השעון הפנימי שלך רק תקף ל 3-0 הגדול הימים שבהם אמרת לאנשים שאתה בתחילת שנות ה -20, ואז באמצע, ולבסוף סוף שנות ה -20. הגעת לאבן הדרך הגדולה הראשונה של הבגרות האמיתית ואתה עוצר כדי לערוך חשבון נפש איפה שהיית, איפה אתה נמצא ולאן אתה הולך.
ברגע שתגיע לגיל הזה, יש הרבה דברים שאתה באמת צריך להפסיק לעשות (אם עדיין לא עשית זאת). מדוע לא להתחיל בהתמודדות עם אחד עשר אלה?
1. תפסיק להעמיד פנים שאתה מישהו שאתה לא
אולי תרצה להקרין דימוי מסוים של עצמך לעולם - כזה שהוא מוצלח, שמח וללא פגמים - אבל באמת אין צורך בכך. כל עוד אתה מתיימר להיות הגרסה האלטרנטיבית הזו שלך, חיים אותנטיים יישארו מחוץ להישג ידם. כל שנייה שאתה מסתיר את האני האמיתי שלך היא שנייה שלעולם לא תחזור.
במקום זאת, עליך להפסיק להיות כל דבר מלבד מי שאתה בלב ובנשמה. לא עוד הגזמות, לא עוד שקרים מוחלטים, ולא עוד להירתע מהאדם שהפכת להיות.
שתיים. הפסיקו לדאוג למה שאחרים חושבים
אם אתה מתחבר מאוד לנקודה הקודמת, עליך להפסיק לשים לב למה שאנשים אחרים חושבים או אומרים עליך. השיפוטים, הרכילות והדרך בה הם מסתכלים עליך אינם הבעיות שלך הדבר היחיד שאתה צריך להיות מודאג ממנו הוא מה שאתה רואה כשאתה מסתכל במראה.
אלו שחושבים עליך גרוע לא שווים מלכתחילה בחיים שלך, ואלה שאכפת להם ממך באמת יאחלו רק טוב לך.
3. עצור את הדיבור העצמי השלילי
תתפלא עד כמה הדרך בה אתה מדבר עם עצמך יכולה להשפיע על חייך. אם אתה קורא שוב ושוב כמה אתה חלש, תציג חולשה בכל מה שאתה עושה אם תשכנע את עצמך שאתה לא ראוי לאהבה, תתאמץ למצוא אותה.
עצור את זרימת הדיבורים העצמיים השליליים על ידי העלאת המודעות שלך לכך. בכל פעם שאתה מבחין במחשבה לא מועילה שנכנסת לתודעתך, פשוט הכיר אותה במה שהיא, בטל אותה ואפילו החלף אותה בהפך (אז תגיד שאתה חזק אם המחשבה הייתה של חולשה).
4. הפסיקו לחיות מעבר לאמצעיכם
האני הצעיר שלך כנראה לא היה מודאג מדי מכספים וחשיבותם לחיים מאוחרים יותר, אך כעת, לאחר שהגעת לגיל 30, עליך להתחיל לתכנן את עתידך.
המשמעות היא לא לחיות יותר מחודש לחודש בעזרת כרטיסי אשראי או הלוואות. אם עדיין לא עשיתם, עליכם להתחיל לשים קצת כסף רציני בצד לשנים הבאות. אתה לא רוצה לפרוש בלי ביצת קן כדי לראות אותך, אז התחל להגיד לא לחופשות החוף הרגילות, לבגדי המעצבים ולמכוניות המהודרות ולהתחיל לומר כן לפנסיות, לקניות ולחיים של חסכנות.
5. הפסק לקחת את הבריאות שלך כמובן מאליו
פעם, אולי הצלחת לאכול כמה שיותר ג'אנק פוד שאהבת ועדיין להשתלב באותם בגדים שלבשת כשהיית בת 18, אבל זה לא יחזיק לנצח. במוקדם או במאוחר, אורח חיים לא בריא יתעד אפילו את האנשים הבריאים ביותר.
אז צמצמו את המנות, הקלו על השתייה והתחילו לעשות יותר פעילות גופנית. עדיין יש לך המון שנים פעילות ניידות לפניך ואתה לא רוצה לבזבז ולו אחד ולא להפחית כמה שיהיו.
6. הפסק לשים את הקריירה שלך במקום הראשון
כשאתה צעיר, אתה יכול להרשות לעצמך לשרוף את הנר בשני הקצוות ולעבוד שעות ארוכות בעבודה שלך ובכל זאת למצוא את האנרגיה ליהנות משעות הפנאי שלך. אל תחשוב שתוכל להמשיך בזה.
