החיים יכולים להיות מסובכים כשאין לך מדריך טוב לחיות אותם.
יש אנשים שמזלם לגלות כי בפילוסופיה, בדת או באופן שגידלו אותם. אחרים מתקשים למצוא דברים שמתאימים איתם כדי לבנות את סוג החיים שהם רוצים.
הרשימה הבאה של עשרת הדברים החשובים ביותר בחיים היא בשום פנים ואופן לא ממצה. ויש בוודאי דברים שתוכל להוסיף ולהסיר מהרשימה על סמך נקודת המבט שלך על החיים.
בלי קשר, עשרת הדברים האלה יכולים לעזור לך בדרך הנכונה לקראת סוג החיים שאתה רוצה.
1. עשו את העבודה שלכם היטב.
לכולנו יש עבודה לעשות - ובעבודה, אנחנו לא מתכוונים רק למקום אליו הולכים להרוויח כסף.
כל אחריות שיש לנו היא עבודה שצריך לעשות וצריך לעשות אותה היטב. כל מה שלפניכם, מה שתפקידכם לעשות, הוא דבר הראוי לתשומת לבכם ולמאמץ הטוב ביותר.
למה?
זה לאמן את עצמך תמיד לעשות כמיטב יכולתך, גם אם זה משהו שגרתי כמו לעשות כביסה או לטאטא רצפה.
סימנים של חוסר בשלות רגשית אצל אישה
ביצוע העבודה שלך היטב במעבר הראשון אומר שאתה לא צריך לחזור אליה ולעשות את זה שוב. זה דבר יקר ערך, בין אם מקימים משפחה, מגישים מועמדות לעבודה או מציירים גדר. אם אתה מתכוון לעשות זאת, עשה זאת היטב.
2. תרגול ביושר ויושרה.
זה מוזר איך נראה שאנחנו מעריכים יושר ושלמות ובכל זאת מענישים את זה בו זמנית, במיוחד כשזה לא נוח.
יש לנו הכל מהשקרים הקטנים שכל כך הרבה אנשים מקבלים ומספרים וכלה במעשים הרואיים של שריקת שריקה, שלרוב הורסת את חייו של השרקן. קשה להיות כנים ולעשות את הדבר הנכון כשנראה כל כך קל שלא.
הנוהג ביושר ויושרה אכן מספק יתרונות רבים. אנשים נוטים יותר לסמוך על מה שיש לך לומר, גם אם הם לא רוצים לשמוע את זה. בדרך כלל אתה צובר יותר כבוד מכיוון שאתה אדם שלא בהכרח הולך עם הזרם.
וכנראה ההיבט החשוב ביותר בתרגול כנות ויושרה הוא בכך שהוא מרחיק אנשים חסרי יושר מלהסתבך בפעולותיהם. אם הם יודעים שהם לא הולכים להטות אותך או שיש להם מה להסתיר, הם בדרך כלל משאירים אותך לבד, מה שבהחלט עוזר להימנע מהדרמה שלהם ומההשלכות.
3. לחיות את החיים במתינות.
החיים דורשים מתינות כדי לחיות טוב. אתה לא יכול פשוט לפוצץ את כל המשכורת שבוע אחר שבוע ולצפות שיהיו לך חיים טובים. יותר מדי אוכל יגרום לכם לסבול מעודף משקל ולא בריא. יותר מדי שינה יגזול מכם חוויות ואת הזמן הדרוש לכם לעבודה טובה לטובת חייכם. יותר מדי בידור ועצלנות היום יערערו את עתידכם.
מצד שני, יותר מדי עבודה ואחריות תיצור עומס כבד של לחץ שאתה צריך לשאת איתך. אתה יכול לשרוף את עצמך בקלות אם אתה לא לומד למתן את המאמצים שלך ולנוח בעת הצורך. אתה יכול לשרוף בהיר לזמן מה, אבל אם אתה הולך יותר מדי זמן, אז אתה נשרף או יש לך התמוטטות עצבים.
מתינות ושיווי משקל ישמשו אותך היטב במסעך לחיות חיים טובים.
4. קבעו גבולות בריאים.
משפחה וחברות הן חלק חשוב מאוד מהחיים, שכן אנו בני האדם אנו יצורים חברתיים. אבל כדי להגיע למערכות יחסים איכותיות אלה, עליך להיות בעל גבולות בריאים.
המשפחה שאנחנו נולדים אליה היא לא תמיד הטובה ביותר או הבריאה ביותר. לפעמים הם עשויים להיות אנשים קשים או רעילים. והדרך בה אתה מונע מעצמך להיפגע מאותם אנשים היא באמצעות גבולות בריאים.
