בדידות היא מאבק שכולנו מתמודדים איתו בצורות שונות.
האמת היא ששלבים שונים בחיינו יגרמו לאנשים לבוא וללכת. מצבים שונים יגרמו לנו להתרחק ולפעמים להתנתק מאנשים אחרים.
זו בעיה משמעותית מכיוון שבני אדם הם יצורים חברתיים. רובנו זקוקים לקשר חברתי כלשהו מכיוון שהוא מגרה חלקים ספציפיים במוח. המוח שלך בעצם מתגמל אותך בכימיקלים להרגיש טוב על ידי התרועעות חברתית.
לכן, כשאתה בודד, המוח שלך אומר לך למלא את הצורך החברתי הזה.
אבל מהן הסיבות שאתה עלול להרגיש בודד? על ידי הבנת הסיבה, ייתכן שתוכל למצוא פתרון שמתאים לך.
בואו נסתכל על כמה סיבות, נכון?
1. חסרים לך חברים קרובים או בני משפחה.
החיים יורדים וזורמים. לפעמים יש לנו מזל להיות מוקפים באנשים שאוהבים ודואגים לנו. פעמים אחרות, אנו עשויים לגלות שהתרחקנו מהאנשים שהיו הכי קרובים אלינו.
סימנים שהוא רק רוצה לשכב איתך
החלק המצער הוא שלחלק מהאנשים אין חברים קרובים או בני משפחה בגלל איך שהם חיים. ונניח אין לך חברים אמיתיים או בני משפחה קרובים. במקרה כזה, אתה עלול למצוא את הבדידות הזו מרתיעה כי אין לך קשרים חברתיים אינטימיים שמזין את הצורך המסוים הזה.
2. אתה נמצא בשלב של החיים שבו קשה יותר ליצור חברים או להתרועע, כמו להיות הורה טרי או פנסיונר.
לפעמים בחייך, זה נורמלי שהמעגלים החברתיים שלך משתנים.
לדוגמה, כהורה טרי, תגלה שיותר מזמנך קשור באחריות החדשה שלך ובהרחבת המשפחה. מעגלי ידידות משתנים לעתים קרובות כי להורים אין את אותו סוג של חופש שיש לאנשים ללא ילדים.
פנסיונר עלול לגלות שהם בודדים יותר כי אין להם עוד את הרשת החברתית האפויה של ללכת לעבודה.
אם אתה עובד על פיכחון, המעגל החברתי שלך ישתנה באופן דרמטי אם החברות שלך מבוססת על מסיבות. ברגע שאתה כבר לא חולק את העניין המשותף הזה, אז מערכות היחסים האלה נופלות.
3. הרגשה שאף אחד לא מבין או מתייחס אליך.
האם אתה מרגיש לא מובן? אתה תמצא את זה קשה להיות עצמך בסביבת אחרים אם אתה לא יכול להתייחס לאנשים סביבך. ההרגשה הזו של אי הבנה יוצרת מחסום בינך לבין האנשים סביבך שמונע חיבור אמיתי.
גרוע מכך, קשה למצוא תמיכה חברתית משמעותית כשאתה לא מרגיש את הקשר הזה עם אף אחד. אולי אפילו לא תנסה ליצור חברויות חדשות כי אתה לא יכול למצוא מישהו שאתה מוכן להראות לו את האני האמיתי שלך.
4. התרחקות מפרצופים מוכרים, מעבר לעיר או מקום חדש.
מעבר דירה הוא אחד המצבים המלחיצים ביותר שאנשים מתמודדים עם בחייהם. זה דורש כל כך הרבה זמן כדי לארגן הכל, לארוז, להעביר, להפעיל כלי עזר חדשים, לפרוק ולהגדיר את הבית החדש שלך.
וכאשר אתה עובר לעיר או למקום חדש, יש לך את הלחץ הנוסף של למצוא את עצמך רחוק מהפנים המוכרות של הרשת החברתית הקודמת שלך. אז זה נורמלי להרגיש בודד אחרי שינוי כה גדול בחיים.
5. קושי ליצור קשרים חדשים או לקיים מערכות יחסים.
בואו נודה בזה, לא תמיד קל ליצור קשרים חדשים או לקיים מערכות יחסים. שמירה על מערכת יחסים, במיוחד זוגית חדשה, דורשת די הרבה עבודה. יחד עם זאת, עליך להתעסק בכל האחריות והאתגרים של החיים הבוגרים. לא לכולם יש זמן או מסירות לעמוד בקצב.
רכישת חברים חדשים עשויה להיות אפילו קשה יותר. אין הרבה מרחבים חברתיים לפגוש אנשים חדשים כמו פעם. כנסייה, ברים ועבודה היו בעבר המקומות הנפוצים ביותר לפגוש אנשים חדשים.
6. חווית בריונות או אפליה, שעלולה להוביל להדרה חברתית.
לא לשים על זה נקודה עדינה מדי, אבל אנשים יכולים להיות טמבל. לא כולם מתבגרים כשהם מתבגרים. למעשה, תגלו שיותר מדי דברים פעוטים שאנשים עושים כבני נוער עדיין מיישמים במערכות יחסים מבוגרים ובעבודה.
לוקח את זה יום אחד בכל פעם במערכת יחסים
למעשה, זה יכול להיות הרבה יותר גרוע מכיוון שלמבוגרים יש ניסיון רב יותר של שנים לאמלל אנשים אחרים. בריונות, אפליה ובידוד חברתי בגלל תרבות, פוליטיקה או דת עשויים לתרום. הבידוד יכול לגרום לך להרגיש שלאף אחד לא אכפת ממך .
7. הרגשה שנשארת בחוץ או דחתה אותך על ידי קבוצה שרצית להיות חלק ממנה.
לא ללחוץ עם קבוצה שאתה רוצה להיות חלק ממנה כואב. אולי מתעלמים ממך או שדוחים אותך באופן פעיל, עוזבים אותך מרגיש בלתי נראה ומנותק מאחרים.
החדשות הטובות הן שיש קבוצות אחרות שאתה יכול לנסות להיות חלק מהן. מקום טוב לחפש בו הוא באתרים כמו meetup.com, שבהם אתה יכול ליצור ולפרסם קבוצות עניין לתחביבים או מטרות. אתה יכול גם לנסות להסתכל על ארגונים מקצועיים או סטודנטים אם אתה במכללה.
8. חוסר ביטחון עצמי או הערכה עצמית ליזום אינטראקציות חברתיות.
בואו נודה בזה, הניסיון ליצור קשרים חברתיים חדשים יכול להיות מאיים. לא רק שאתה צריך להיות מוכן לשים את עצמך בחוץ, אלא שאתה צריך גם לאפשר לעצמך להיות פגיע. לא תוכל להתחבר בצורה משמעותית עם אחרים אם לא תראה פגיעות כדי לאפשר לעצמי האמיתי שלך לעבור.