בסופו של דבר, תצטרך להחליט איזה חלק בחיים שלך אתה רוצה לתעדף , ואתם צריכים לבחור במשחק על פני עבודה ללא צל של ספק. בהנחה שאתה יכול להרשות לעצמך לעשות זאת, להפסיק לקחת שעות נוספות, להפסיק לענות על הודעות דוא'ל מחוץ לשעות העבודה, ולהתחיל לתזמן זמן רב יותר עם המשפחה והחברים.
פוסטים קשורים (המאמר ממשיך למטה):
- 10 אפשרויות שתתחרט עליהן בעוד 10 שנים
- 20 תחושות לא נוחות שמעידות למעשה שאתה בדרך הנכונה
- 40 סימנים שאתה עושה טוב בחיים למרות שאתה לא חושב כך
7. הפסיקו להזניח את דעתכם
העולם המודרני מלא להתפוצץ בדרכים להקטין את זמנך, אך יותר מדי פעילויות בימינו מזניחות לעסוק באמת במוח. מדיה חברתית, ריאליטי טלוויזיה, רכילות על ידוענים - אף אחד מהם לא דורש ממך להחליף הילוכים ולממש להפוך את גלגלי השיניים.
תפסיקו לתת למוחכם לבזבז, כי אם כן, בסופו של דבר זה יוותר עליכם. יש הרבה ראיות המצביעות על כך ששמירה על מוח פעיל - כזה שאתה מאתגר באופן קבוע - חשובה לתפקודים הקוגניטיביים שלך בהמשך החיים.
8. הפסיקו להשוות כסף לאושר
כשאתה צעיר, יש לך חלומות לצבור עושר רב בחיים שלך. אתה רואה את עצמך בבית גדול, עם מכוניות נחמדות, גאדג'טים יקרים, ונהנה מהדברים הטובים ביותר שיש לעולם להציע.
אל תטעו להאמין שכך נראה אושר, כי הוא לא. אושר הוא החיוך על הפנים וההרגשה שבלב שלך זה לא תלוי בכמה כסף יש לך בבנק, אלא איך אתה מבזבז את זמנך, עם מי אתה מוציא אותו, ועל מה אתה אסיר תודה.
דוגמאות למשחקי מחשבה במערכות יחסים
9. הפסיקו להחזיק בתלונות העבר
עם זאת נפגעת בעבר ומי שלא עשה לך עוול, לאחוז בכעס והטינה שיש לך אינו פרודוקטיבי. עליכם למצוא דרך להתנתק מהכאב בעברכם כדי שלא ימשיך להשפיע על ההווה והעתיד שלכם.
ניתוק הוא באמת המילה הנכונה לתהליך זה - הזיכרונות לא צריכים ללכת לשום מקום, אבל אתה צריך להסתכל עליהם בניטרליות מוחלטת. כל מה שהם באמת זה מבט עמום של מה שהיה פעם, אז אל תתנו להם לפגוע בך יותר.
10. הפסיקו לנסות לרצות את כולם
אולי תרצה לנסות ולשמח את כולם בחייך וזה עשוי להיות כרוך במגמת עזרה. זהו מטרה אצילית, אך לא תמיד מוביל לאושר לטווח ארוך בחייכם.
זה הזמן לשים את עצמכם בראש ובראשונה ותוכלו לעשות זאת על ידי ללמוד לומר 'לא' בתדירות גבוהה יותר מאשר עכשיו. זה לא מעשה אנוכי לרצות ליהנות מחייך, ואם ניסיון לרצות את כולם מונע זאת, הגיע הזמן להפסיק לעשות זאת.
11. הפסיקו לקחת את הוריכם למענק
אולי היית מצער מספיק לאבד את אחד ההורים או את שני ההורים בגיל זה, אבל אם בכל זאת קיבלת את שלך, אל תטעו לחשוב שהם יהיו שם לנצח.
הוקירו כל רגע שיש לכם בזמן שהם עדיין בחייכם השקיעו מאמץ לראות אותם לעתים קרובות ככל שתוכלו, זכרו זיכרונות מהעבר, ועשו חדשים בכל מקום אפשרי. ההורים שלך הם אוצרות - תתגעגע אליהם כשיעלמו.
כמה מהדברים האלה אתה עדיין עושה? אילו קשה לך לעצור? השאירו תגובה למטה ושתפו את דעותיכם וחוויותיכם.