גבולות בריאים מועילים גם לפגוש אנשים חדשים וליצור קשרים חדשים. הם מלמדים אנשים אחרים איך אתה מצפה שיתייחסו אליך. גבולות גם עוזרים לך לקבוע מתי לא מכבדים אותך ועליכם להתרחק ממערכת יחסים שכבר לא משרתת אותך.
קשרים חברתיים הם חשובים, אך גבולות בריאים חשובים עוד יותר. אותם קשרים חברתיים טובים שיש לך היום עשויים שלא להישאר טובים לנצח. החיים קורים.
5. חי בהווה.
העבר נעלם, והעתיד תמיד באופק. הדבר היחיד שיש לך באמת בוודאות הוא הרגע הנוכחי, כרגע.
לחיות בהווה זה לא לבזבז את זמנכם בערגה לעבר או בציפייה מתמדת לעתיד.
נכון, זה לא באמת איך אנשים עובדים לרוב. זה די נורמלי לחכות לכמה תקופות מהנות או טובות יותר שהיו לך בעבר. זה גם די נורמלי לצפות מראש ולקוות לעתיד טוב יותר.
אבל יש אנשים שמרחיקים את הדברים האלה. הם מבלים יותר מדי זמן בהקיץ או בשחייה בדיכאון של חייהם ולא מסתבר איך הם עשויים לדמיין.
עוזב את אשתו להתחרט על אישה אחרת
צריך להימנע מכך. זה הזמן שאפשר להשקיע טוב יותר בשיפור ההווה שלך, מה שישפר את עתידך כתוצאה מכך.
6. שמרו על גופכם.
אתה מקבל רק גוף אחד - תשמור עליו! צחצחו שיניים, צאו לטיולים, התעמלו, אכלו במתינות, היו פעילים!
דברים אלה חשובים כדי לעזור למכונה המכוונת היטב שגופך להישאר במצב תקין.
לטפל בגופך הוא אחד הפעולות הגדולות ביותר של טיפול עצמי שאתה יכול להעניק לעצמך. אינך רוצה לשבור את גופך מוקדם ולהתמודד עם ההשלכות של אותן בחירות כשאתה מתבגר.
יש דברים שלא נרפאים לחלוטין ולעולם לא חוזרים בדיוק למה שהם היו בעבר, כמו פציעה בגב. לאדם צעיר שמרגיש בלתי מנוצח אין שום בעיה להרים את כל הדברים הכבדים עד שהם קורעים משהו או זורקים את הגב החוצה.
איך לא לדבר עם אנשים
ואז מה?
ואז אתה מתמודד עם הפציעה ההיא למשך שארית חייך כי היא לא תבריא בצורה מושלמת. אולי תזדקק לניתוח או שיהיה לך טווח תנועה מופחת. שום דבר לא כמו לזרוק את הגב שלך מהתעטשות קשה מדי!
השקיעו בגוף בריא היום ותקצרו את הדיבידנדים של אותה השקעה בעתידכם.
כמובן שלא כולם מבורכים בבריאות גופנית טובה כל הזמן ועלולים להיות לך מחלות שאינן בשליטתך, אולי אפילו בעיות ארוכות טווח. ובכל זאת, הטיפול בגופך ככל האפשר יעזור בניהול הסימפטומים ויעזור לבריאות הנפש שלך לנוכח מצוקה.
7. לעולם אל תפסיק ללמוד.
אחד הדברים הגדולים בחיים הוא שתמיד יש אפשרות ללמוד עוד. תמיד יש דברים שאתה לא יודע, שאנשים אחרים מכירים, שעלולים להיקבר בספרים או מאמרים או שיעורים.
כל כך קל ליפול בחריץ של 'אני יודע מספיק' כי, היי, לפעמים למידה יכולה להיות מתישה. אתה לומד דברים חדשים, מבין משהו שלא מתאים לך, ועכשיו אתה רוצה לשנות את הדבר הזה. למידה יכולה להיות עבודה רבה, במיוחד אם אתה מתקשה לקבל שאתה עלול לטעות או שאתה צריך לשנות את מה שאתה עושה.
קח הפסקות! זה בסדר לקחת הפסקה כשאתה מרגיש מוצף. וברגע שעברת את ההפסקה שלך, ובכן, אתה יכול לצלול חזרה לתוכה ולראות מה עוד יש ללמוד שם בחוץ.
