טריפל H החזיק בתארים רבים בקריירת ה- WWE שלו. הוא החל להתאבק ב- WWE בשנת 1995 ומאז הוא שחקן חשוב. טריפל אייץ 'נישאה לעסק כשהתחתן עם סטפני מקמהון והפכה לגבר יד שנייה של וינס מקמהון. עם זאת, גדוד האימונים האינטנסיבי של טריפל H הוא שגרם לו להצלחה בעסק מלכתחילה.
התואר הנוכחי שלו הוא מנהל קשרי כישרונות, אירועים חיים וקריאייטיב והוא נתפס כיורש המתבקש כאשר וינס פורש. המשחק גם ספרים הן NXT והן הקלאסרית משקל הקרוזר שהיא מההיאבקות הטובות ביותר ביקום ה- WWE.
קרא גם: שוויו הנקי של משולש H ומשכורתו נחשפו
טריפל H זכה לשבחים רבים במהלך הקריירה שלו ב- WWE, כולל אלוף ה- WWE 9 פעמים, יחד עם חמש פעמים אלוף העולם ב- WWE במשקל כבד. הוא כוכב אירוע מרכזי כבר למעלה משני עשורים וממשיך לרסלמניה באירוע המרכזי גם בגיל מבוגר של 47.
גם כשמדובר רק בכמה התאמות בשנה, המתנקש המוחי נמצא תמיד בכושר גופני שיא. למרות שהוא אחד העובדים הוותיקים בעסק, הוא עדיין נראה גדול יותר מרוב הסגל. לשמור על השרירים האלה היא עבודה קשה וזהו קצת איך המשחק שומר על מבנה הגוף שלו.
סימנים שחברך אינו מכבד אותך
מלך המלך אוהב לפתוח את הבוקר עם 30-45 דקות של ריצה בהליכון בעצימות נמוכה. לאחר מכן הוא עושה כמה גלילי קצף ועוד כמה מתיחות דינמיות כדי להתחמם.
ברוק לסנר שוברים את הרצף
טריפל H מפזר את גדוד האימונים שלו על פני ארבעה ימים.
קראו גם: 5 תקריות בהן היו מעורבים טריפל אייץ 'וסטפני מקמהון שכדאי לדעת עליהם
היום הראשון הוא חזה וגב, ואחריו כתף, אחר כך רגליים, לבסוף ידיים ויומיים חופש. המשחק אוהב לפרק את האימון שלו עם יומיים של אימון בעצימות כבדה ויומיים של אימונים מהירים וקלים יותר המבוססים יותר על חזרה.
על פי חזהו, על פי שריר וכושר, טריפל אייץ 'מתחיל עם ארבע סטים של לחיצות חזה משופעות שעושות סטים של 10, 8, 6 ו -4 חזרות, ומקטין את המספר ככל שהוא ממשיך. הוא עושה שתי סטים של לחיצות משקולות שטוחות, הראשונה היא שמונה חזרות והשנייה שש.
לאחר מכן הוא עושה 2 סטים של זבובי משקולות עם 10-8 חזרות בפעם הראשונה ו-6-7 השנייה. לבסוף, הוא עושה סדרה של לחיצות כוח פטיש עד שהוא לא יכול לעשות אותן יותר, דברים די קשוחים.
Triple H עושה לחיצות משקולות.
לפעמים Triple H גם יעשה גב וחזה באותם ימים במעגל, כלומר תנועות מהירות קצרות. הוא אוהב לאמן תנועות מסוימות במקום לאמן רק חלקי גוף.
למרות שהמשחק החזיק בתקופתו 25 חגורות תואר שונות, הוא אינו משתמש בחגורה בזמן ההרמה.
wwe ג'ון סינה אף שבור
במקום זאת, טריפל H מתמקדת בכוח הליבה ואינה משתמשת בחגורה כקב בחדר הכושר.
קרא גם: השווי הנקי של סטפני מקמהון נחשף
כאשר המתנקש המוחי רוצה לעבוד על הגב, הוא מתחיל עם שתי קבוצות משיכה, את המערכה הראשונה הוא עושה 10 חזרות ממשקל גופו, השני הוא עושה 6-7 אך עם משקל נוסף. לאחר מכן, הוא משתמש במכונת סמית 'כפופה לשורה, במשך 3 סטים של 10, 8 ו -6 היורדים במספר בכל פעם.
