כאשר אתה מוצא את עצמך מול קיר אבן רגשי, אתה עשוי לתהות מה עשית כדי להגיע לכך.
אחרי הכל, מניעת חיבה היא דבר די אכזרי עבור בן הזוג שלך לעשות.
זה מכוון את הצורך המולד שלנו בחום וקשר מצד אלה שאנחנו אוהבים ואכפת להם.
ניכוי ניכוי רגשי משמש אנשים רבים במידה מסוימת, אך ישנם הפונים אליו באופן קבוע.
מדוע הם עושים זאת? מה גורם להם לחשוב שזו הגישה הנכונה לנקוט?
האם הוא אוהב אותי או סתם רוצה סקס
בואו נסתכל על כמה סיבות אפשריות.
1. הם פשוט לא יודעים איך להתמודד עם קונפליקט בצורה בריאה.
בן / בת הזוג שלך עשויים למנוע מחיבה כאמצעי להתמודד עם סכסוך או אי הסכמה שהייתה לך.
הם חוזרים על זה כי הם לא יודעים מה עוד לעשות.
הם מעולם לא למדו שיטות אחרות ובריאות יותר לפתור את העימותים הבלתי נמנעים המתרחשים כאשר שני אנשים נפגשים כדי ליצור מערכת יחסים.
וכך הם לוקחים את הדרך הקלה: הם נותנים לך את הכתף הקרה.
לא באמת צריך הרבה מאמץ למשוך את רגשותיהם כי זה שם את כל הדגש עליכם לתקן.
הם רק צריכים להיצמד לאקדח שלהם עד שתבצע את המהלכים הראשונים של הפיוס.
2. הם מסרבים לקחת אחריות על מעשיהם או חסרונותיהם.
צריך אומץ להודות בפני עצמך שעשית משהו לא בסדר, או שיש לך פגמים.
דרוש אומץ רב יותר פעמים כדי להודות בכך בפני מישהו אחר.
לבן הזוג שלך פשוט אין את הענווה הדרושה להחזיק את הטעויות או החסרונות שלהם.
הם עשויים לרצות להופיע כמושלמים או כ'נכונים 'בכל מצב ולשמור על מראה זה, הם לא ישעשעו את הרעיון שהם טעו.
מובן מאליו שזו ודאי שאתה האשם, והם לא יהיו נחמדים אליך עד שתודה בכך ותתנצל.
3. הם למדו התנהגות זו מהוריהם.
לא כולם ברי מזל מספיק לגדול עם הורים שיש להם מנגנוני התמודדות בריאים להתמודדות עם האתגרים הבלתי נמנעים שהילדים מציבים.
יש הורים שלצערנו נוקטים בדברים כמו הלנת רגש על מנת למשמע את ילדיהם או לחדד אותם לפעול בדרך מסוימת.
ילדים אלה עשויים להתבגר במחשבה שכך אתה מתמודד עם אנשים.
הם עשויים להפוך לאנשים שמונעים חיבה מצד בני זוגם מכיוון שכך התייחסו אליהם כילד.
4. זה עבד להם בעבר.
לא משנה מהיכן הגישה הזו לסכסוך נובעת, אם הם ראו שהיא עובדת בעבר, הם נוטים יותר לאמץ אותה שוב בהמשך.
זה מקרה של: אם זה לא נשבר, אל תתקן את זה.
כמובן, הם יכולים לראות רק את היעילות של ניכוי רגשי בהקשר הצר של המצב המיידי. הם מזניחים להבין את ההשפעה הרחבה יותר שיש לזה על מערכות היחסים שלהם.
וכך הם עשויים להשתמש בטקטיקה זו במערכת יחסים אחרי מערכת יחסים, מבלי שהם מבינים שהיא גורמת לאנשים אחרים.
5. הם חשים צורך לשלוט בכל.
מניעת חיבה היא סוג של שליטה.
לאדם השני כתוב: 'החלטתי שעשית עוול לי, ואני לא אראה את אהבתי אליך עד שתתנצל או תשלים לי.'
זה שם את כל הדגש עליכם לנקוט בפעולה המתאימה שהיא הדרך שלהם לשלוט בכם.
אם בן הזוג שלך אוהב לשלוט בכל דבר בחיים שלהם עד כמה שאפשר, זה לא מפתיע שהם מאמצים את גישת הכתף הקרה.
6. הם רוצים להעניש אותך.
בעוד שמניעה רגשית משמשת בדרך כלל דרך לאדם להשיג את מבוקשו, היא יכולה לשמש גם כנשק.
אם בן הזוג שלך מרגיש מותקף או נעלב ממשהו שאמרת או עשית, הם עשויים לנתק כל חיבה כלפייך כדי לגרום לך לסבול.
בתודעתם זה אמור לגרום לכם להתחרט על מעשיכם ולהתנהג אחרת בעתיד.
הם עשויים לראות את זה כמו דומה לשרשרת חנק או צווארון הלם חשמלי כדי לתקן התנהגות לא רצויה אצל כלב.
