© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןיש הרבה דברים שאנחנו מתחרטים על כך שנעשו בנקודות שונות בחיינו, במיוחד אם הדברים האלה חוזרים לרדוף אותנו. למרות שאולי יש לנו כאבי גב או צלקות מוזרות מדברים שעשינו בשנות העשרה והעשרים שלנו, הדברים המפורטים להלן יגרמו לחלוטין אפס חרטות אם אתה עושה אותם בגיל העמידה.
1. לחיות את הגרסה האמיתית ביותר, האותנטית ביותר של עצמך.
אחיות הוספיס ברחבי העולם אמרו שאחת מ החרטות הנפוצות ביותר שאנשים מבטאים כשהם מתים היא המשאלה שהיו להם האומץ לחיות חיים שהם נאמנים לעצמם ולא להיות מה שאחרים רוצים שהם יהיו.
שאל את עצמך כמה שנים בילית בהעמדת פנים שאתה משהו שאתה לא רק כדי לשמח אנשים אחרים. האם אתה רוצה לבלות גם את שנותיך שנותרו לחיות באופן לא ממש? או שאתה רוצה לנקוט בצעדים הדרושים כדי לכבד את העצמי האמיתי שלך? הגיע הזמן להפיל את המעשה ו הפוך לעצמי האותנטי ביותר שלך ו לא תצטער על זה.
2. קבלת יותר מנוחה.
זוכר את כל אותם לילות ללא שינה שהיו לך כשהיית צעיר יותר, אם בגלל שהיית חוגג עד עלות השחר או בגלל שהקטנטנים שלך החליטו להישאר ער כל הלילה? הלילות ההם בסופו של דבר יצרו גירעון שינה שעשוי להשפיע על בריאותכם עד היום - ומעבר לו.
אוניברסיטת סטנפורד מדגיש את החשיבות של מנוחה נאותה באמצע החיים, שכן כמויות לא מספקות של שינה יכולות להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, ירידה קוגניטיבית, השמנת יתר, סוכרת וחוסר יציבות נפשית בשנותינו המאוחרות יותר.
3. תופס תחביב שאתה נהנה ממנו.
אף פעם לא מאוחר מדי קח תחביב שתמיד רצית לעשות. המפתח כאן הוא לעשות את זה מכיוון שהוא מביא לך אושר: אתה לא צריך להיות 'טוב' בזה, אלא בגלל שזה גורם ללב ולנשמה שלך לשיר.
האם יש צורת אמנות או מלאכה שתמיד רצית להמשיך? ואז עשה זאת! האנשים המאושרים ביותר בשיעורי האמנות האוניברסיטאית שלי היו אלה בשנות ה -80 וה -90 לחייהם שלבסוף רדפו אחר חלומותיהם היצירתיים, אז התחילו היום ותיהנו מכל רגע.
4 הובלת גופך.
אין אדם חי שיצטער על שמירת גופם פעיל וכמה שיותר גמור במהלך גיל העמידה. מתיחות, אימוני משקל, הליכה וריקודים הם רק כמה דרכים פשוטות להישאר פעילות ויכולות לשמור על גופכם חזק ובריא למשך מספר שנים. גם אם אתה חווה כאב כרוני או מחלה , ישנן תנועות עדינות שתוכלו לעשות כדי לשמור על עצמכם פעילים ככל האפשר.
על פי המדע היומיומי , נותרה פעילה בשנות אמצע החיים שלך מובילה לבריאות כללית, בריאות וסיפוק עצמי גדול יותר, הן ברגע הנוכחי והן בהמשך בחיים. השקיעו בחוסן של גופכם על ידי הקפדה למתוח ולחזק אותו מדי יום.
5. לימוד דברים חדשים.
לימוד דברים חדשים יכול לעזור לזייף מסלולי מוח חדשים, המאפשרים לך לשמור פונקציה קוגניטיבית גבוהה יותר לאורך כל השנים המאוחרות שלך. לְמַעֲשֶׂה, לימודי הרווארד האחרונים הראה שמי שלומד דברים חדשים בחיים אמצע החיים עשוי למנוע (או לעכב) אלצהיימר ודמנציה.
שקול ללמוד שפה חדשה, במיוחד אם זה מחוץ למשפחת השפה שאתה כבר מכיר. קח מלאכות או תחביבים חדשים, והקפיד לקרוא על נושאים חדשים על בסיס קבוע. העצמי העתידי שלך יודה לך שעשית זאת.
שאלות לשאול מישהו אוהב
6. מעבר למקום שמביא לך שלום.
אנשים רבים לא אוהבים ברצינות במקום שהם חיים אך נשארים שם מכמה סיבות שונות. אולי ילדיהם גרים בסמוך, או שהם קבעו קשרים קהילתיים, ולכן חורצים את שיניהם ומסיימים לנסיבות שמודידות אותם.