תופעת לוואי נהדרת נוספת של למידה היא שהיא מפעילה את המוח שלך ועוזרת לשמור על בריאותו. כמה מחקרים מציעים שיעור מופחת של מחלות כמו אלצהיימר ודמנציה אצל אנשים שעושים חידות לוגיקה.
8. ניהול זמן איכות.
לכל אדם בעולם יש את אותו 24 שעות ביממה. האופן שבו אתה משתמש בשעות האלה עומד לקבוע את סוג החיים שלך.
אכן אין דבר שהובטח. אתה יכול לעבוד קשה כל חייך ולעולם לא להתקדם באמת. לכן אתה צריך להקדיש כמה מאותן שעות למציאת דרכים טובות יותר להתנהל בחיים. אולי זה מקדיש חלק מאותה זמן לקבלת הכשרה חדשה, לימודים או תעודות.
אך לשם כך תצטרך ניהול זמן איכות. תפסיק לבזבז זמן. יש כל כך הרבה שעות ביום לעשות דברים אם אתה יודע להגיד 'לא' לדברים שיבזבז את זמנך.
ובאמת, יש כל כך הרבה בזבוזי זמן שם בחוץ. זה יכול להיות כל דבר מאנשים שמנסים לנצל את הנכונות שלך לעזור לתצוגות מוגזמות בפלטפורמת הזרמת שבחרת.
עם זאת, אין שום דבר רע במנוחה ורגיעה. אתה לא מכונה. תצטרך לנוח לפעמים כפי שכבר הזכרנו בנקודה 3. ואם חלק משגרת הטיפול העצמי שלך הוא לנוח ביום חופש ולצפות בכמה תוכניות, אז היי, יותר כוח לך. רק אל תתנו לזה להוריד את חייכם.
9. נקוט פעולה.
בחיים אין שום ערבויות. פשוט אין. אנשים שמייסרים כל פרט קטן כדי לנסות להבין את תוצאות המקרה הטובות ביותר, מבזבזים לעתים קרובות את זמנם. הם היו יכולים להשיג כל כך הרבה יותר אם רק היו מפסיקים לחשוב כל כך הרבה ופשוט עושים מה שהם רוצים לעשות.
צפוי תכנון קטן ובסדר גמור. טוב לקבל החלטות מושכלות. עם זאת, מגיע הנקודה שבה המחקר הופך ל'שיתוק ניתוח '.
איך אתה יודע מתי עשית מספיק מחקר? הדרך הקלה ביותר לדעת היא שהמידע שאתה אוסף מתחיל לחזור על עצמו. כאשר זה מתחיל לקרות, סביר להניח שהגיע הזמן לעשות את הצעד הבא ולעשות את הדבר שאתה חושב לעשות.
להתחיל דבר חדש זה תמיד קצת לא נוח, אם לא מרגש. חבק את אי הנוחות וצעד לתוכו.
או אם הסחבת היא האויב שלך ואתה ממשיך לדחות את כל מה שצריך לעשות, נסה למצוא דרך להתגבר על הנטייה שלך ולעשות את הדברים ברשימה שלך. עם זאת אתה עושה את זה, פשוט התקדם כלשהו לעבר עבודה שצריכה לעשות או מטרה שאתה רוצה להגיע אליה.
שום דבר לא מגיע מחיים של חוסר מעש.
10. שינה איכותית.
שינה איכותית היא אבן הפינה לחיים בריאים. הגוף והנפש שלך זקוקים למנוחה.
יש כל כך הרבה סיבות לכך שאנשים לא ישנים טוב בלילה. לפעמים מדובר בהרגלי היגיינת שינה גרועים כמו שימוש במכשירים לפני השינה, אין מזרן טוב או כריות, או שתיית קפאין בשעות המאוחרות של היום. פעמים אחרות, זה משהו שקשה יותר לשלוט בו, כמו סיוטים חוזרים או חרדת שינה.
טום אורח ג'יימי לי קורטיס בן
תהיה הסיבה אשר תהיה, ככל הנראה למצוא דרך לשפר את איכות השינה והמנוחה לשפר את איכות החיים שלך . שינה עמוקה היא כאשר המוח מחדש רבים מכימיקלים המאזנים את מצב הרוח שהוא משתמש בו במהלך היום ושומר על עצמו.
תחושת מנוחה מקלה כל כך על להיות מאושרים, להתמודד עם אתגרי החיים ולהתקרב ליום שלך במרץ.
זקוק לעזרה בעבודה לשיפור 10 הדברים האלה וכל דבר אחר שחשוב לך? שוחח היום עם מאמן חיים שיכול להעביר אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
