גילוי נאות: דף זה מכיל קישורי שותפים לשותפים נבחרים. אנו מקבלים עמלה אם תבחר לבצע רכישה לאחר לחיצה עליהם.
דבר עם מטפל מוסמך ומנוסה שיעזור לך לדאוג אם אתה חי או מת. בפשטות לחץ כאן כדי להתחבר לאחד דרך BetterHelp.com.
הדרך שבה אנשים חושבים על התאבדות היא דבר מעניין. הזכירו התאבדות, ורוב האנשים יחשבו על התפיסה הסטריאוטיפית לפיה אדם שאינו יודע אם הוא רוצה לחיות או למות מתנודד. הם עשויים להתהפך קדימה מהקצה, או שהם עלולים להתרחק ממנו.
בתקשורת, חשיבה אובדנית מתוארת לעתים קרובות בצורה שקל לעיכול ויזואלית מכיוון שהיא משתמשת במדיום חזותי לספר סיפורים. עם זאת, הצגת מה שקורה בראשו של אדם היא הרבה יותר קשה. הרבה יותר קל להראות לאדם האובדני מאבד את יקיריהם, סובל ממחלת נפש או טראומה, או כל דבר אחר שדוחף אותם לקראת מעשה לקחת את חייו.
התיאור הזה הוא לעתים קרובות בוטה וישיר כי הוא חייב להיות כך שאין עמימות. שתי דוגמאות עולות בראש.
הראשון הוא פרסומת למודעות להתאבדות של ותיק. בתוכו עמד אדם בבגדים אזרחיים מול מראת חדר האמבטיה שלו, מחזיק אקדח לראשו. במראה, האדם היה במקום זאת במדי הצבא שלו. כולם בכו. זה עבר דרך אנשים רבים כדי לעזור להדגיש את הצורך במודעות להתאבדות ובפעולה כדי לעזור לוותיקים שנאבקים עם רעיונות אובדניים.
השני הוא מקטע תקשורת חצי פופולרי. בו, הדמות הראשית ישבה לבדה במחסן, שיכורה ושתה מחמישית וויסקי. סביבו היו תמונות של אהוביו האבודים. הוא בכה כשהרים את האקדח שלו והניח אותו לראשו. ואז הוא היה מניח אותו, מרים אותו, מניח אותו, מרים אותו ומניח אותו. כל אותו זמן, מוזיקה עצובה מתנגנת בזמן שתמונות ערכיות של זמנים מאושרים לפני שמשפחתו נרצחה מהבהבות על המסך.
סוג זה של דימויים נפוץ מכיוון שקל לאנשים שלא היו אובדניים להבין. חברי השירות עוברים הרבה בזמן שהם בצבא; הם בטראומה, יוצאים החוצה ועשויים להיאבק קשה. אדם מאבד את משפחתו באלימות. הוא נאבק ברצון להישאר בחיים, משתמש באלכוהול כדי להרגיע את רגשותיו, ומנסה לסלול את הדרך לביצוע האקט האחרון.
מחשבות אובדניות אכן יכולות להיראות כמו הדוגמאות הללו. אבל, אם תשים לב דרך התיאור שלהם, הם תיאור ויזואלי של אותו מאבק נפשי שקל לכל מי שצופה להבין. מכיוון שקל להבין זאת, כך רוב האנשים חושבים על התאבדות.
רעיונות אובדניים אינם בהכרח כה ברורים או פשוטים. ישנם סוגים שונים של מחשבות אובדניות. הדוגמאות הקודמות ידועות כ'רעיונות אובדניים פעילים'. כלומר, לאדם שחווה את המחשבות האובדניות עשויות להיות מחשבות ותוכניות לנקוט פעולה כדי להתאבד.
אדם עלול לחוות גם 'רעיונות אובדניים פסיביים'.
מהו מחשבה אובדנית פסיבית?
מחשבה אובדנית פסיבית היא קצת יותר מסובכת להבנה מאשר מחשבה אובדנית פעילה, כי היא לא כל כך ברורה. האדם חווה מחשבות או רצונות של רצון למות, אבל הוא לא נוקט שום צעד אקטיבי כדי לגרום לזה לקרות. במקום זאת, יש להם באופן פסיבי את המחשבות הללו ולא בהכרח פועלים לפיהן מיד.
אבל איך המחשבות האלה נראות?
יכול להיות שלאדם לא אכפת אם הוא חי או ימות. אין להם את הדחף לחיות כמו אדם במצב נפשי בריא. יכול להיות שהם בסדר עם הרעיון להיפגע ממכונית, פשוט לא להתעורר יום אחד, או ליפול קורבן לכל דבר שיכול לשים קץ לחייהם. במהלך COVID, חלקם עם מחשבות אובדניות פסיביות קיוו להידבק במחלה, למרות שהם לא יצאו מגדרם כדי להסתיר את עצמם סביבה.
ועדיין, אנשים רבים שחווים מחשבות אובדניות פסיביות חשים אשמה. הם עשויים להסתכל על אנשים אחרים שנאבקים ולהשוות את חייהם. 'טוב, לאדם הזה זה יותר גרוע ממני; אני לא צריך להיות כל כך דרמטי'. או 'אני יודע שזה נורא בשבילי לרצות לחלות ולמות. מה לא בסדר איתי?'