7. יש להם הפרעת אישיות.
העבר של האדם - במיוחד ילדותו - יכול להוביל להתפתחות של מגוון הפרעות אישיות.
חלק מאלה מגדילים את השימוש בהלנת רגשות הרבה יותר.
לנרקיסיסטים וללוקים בהפרעת אישיות גבולית, למשל, יש רמות נמוכות יותר של אמפתיה, ולכן הם מסוגלים יותר להתנהגות הגורמת לפגיעה או מצוקה אצל אחרים.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- כיצד להתמודד עם שותף עיקש: 12 אין טיפים!
- 4 סוגים של מניפולטורים לסחטנות רגשית משתמשים נגדך
- 14 סימנים ברורים שמישהו משתמש בך: כיצד ניתן לדעת בוודאות
- איך להתמודד עם טיולי רגשות אשם ולעצור מישהו אשמה שמכשיל אותך
- 17 שאלות שיעזרו לך להחליט אם להישאר בקשר שלך
- 10 סיבות שבני הזוג מאשימים אותך בהכל (+ מה לעשות)
האם מניעת חיבה היא סוג של התעללות רגשית?
כעת, לאחר שבדקנו כמה מהסיבות לכך שאדם יכול למנוע באופן עקבי מראה של אהבה וחיבה מבן זוגו, עלינו לשאול: האם התעללות זו?
כפי שהצהרנו בתחילת המאמר, אנשים רבים עושים דברים מסוג זה. אבל בהחלט יש מגוון חומרות.
יש אנשים שלוקח יותר זמן להרגיע אחרי ויכוח ולעבד את מה שקרה. יתכן שהם לא רוצים להיות קרובים פיזית או רגשית לבן / בת הזוג שלהם בתקופה זו.
זה לא בהכרח מהווה התעללות רגשית.
כדי לשפוט מתי זה הופך להתעללות, עליך לשאול את הדברים הבאים:
- מי האדם הראשון שמציע ענף זית? אם זה תמיד אתה ואף פעם לא הם, סביר להניח שזה יהיה פוגעני.
- האם הם מתנצלים? גם אם אתה בדרך כלל זה שיגיד תחילה סליחה, אם הם גומלים ונראים חרטה באמת, פחות סביר להתעלל.
- האם הם קובעים פרקי זמן ספציפיים? אם הם אומרים לך שהם לא מקיימים איתך יחסי מין במשך שבוע, למשל, הם מנסים להעניש אותך, וזה התעללות.
- האם כך הם מתמודדים תמיד עם סכסוכים? אם כן, סביר להניח שזה יהיה פוגעני.
כאשר אינך מרגיש אהוב
- האם אתה עושה דברים שלא נוח לך איתם על מנת לפייס אותם? אם אתה צריך לומר או לעשות דברים שאתה מעדיף שלא, זו סוג של שליטה ופוגענית.
אמנם לא תמיד שחור או לבן אם יש התעללות רגשית, סביר להניח שתדעו במעיים שלכם אם ההתנהגות שאתם חווים פוגענית.
מה לעשות כשבן הזוג שלך מונע מחיבה.
קשה לדעת להגיב לבן / בת זוג אשר מעכבים בכוונה חיבה, אהבה ואפילו אינטימיות פיזית באופן קבוע.
אחרי הכל, אתה לא רוצה לעודד התנהגות זו על ידי גיבוי וטרחה לסליחתם.
אך יחד עם זאת, כנראה שגם אינך רוצה לעסוק בצורת ניכוי רגשי משלך.
להלן כמה דברים שתוכל לעשות במקום.
1. בחר כיצד לחשוב ולהרגיש לגבי ההתנהגות שלהם.
יש לך יותר אמירה על המחשבות והרגשות שלך ממה שאתה נותן לעצמך קרדיט.
כאשר בן הזוג שלך נסגר ממך בגלל משהו שלכאורה אמרת או עשית, אתה עדיין יכול לבחור לשמור על חשיבה חיובית.
זה דורש תרגול, אבל אתה יכול להזכיר לעצמך את זה אתה המקור העיקרי שלך לאושר וסיפוק. מה שבן הזוג שלך הוא הבחירה שלהם והבחירה שלך היא לא לתת לזה להשפיע עליך.
חלק חשוב בכך הוא הכרה שאתה לא אשם בבחירתם ובהתנהגותם. גם אם היית חלק מחלוקת, איך בן הזוג שלך הגיב לא תלוי בך.
אתה בהחלט לא ראוי שיתייחסו אליך בצורה כזו - הזכר לעצמך זאת לעיתים קרובות.
2. המשיכו להיות אדיבים ונעימים כלפי בן / בת הזוג.
אחת הדרכים להסיע את המחשבות והתחושות החיוביות שלך הביתה היא להמשיך להתייחס לבן הזוג שלך באותו אכפתיות וכבוד שאתה תמיד עושה.
בטח, הם לא יחזרו להשיב בהתחלה, או אפילו יכירו במעשיכם כטוב לב.
