אם אתם חווים רגישויות תחושתיות, הימצאות בסביבה שגורמת להצפה חושית עלולה להפוך את זה לבלתי אפשרי עבורכם להתחיל או להשלים משימה.

אם רוב או כל היכולת המנטלית שלך מנוצלת בניסיון להתמודד עם גירויים תחושתיים, זה לא משאיר מקום קטן לעיבוד מידע אחר.

לעומת זאת, אם אתה תת רגיש לגירויים חושיים מסוימים, ייתכן שלא תוכל להתחיל או להשלים משימה אם אין לך את הכמות הנדרשת של קלט חושי כדי לעורר אותך תחילה.

ירידה בתפוקה.

השילוב של הגורמים לעיל יכול לגרום לאדם פשוט שאין לו את האנרגיה או היכולת השכלית לרדוף אחרי מטרות גבוהות יותר.

זה כמו לנסות לשחות עם עוגן סביב הצוואר.

6. בחירות סוחפות.

לפעמים אנחנו מוצפים ממספר הבחירות שמוצגות בפנינו.

אומרים לנו, 'אתה יכול לעשות כל דבר עם החיים שלך.'

איך להפסיק להתאהב במישהו

כל דבר?

כן כל דבר.

כל דבר הוא טווח די רחב של דברים שאתה יכול לעשות. אז מה אתה עושה? לך לבית ספר? ללמוד מקצוע? תשיג עבודה? איזה שילוב של הדברים האלה?

האם תהיה מרוצה מהבחירה שלך? האם זה יעזור לך לשלם את החשבונות שלך? מה אם אתה שונא את זה? מה אם אתה לא שונא את זה? מה אם אתה לא יודע מה אתה רוצה לעשות עם החיים שלך?

יש כל כך הרבה אפשרויות, כל כך הרבה אפשרויות שלפעמים נראה קל יותר פשוט לא לבחור כלום.

כי אם אתה לא בוחר שום דבר, אתה לא יכול לעשות את הבחירה הלא נכונה.

הבעיה היא שלא בוחרים כלום הוא עושה בחירה. זו בחירה לתת לאנשים אחרים או לגורל להחליט לאן תגיע במקום לקחת תפקיד פעיל בחייך ובעתידך.

אין ספק שלבחר כל דבר ושהוא ילך לא טוב עדיף מאשר לא לבחור כלום ולהסתגר באיזה מקום אקראי שלא היה הבחירה שלך.

אז, האם זה בסדר לא לרצות לעשות שום דבר עם החיים שלך?

לא, לא ממש, אבל זו גם לא אשמתך אם זה מה שאתה מרגיש.

סביר להניח שבעיה בסיסית אחרת גורמת לך להרגיש חסר תקווה וחסר מוטיבציה לגבי עתידך.

ייתכן שתזדקק לעזרה נוספת כדי להבין מדוע אתה מרגיש כך, ואיך אתה יכול לצאת מזה להיות אדם שאפתני יותר .

שוחח עם הרופא או המטפל שלך ובדוק את הסיבות לכך שאתה מרגיש כך, כדי שתוכל להתחיל לעבוד לקראת סוג העתיד שאתה רוצה לעצמך.

BetterHelp.com הוא אתר שבו אתה יכול ליצור קשר עם מטפל באמצעות טלפון, וידאו או הודעה מיידית.

למרות שאתה יכול לנסות לפתור את זה בעצמך, זה עשוי להיות בעיה גדולה יותר ממה שעזרה עצמית יכולה לטפל. ואם זה משפיע על הרווחה הנפשית שלך, מערכות יחסים או החיים בכלל, זה דבר משמעותי שצריך לפתור.

יותר מדי אנשים מנסים להתבלבל ולעשות כמיטב יכולתם כדי להתגבר על התנהגויות שהם לא ממש מבינים מלכתחילה. אם זה אפשרי בכלל בנסיבות שלך, טיפול הוא 100% הדרך הטובה ביותר קדימה.

הנה הקישור הזה שוב אם תרצה ללמוד עוד על השירות BetterHelp.com לספק ותהליך ההתחלה.