אזהרה: גישה זו לא תפעל לכל אמפתיה ויש לנסות אותה בהדרגה, ובידיעה שניתן להרים שוב את המגן שלך בכל עת.
כשמישהו לומד לראשונה שהוא אמפתיה , הם נוטים לחפש דרכים להקל על הנטל הנובע ממשיכת וספיגת האנרגיות של האנשים סביבם.
מיגון עשוי להיות הטכניקה הראשונה שהם נוקטים, וההקלה שמגיעה כשאתה לומד כיצד להגן על יכול להיות עצום.
פתאום אתה יכול לשמור מפני מטח האנרגיות המעייף שזורם לך.
אתה יכול למצוא שלווה בתוכך, אולי בפעם הראשונה בחיים שלך.
הכל משוגע, נכון?
ובכן, לא, לצערנו זה לא סוף הסיפור.
מיגון יעיל עבור רבים ... לזמן מה.
איך להגיד לילדה שהיא יפה
אולם מגיע שלב בו נשיאת מגן היא כשלעצמה משימה מפרכת.
רק תחשוב על הכוח הפיזי הדרוש כדי להחזיק מגן גדול וחזק כל הזמן.
בסופו של דבר אתה מתעייף והמאמץ והאנרגיה המושקעים מתחילים להכריע בתועלת שבאחיזה בו.
כנ'ל לגבי מגן נפשי שיגן עליך מפני האנרגיה הסוררת של סביבתיך.
בהתחלה זה מרגיש קל ומרגיע מאוד, אבל בסופו של דבר יש לך עלות לשמור עליו.
יכול להגיע יום בו עלות זו גדולה מהיתרון.
אז מה האלטרנטיבה, אולי אתה חושב.
ובכן, ישנם 3 דברים שתוכלו לנסות במקום זאת, וייתכן שתגלה שהיעילות שלהם משתנה.
אין פיתרון אחד שמתאים לכולם, אז אתה רק צריך לתת להם לבדוק איך הם עובדים בשבילך.
הפוך את המגן שלך למסנן
המגן הבסיסי ביותר שלהם נועד להיות חסמים בלתי חדירים המסוגלים לעצור את כל מה שנקרה בדרכם.
כל זה טוב ויפה כאשר אתה מתגונן מפני דברים העלולים לפגוע בבריאותך הגופנית או הנפשית, אך זה גם יכול למנוע מאנרגיה בריאה ולא מסוכנת להגיע אליך.
לכן, במקום להרים מגן, עליכם לנסות ליצור מחסום חדיר אשר משמש כמסנן כדי לעצור את האנרגיות הזדוניות ביותר תוך מתן אפשרות לאחרים לעבור.
או שחשוב על זה דרך אחרת תן למסנן להיות גלאי השולט אם אתה מניח את המגן שלך כאשר אנרגיות מסוימות מתקרבות או לא.
אם מתגלה משהו לא מזיק, אתה יכול להניח את המגן שלך.
אם משהו לא רצוי יבוא בדרכך, אתה מוכן לכך ויכול להרים את מגןך.
זה מקביל למערכת חיסונית בריאה שמתברר תחילה אם משהו מהווה איום לפני שהוא בוחר להילחם בו.
אם אתה שומר על המגן 24/7, הוא עלול לתקוף דברים שאינם מהווים איום - ממש כמו תגובה אוטואימונית שתוקפת תאים נורמליים ובריאים בגוף.
אין שום דבר רע מטבעו לחוות את רגשותיהם של אחרים.
הרגשה עצובה כשאחרים עצובים, או שמחה כשהם מאושרים, היא טבעית ונורמלית.
כאשר אתה מתחיל לקחת על עצמך רגשות לא בריאים כמו כעס, שנאה או ייאוש מוחלט, כל זה יכול לקבל יותר מדי.
המסנן שלך יכול גם לקחת בחשבון את הרגשות שלך כאשר אתה מחליט אילו תנודות להעביר.
אם חווית תקופה קשה במיוחד בחייך האישיים, אתה יכול להתאים את המסנן שלך כדי לחסום כל דבר שעלול להחמיר את מצב הרוח שלך.