הוא עושה 2 סטים של שורות משקולות בזרוע אחת על כל זרוע, את המערכה הראשונה הוא עושה 10 חזרות, את המערכה השנייה הוא עושה 6. משולש H ואז עושה 12 סטים של הארכות גב של משקל הגוף ואז עושה 8-10 יותר עם 45 קילו הוסיף.
אימון עם טריפל H אולי לא הדבר הכי קל, אבל זה בהחלט משתלם. ידוע כי טריפל H חולק את חדר הכושר עם אשתו סטפני מקמהון, שתמיד נראית בכושר נהדר. תהית אי פעם מדוע נראה שיש דחיפת שיימוס בלתי נגמרת, למרות העובדות שאף אוהד היאבקות לא דואג לשאמוס.
אחת השמועות היא ששאמוס הוא חבר האימון האהוב על טריפל H, וזה משתלם כשזה מגיע להזמנה. זה באמת קשור למשחק ואיך אתה משחק אותו.
טריפל איי מתאמן עם אשתו סטפני
כיצד להתגבר על בגידה במערכת יחסים
כאשר המתנקש המוחי רוצה לעשות רגליים ושריר ראשי, הוא מתחיל עם 4 סטים של שורות יושבות של 10-15 חזרות. לאחר מכן מבצעים ארבע סטים של משיכות לאט עם 8-10 חזרות בכל פעם. הוא עובר ל -4 סטים של הארכות רגליים של 10 חזרות כל אחת. ארבע סטים של הרמת עגלים של 10 חזרות. שלוש סטים של תלתלי רגליים של 10 חזרות. ארבע סטים של תלתלי משקולות של 10-15 חזרות, ומסתיימים עם 4 סטים של תלתלי משקולת של 15 חזרות.
איך לא להשתעמם מהחיים
כוחו של טריפל H אינו בדיחה; האיש יכול להרים את ברוק לסנר בלי שום בעיה. המשחק יכול לספסל עד 405 פאונד בבת אחת ולעשות 30 חזרות של 200 ק'ג. הוא מסוגל להתכופף 500 ק'ג ויש לו קפיצת קופסה בגודל 40 אינץ '.
קרא גם: שוויו הנקי של וינס מקמהון נחשף
כמו רוב המתאבקים טריפל H אוכלת 6 ארוחות קטנות ביום, כדי לשמור על חילוף החומרים שלו. הוא נמנע מכל ג'אנק פוד בזמן שהוא אוכל בשר, ירקות, עמילנים, פירות וכמויות מים גדולות כדי להישאר לחות. המשחק הוא גם מעריץ ענק של שייק חלבון.
כמה קשה טריפל H עובד מראה בכל פעם שהוא נכנס לזירה. להיות מסוגל לעבוד כמו שהוא עושה בכל פעם שהוא נכנס לזירה זה מדהים כשחושבים על כל הפציעות שספג טריפל H בזמן שלו.
קרא גם: הכירו את הילדים של טריפל אייץ 'וסטפני מקמהון
במהלך התאמות שונות, הוא קרע את שני שרירי הארבע ראשי ועדיין סיים את ההתאמות. למלך המלכים יש שריר שרירי זרוע, שרירי חוטף ושריר פיריפורמיס. אחת הפציעות הקשות ביותר שלו הייתה שריר עגל קרוע, כאשר קקטוס ג'ק סיגר אותו על משטח עץ וגרם לחתיכת עץ לקרוע את עגלו, אך הוא עדיין סיים את ההתאמה.
כל הפציעות האלה אילצו את טריפל H לשנות את אופן ההתאמה שלו. הוא התחיל לעבוד עם המאמן ג'ו דפרנקו, כדי להתחיל לעקוף את פציעותיו. מאז הוסיף HHH 125 פאונד לעיתונות הספסל שלו, על פי דפרנקו.
טריפל איי עצמו אומר שהוא מרגיש בכושר הטוב ביותר שהיה בו אי פעם. השינויים באימון הטריפל איי לא מראים סימנים לעצור את המשחקים הספורים שלו בשנה בקרוב, ואנחנו יכולים לצפות שהוא יהיה בעוד כמה רסלמניות.