אבל אם תראה להם שלא תושפע מטקטיקת הניכוי שלהם, בסופו של דבר הם צריכים להתחיל לתקשר איתך.
בהתחלה זה עלול להישאר קפוא, אך ככל שיעבור הזמן הדברים יחזרו לקדמותם.
הם כנראה לעולם לא יעלו את האירוע, ואולי עדיף שתניח גם לזה - אתה צריך להחליט כמה נוח לך עם סוג זה של רזולוציה (או אי-רזולוציה כפי שהיא באמת).
3. קח אחריות על החלק ששיחק בכל ויכוח.
בעוד שמניעת חיבה היא דרך לא בריאה להתמודד עם סכסוכים, זה במקרה הדרך של בן הזוג שלך.
אבל זה לא פוטר אותך מכל אחריות. רק בגלל שהם פועלים בצורה רעילה זו, אין זה אומר שאין לך על מה להצטער.
אם אמרתם או עשיתם משהו בכדי לתרום לעבירתם ולפגיעתם - גם אם זה היה בלהט הרגע - להיות מוכן לעלות מדרגה, להודות בכך ולהתנצל על כך.
זה אולי לא מפייס אותם מיד, אבל זה יזרז את התהליך.
רק להיות בטוח שאתה לא פשוט מתנצל להחזיר את חיבתם ותשומת ליבם. אם לא עשית שום דבר רע, עדיף פשוט להיצמד לגישה בנקודה הקודמת.
4. בדוק את הטיפול - הן משותף והן פרטני.
לאנשי מקצוע מוסמכים בתחום בריאות הנפש ומדריכי מערכות יחסים יש כלים רבים יותר לטפל בבעיות כגון מניעת חיבה מאשר כל מאמר ברשת.
אז בעוד שהעצות כאן נועדו לעזור לכל אחד, אנשים וזוגות מסוימים ימצאו שהם צריכים לחפש עזרה מתאימה בכדי להתגבר על הבעיות שלהם.
מטפל זוגי יעזור לך לשדר את תלונותיך בסביבה בטוחה ויצרנית יותר. כנ'ל לגבי בן / בת הזוג שלך.
יתכן שהם יוכלו לספק מסגרת לפתרון סכסוכים בריא יותר ולתקשורת טובה יותר.
גם אתה וגם בן זוגך עשויים לרצות לפנות לטיפול נפרד ממתרגל בריאות הנפש.
יתכן שהם יוכלו לעזור לבן הזוג שלך למצוא את שורש ההתנהגות שלהם ולהציע דרכים לשנות את זה לאט.
והם עשויים להיות מסוגלים להציע לך תמיכה והכוונה לנושאים שהתנהגות בן הזוג שלך יכולה לגרום לרווחתך הרגשית שלך.
5. התבונן במערכת היחסים הרחבה יותר.
כפי שדנו בחלק הקודם של מאמר זה, ישנן מספר סיבות לכך שבן הזוג עשוי לבחור למנוע ממך חיבה.
אך תלוי בחומרת ההתנהגות שלהם, אתה עדיין יכול ליהנות מרבים ממה שהם מביאים לשולחן היחסים.
אולי כן, הם משתמשים בחיבה כאמצעי שליטה בכדי לקבל את הדרך שלהם, אבל הם למעשה די אוהבים ואכפתיים כשהם רוצים להיות.
בטח, זה לא יכול להיות החזון ההוליוודי של אהבה או רומנטיקה, אבל זה גם לא יכול לאיית את סוף הדברים.
אנשים הם יצורים מבולגנים, וחלקם יכולים להיות די קשים להתמודדות.
עליכם לשפוט האם הנקודות הטובות עולות על הרע, או להיפך.
6. אם סוג זה של התעללות הוא קבוע וחמור, עזוב אותם.
כאשר אתה מסתכל על מערכת היחסים כולה, אתה עלול למצוא מעט מאוד להיות אסיר תודה עליהם.
לא כולם מסוגלים להיות בקשר בריא ויציב, ובן הזוג שלך עשוי להיות אדם כזה.
איך להגיד שבחורה מתעניינת בך
אם ההתנהגות שלהם לא משתפרת - או מחמירה - ויש לה השפעה שלילית מתמשכת על ההערכה העצמית שלך והערך העצמי שלך, כדאי לך לשקול ברצינות לסיים את הקשר.
אינך חייב להם שום דבר פרט להפרדה ברורה וחביבה.
הבריאות הרגשית והרווחה שלך חשובים יותר מכל מערכת יחסים שיש לך.
אתה לעולם לא צריך להרגיש לחץ לשנות את מי שאתה רק כדי לרצות מישהו אחר.
אם נתת למערכת היחסים את הזווית הטובה ביותר ונתת להם הזדמנות מספקת לשנות את דרכיהם, הפתרון הסופי הזה הוא האפשרות היחידה שנותרה לך.
עדיין לא בטוח מה לעשות עם מניעת החיבה של בן הזוג שלך? צ'אט מקוון עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