אם, לעומת זאת, אתה נמצא במקום טוב במיוחד מבחינה נפשית, אתה יכול לתת לביטויי ייסורים של אנשים אחרים במידה רבה יותר, בטוחים בידיעה שאתה נמצא כעת במצב להתמודד איתם.
או שאתה יכול פשוט להתאים את המסנן שלך בהתאם למה שאתה צריך לעשות בכל זמן מסוים.
אם אתה זקוק ל 100% מהתמקדות ותשומת הלב שלך למשהו, העבר את המגן שלך למצב הספק מלא כדי לחסום אנרגיות חיצוניות לחלוטין.
אבל אם אתה רק מסתובב, אולי עדיף לך לסנן ולחסום את האנרגיות המזיקות ביותר תוך כדי שאתה נותן לשאר לעבור.
זה העניין במסנן - הוא מתכוונן בהתאם לצרכים שלך בכל זמן נתון.
זרוק את המגן, אבל התנתק מהאנרגיות הנכנסות
אנו בני האדם נוטים לגדל קשרים חזקים לאנשים ולדברים החשובים בחיינו.
איך לגרום לאנשים להפסיק לדבר
זה לא עוצר שם, אולם אנחנו אפילו נקשרים לגופים שאין להם חשיבות אמיתית יותר, או שמעולם לא עשו זאת מלכתחילה.
זה אותו סיפור עם שדות האנרגיה שאנחנו פוגשים בחיי היומיום שלנו.
אנו מתקשרים איתם במהירות ומאמצים אותם כפונדקאים גם במקום שההתקשרות כזו אינה מיותרת.
רק תחשוב על תקופה בה חצית דרכים עם מישהו במצב רוח רע (קופאית, נהג אוטובוס או עמית) ואיך התחושה הזו נצמדה אליך להמשך היום.
הפיתרון לכך הוא ללמוד רמה של ניתוק בריא מהאנרגיות הקיימות סביבך.
אם אתם נתקלים באנרגיה כלשהי, זהה אותה במה שהיא, ותראו אותה באדישות כמשהו נפרד מעצמכם.
רק אז היא תאבד כל השפעה שיש לה עליך.
כמובן, בדומה למסנן שלנו מלמעלה, אנו יכולים לבחור רמת ניתוק להחלה על דברים שונים.
אם אנרגיה מסריחה במיוחד תיכנס לחיינו, נוכל לשמור על מרחק ממנה, נפשית, כדי למנוע ממנה לתפוס אחיזה עלינו.
אם לעומת זאת, משהו בסך הכל נעים יותר בדרכנו, נוכל לאמץ אותו ולהתמזג איתו (במידה) כדי להתחמם בזוהרו החם לזמן מה.
ניתוק דורש מידה מסוימת של רציונליות על מנת שתוכלו להבחין במדויק בין מה שאינו חשוב או משהו שתוכלו לשלוט בו.
עצם העובדה שמדובר באנרגיות ורגשות איתם אתה מתמודד, אומר שאתה צריך לתת לצד הלא-רגשי שלך להתמודד עם זה קודם כל.
ניתוק מאפשר לך להתמודד עם אנשים אחרים ובעיותיהם המיוחדות מבלי להיתפס בעצמך בדרמה.
אתה יכול להתאפק ולנתח את המצב מבלי להזדהות איתו מנקודת מבט אישית.
תהליך הניתוק מאפשר לך לשלוט מתי אתה מאפשר לאמפתיה רגשית לבוא לידי ביטוי ומתי אתה מעניק אמפתיה קוגניטיבית את ההגה.
לסוגי האמפתיה השונים הללו יש את השימושים שלהם, אך היכולת לעבור ביניהם היא יכולת שימושית וחזקה עוד יותר.