המעבר למקום חדש שמעורר שלום וסיפוק הוא אחת המתנות הגדולות ביותר שתוכלו לתת לעצמכם. החברים והמשפחה שלך ישמרו על קשר, ותוכלו להרפות את הכתפיים ולישון בשלום מבלי לחכות כל הזמן להתקפה החושית הבאה שתכה.
7. חיתוך אנשים רעילים מחייך.
אנשים רעילים לנקז את האנרגיה שלנו ויכול להפוך את חיינו לגיהינום חי. אם אתה משלים עם התנהגות בלתי ניתנת להבנה מאנשים נוראים כבר כמה שנים, הגיע הזמן לנתק את המיתרים המחייבים אותך אליהם.
איך להישאר בנישואין כשאתה לא מאושר
אינך מחויב לקיים מערכת יחסים עם מישהו, וזה כולל את מי שחולק את ה- DNA שלך. אם כרגע יש לך מערכות יחסים שמנקזות את הנשמה שלך, צור מרחק בינך לבין אותם אנשים ואף אחד מהם או ללא קשר נמוך או ללא קשר למען רווחתך.
8. נסיעה.
שנות אמצע החיים שלך הן אידיאליות לטיול לרוב המקומות שחלמת לבקר בהם כשהיית צעיר יותר. לא רק שתרגישו בטוחים יותר במסעותיכם, אלא שסביר להניח שתקבלו יותר אדיבות וכבוד כעת לאחר שתפגעו באמצע החיים.
אתה עדיין צעיר מספיק כדי ללכת לכל מקום שאתה רוצה ומבוגר מספיק כדי להרשות לעצמו מלונות טובים ולא אכסניות לנוער. יתר על כן, אתרי נופש רבים ויעדי נסיעות אחרים כוללים הצעות מיוחדות למטיילים בגילאי 40+, כך שתוכלו לקבל לעצמכם את הטיפול ב- VIP.
9. מזין את גופך.
התמקדות בצפיפות התזונה והזנת גופכם בוויטמינים, מינרלים, קולגן ותוספי מזון חיוניים אחרים יכולים לשפר בהרבה את בריאותכם - גם עכשיו וגם בעשורים הבאים.
אנו מאבדים חומרים מזינים לאורך זמן, לרוב באמצעות שינויי גוף כמו הריון או ספיגה מהפרעות עיכול המתעצמות עם הגיל. על ידי בניית חנויות התזונה שלך, סביר להניח שאתה סובל ממגוון רחב של מחלות ככל שמתבגרים. שואפים להוסיף עוד סידן, ויטמינים D, A, B12 ו- B6, ברזל, מגנזיום, אומגה 3 חומצות שומן, אשלגן, סלניום ופולאט לתזונה שלך.
10. שם דגש על דברים שמביאים לך שמחה.
אין מגבלת גיל בכל מה שקשור ליהנות מיופי וליהנות. אם המוסיקה היא אחת התשוקות הגדולות ביותר שלך, אזי עדיפות ללכת להופעות, ללמוד כיצד לנגן כלי נגינה חדשים, לקנות אלבומים שתאזין להם אלף פעמים וכן הלאה.
כך גם בכל נושא אחר שמעורר אותך וממלא את ליבך בשמחה. אנחנו לא קיימים פשוט להיות עבדים שכר, ו עדיפות לשמחה בשנות האמצע שלנו היא הדרך הטובה ביותר להבטיח שהחיים ימשיכו להיות שווה לחיות.
11. טיפוח מערכות יחסים בריאות.
לרובנו היה חלקנו במערכות יחסים לא בריאות, ולכן אמצע החיים הם הזדמנות מושלמת לטפח יושבים בריאים ותומכים. אנשים בודדים נוטים להיות יותר בריאים ו אל תחיה זמן רב כמו אלה שמטפחים חברויות ויש להם מעגל חברתי מוצק.
אם אין לך הרבה חברים כרגע, הסתבך בדברים שמשמעותם הרבה עבורך וקובעים קשרים חדשים. בנה קהילה על ידי בילוי עם אנשים שערכיהם תואמים את משלך ואל החברה שאתה באמת נהנה מהם.
12. לחיות ברגע הנוכחי בצורה תוססת ככל האפשר.
אלה המקובעים ב'ימי הזוהר 'של נעוריהם בסופו של דבר חוזרים על סיפורים על אותם בריחות היטב לגיל מאוחר יותר ולא לעשות זיכרונות חדשים. אל תהפוך לאחד מאותם אנשים. במקום זאת, קח כל הזדמנות להפוך את כל הרגע בחייך למיוחד ככל האפשר.
במקום להפנות את מבטך לאחור, הקפידו על השתתפות באמנות ותערוכות מוזיאון אם אתם נהנים מהם, לאכול ארוחות נפלאות, לצאת לטיולים לחו'ל וכן הלאה. תיהנו מכל דבר העולם הזה צריך להציע, ולשתף יופי וחן עם כל הסובבים אותך כשאתה הולך.
