האם גללת לאחרונה בעדכון המדיה החברתית שלך והרגשת מעט אמפתיה לצרות של אנשים אחרים?
אולי אתה מגלה שנושאים שפעם חשת עליהם בלהט עכשיו לא משפיעים עליך בכלל.
אולי אתה אפילו מרגיש בוז או סיפוק מהסבל של מישהו אחר במקום לרחם עליו.
מה עומד מאחורי אובדן האמפתיה לכאורה הזה? ומה אתה יכול לעשות כדי להחזיר אותו?
למה אני מאבדת אמפתיה?
ישנן מספר סיבות מדוע האמפתיה שלך ספגה מכה לאחרונה. להלן כמה מהגורמים התורמים הנפוצים ביותר:
1. אתה המום מרוב גירויים.
סוג זה של 'הצפה' משפיע על אנשים נוירודיברגנטים על בסיס קבוע, אבל זה יכול להשפיע גם על אנשים נוירוטיפיים. זה קורה כשפשוט קורה יותר מדי, בכל מקום, בבת אחת, ואנחנו מקצרים.
לדוגמה, אם יותר מדי אנשים מדברים סביבך בבת אחת, ייתכן שכבר לא תוכל להתמקד במה שהם אומרים יותר - אתה רק שומע צליל, אבל שום דבר מזה לא הגיוני.
באופן דומה, הורים לילדים צעירים מאוד עלולים להיפגע. הם עשויים להרגיש שמגע מכל יצור חי הוא מייסר ובלתי נסבל כתוצאה מכך.
הם עלולים להסתכל מלמעלה על הילד שלהם, שבוכה בחוסר נחמה ומושיט יד לחיבוקים, ולא מרגישים כלום. פשוט מאוד, הם בודקים באופן לא מודע כדי להציל את מה שנשאר מהשפיות שלהם.
2. Empath 'כיבוי'.
אנשים רגישים ואמפתיים נאלצים לעתים קרובות להתמודד עם משהו המכונה ' כיבוי אמפת .'
יש לנו רק כל כך הרבה אנרגיה ורגש להפיץ על בסיס יומי. כתוצאה מכך, כאשר תשומת הלב והאמפתיה שלנו נתבעות מכל הכיוונים, הבארות שלנו יכולות ממש להתייבש.
גלילה פשוטה במדיה החברתית תעלה תמונות ותיאורים של כל מיני עליבות המתרחשים ברחבי העולם. כמעט כל יום נועד לסוג כלשהו של 'מודעות', ואנשים צפויים לדאוג לכל נושא בחוץ.
למעשה, אם לא נעזור להפיץ את המודעות ולעשות כל מה שאנחנו יכולים לגביו את כל מהנושאים האלה, אנחנו מתויגים כטיפשים חסרי אכפתיות ואולי אפילו נידונו.
נראה שיש דרישה לתפוקה רגשית מתמדת ולפעולה ביצועית מכולם, כל הזמן, וזה מתיש לכל אחד לנסות לעמוד בקצב. חיי היום-יום מתעייפים מספיק מבלי שתצטרך לזכור לפרסם ולשתף את התמונות הנכונות ב-30 הפלטפורמות החברתיות השונות שלך.
אם כבר מדברים על ציפיות:
3. אתה סחוט מהדרישות של אנשים אחרים מהאנרגיה שלך.
יש לך בן בית או בן זוג שדורש את תשומת הלב שלך ברגע שאתה נכנס בדלת? או הורה שכל כך אוהב את צליל הקול שלו, עד שהם מתעבים להרצות לך במשך שעות על נושאים שלא אכפת לך מהם?
אולי לא אכפת לך מכלום שהם חולקים איתך, אבל עדיין מצפים ממך להתנהג כאילו אתה מעורב בדיון ולהרים הנהנים ורעשי 'ממממ' ברגעים הנכונים.
אם לא תעשה זאת, הם יהפכו להתגוננות כי אתה לא שם לב אליהם, והמצב יהפוך לוויכוח או גרוע מכך.
יתכן שכל מה שאתה רוצה לעשות הוא לשתות כוס תה בדממה ובבדידות, אבל נראה שהרצונות והצרכים שלהם מקבלים עדיפות על השקט הנפשי שלך.
4. דיכאון.
עבור אלה שמתמודדים עם דיכאון, הפעולה של לקום מהמיטה כדי להשתמש בחדר הרחצה עשויה לדרוש כל גרם של כוח שיש להם באותו היום.
הם מתקשים לדאוג לצרכים שלהם, שלא לדבר על אלה של אחרים. יתר על כן, הם לא מסוגלים ליהנות מדברים שעשו אותם פעם מאושרים.
אם סבלת מדיכאון, אין זה מפתיע שרמות האמפתיה שלך נמוכות. אנחנו לא יכולים לשאוב מבארות ריקות, ואם שלך נמחק על ידי עגום, אז ממש לא נשאר לך מה לתת עכשיו.