האדם שחווה מחשבות אובדניות פסיביות עשוי גם להבין עד כמה זה רע להרגיש כך למרות שהוא עשוי להתבטא בעקיפין. לדוגמה, 'לא אכפת לי אם אני חי או אמות, אבל אני לא רוצה שההורים או האהובים שלי ירגישו רע בשבילי.'
עבור אחרים, ריקנות עמוקה יכולה להשאיר אותם מנותקים מהחיים. רבים מדברים על טיבו של לא משתלב בחברה . ייתכן שהם לא יחפצו לעבודה במשך עשרות שנים עם סיכוי אפשרי לפרישה. אולי הם לא מרגישים מטרה או א סיבה לחיות .
אלו מחשבות ורגשות תקפים. החיים יכולים להיות קשים להבנה ולחיות. אבל תחושות אלו מונעות לרוב מנסיבות אחרות מלבד הרגשות עצמם.
דיכאון ורעיונות אובדניים פסיביים
מדברים על דיכאון כל כך הרבה בימינו עד שזה כמעט נתפס כקלישאתי. זה מצער כי דיכאון הוא בעיה אמיתית ורצינית שיכולה לפגוע באופן דרמטי ביכולתו של אדם להרגיש רגשות, ליהנות מהחיים, לצפות לעתיד , ורוצה לחיות.
יותר מדי אנשים גם לא מבינים את מלוא היקף הדיכאון. זה נפוץ לשמוע אנשים שמתאבדים באופן פסיבי אומרים דברים כמו, 'אני לא מדוכא, אבל לא אכפת לי אם אני חי או אמות.' הדיסוננס הקוגניטיבי כאן הוא שלא אכפת לך אם אתה רוצה לחיות או למות הוא סימפטום של דיכאון!
דיכאון עצמו יכול להיות מילה מסובכת בגלל הדרך שבה אנשים תופסים אותו. יש אנשים שפשוט לא מאמינים במחלת נפש מסיבה מטומטמת כלשהי, כאילו כל כך קשה להמשיג שהמוח הוא רק איבר שעלול להיפגע ממצב בריאותי כמו כל איבר אחר.
אז יש לך אנשים שרואים בדיכאון תוצר לוואי של נסיבות. אה, ההורים שלך מתו? כן, גם אני אהיה בדיכאון. עברת נסיבות טראומטיות נורא? דיכאון הגיוני. אתה מפחד מהעתיד ו לא רואה תקווה בעצמך ? זה די הגיוני. האם אתה עצוב וחסר תחושה ללא סיבה? אבל אתה לא יכול לראות כמה טוב יש לך את זה ... על מה אתה צריך להיות עצוב?
האמת היא שדיכאון הוא יצור מסובך עם סיבות וביטויים רבים. כמעט כולם יחוו קצת דיכאון 'ד' קטן בחייהם. כל אחד עובר דברים קשים שיכולים להיות בעלי השפעה שלילית דרמטית על המנטליות שלו. זה יכול להיות שמערכת יחסים מסתיימת, לגלות שבן זוג בוגד, מאבד עבודה, נתקל בבעיות עם המשפחה, אי יכולת לשלם את החשבונות, להיות במצב רע ולא לראות שום דרך לצאת מזה. דברים אלה יכולים לגרום לדיכאון זמני שעשוי להיפתר על ידי תיקון הבעיה או טיפול.
אז יש לך דיכאון באותיות גדולות 'D' הכולל הפרעות ומחלות נפש. סוג זה של דיכאון עשוי לנבוע ישירות מהפרעות כמו הפרעת דיכאון מג'ורי או הפרעה דו קוטבית. זה עשוי להיות גם תוצאה עקיפה של מחלות נפש אחרות כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית אשר מציגות דיכאון כסימפטום.
למרבה האירוניה, נראה שאנשים מפספסים את הקשר בין רגשות הדיכאון לבין המילה 'דיכאון'. דיכאון מדכא את יכולת האדם להרגיש את כל קשת הרגשות. זה חונק רגשות של תקווה, ציפייה, תשוקה, מבט קדימה לעתיד ואושר. דיכאון יכול גם לחנוק את הרגשות השליליים שאנו חווים, כמו כעס, עצב ופחד, תלוי עד כמה הוא חמור.
שיר נחמה לאובדן אדם אהוב
כל מי שחווה דיכאון עשוי להיות מודע להגברה של רגשות שליליים שאפשר לחוות בזמן דיכאון. אבל אנשים עם דיכאון חמור יותר עשויים שלא להרגיש כלום. אין כעס, אושר, עצב או שמחה - רק מהדהד ו ריקנות מחרישת אוזניים . אנשים עם דיכאון קל יותר עשויים עדיין להרגיש רגשות חיוביים כמו אושר או שמחה; הם פשוט יותר מושתקים.
הדיכוי הזה של ההיקף הרגשי של החוויה האנושית יכול לגרום לאדם שפשוט לא יהיה אכפת לו לחיות כמה ימים. זה יכול להיות נכון עבור אנשים שחווים אושר, אך עדיין חיים עם דיכאון. דיכאון הוא לא תמיד שמיכה שלמה ומוחלטת. לפעמים זה הולך וגאות.
דוגמה טובה לסוג זה של דיכאון היא רובין וויליאמס. הוא אדם שהיה מאושר, יצר שמחה ואושר, חווה שמחה ואושר בעצמו, אך עדיין חי עם דיכאון חוזר איתו התמודד רוב חייו.