קריאה אמפתית מהותית יותר (המאמר ממשיך בהמשך):
- 17 טיפים לשרדות לאמפתים ולאנשים רגישים מאוד
- הצד האפל של אמפתים
- 4 סימנים שאתה אמפת אינטואיטיבי (לא רק אמפת)
- 7 סימנים שאתה אמפת מוחצן
- 11 אמבטיות מאבקים מתמודדות על בסיס יומי
- המדרון החלקלק לאדישות: אזהרה לכל האמפתים
זרוק את המגן ותן לאנרגיה לזרום פנימה והחוצה
לבסוף, תוכלו לבחור לוותר על המגן שלכם בכל המקרים הקיצוניים למעט ופשוט לחוות את האנרגיות סביבכם בצורתם הגולמית.
במקום להתנתק מהם כמו שהיית עושה לעיל, אתה לוקח אותם לתוכך ומרגיש אותם כמו שהם.
נשמע כמו רעיון נורא, אתה בטח חושב.
עם זאת, אם אתה יכול לשמור על זרימת אנרגיה קבועה דרכך, גישה זו יכולה להיות יעילה מאוד.
רוב האמפתים נאבקים בהשפעות חיצוניות מכיוון שהאנרגיה מתמזגת עם שלהם, אך הם אינם עושים דבר בכדי להניע אותה.
במקום זאת, הם מעלים אמות על התחושות שספגו, נותנים לאנרגיה לעומם ולהסתנן לכל גופם ונפשם.
אמפתים סובלים לעיתים קרובות עם רמות אנרגיה נמוכות, וזה גורם להם להיות נוטים במיוחד להחזיק באנרגיה שיש להם.
הם חוששים ממה שיקרה אם הם ישחררו את האנרגיה הזו ובמקום זאת יאגרו אותה בתקווה שהיא תחזיק אותם.
למרבה הצער, אינך יכול להוציא את האנרגיות הנספגות מהעולם החיצון אם אינך מוכן לזרוק גם חלק מהאנרגיה שלך.
מה לעשות כשאנשים מדברים מאחורי הגב שלך
זה למעשה לא מניב לנסות ולחסוך את האנרגיה שלך כאמפתית מכיוון שדבר זה אומר שאתה מקדיש זמן רב יותר לעסוק בכל הדברים שספגת מאחרים.
תן להם להמשיך בדרכם החוצה ממך משמעותה למעשה לחסוך יותר מהסוללה שלך ממה שאתה מאבד.
יתרה מכך, אם אתה שומר על זרימת אנרגיה לכל אורכו, הסוללה הזו מסוגלת לטעון את עצמה בדיוק כמו שסוללה פיזית עושה כאשר זרם זורם דרכה.
אחת הדרכים היעילות ביותר ליצור זרימה חלקה היא תרגול הארקה .
זה המקום בו אתה יוצר קשר אנרגטי עם כדור הארץ עצמו ומאפשר לאנרגיה לזרום מתוכך ולתוכו.
אתה יכול להשתמש במוחך כדי לדמיין את כל האנרגיה הלא רצויה נעה ממך אל האדמה שמתחת לרגליך.
והחיבור שנפתח כשמתרגלים הארקה הוא למעשה דו כיווני.
המשמעות היא שתוכלו לקחת אנרגיה מכדור הארץ כמו שצמח עושה דרך שורשיו.
זה עוזר לחדש את החנויות שלך.
הדבר החשוב ביותר בבחירת גישה זו הוא לשמור על זרימה מתמדת של אנרגיה בגופך ובנפשך.
אם תעשה זאת, יהיה מעט זמן להשפעת אחרים להשפיע עליך במידה רבה לפני שהיא גורשת.
מגנים אישיים יכולים למלא תפקיד חשוב בסיוע אמפתיה לנהל חיים נורמליים, אך לתלות יתר בגישה יחידה זו יש גם חסרונות גדולים.
אף על פי שאיננו מעודדים אף אחד לבטל לגמרי את המגן שלו, חלק מהאמפתים עשויים למצוא את הטכניקות שלמעלה כתוספת שימושית לערכת הכלים שלהם, כדי להשתמש בהן כאשר המשקל הכבד של המגן פשוט אינו בר קיימא.
מגן הוא, עם זאת, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אנרגיות אשר לא יעשו דבר מלבד לפגוע בך. יש כוחות זדוניים שם והמגן שלך מוכן הוא דרך חשובה להגן על עצמך.
