האם אתה מרגיש ממורמר על כך שהאנשים סביבך נראים מאושרים יותר ממך?
מה דעתך להרגיש שתחומי העניין, ההעדפות והמטרות שלך תופסים את המושב האחורי על החובה ועל הציפיות של אחרים?
להלן 10 דברים שאתה יכול לתת עדיפות על פני האושר שלך. אם מישהו מהם מהדהד אתכם, הגיע הזמן להעריך מחדש את סדרי העדיפויות שלכם.
1. אושר של אנשים אחרים.
האם אתה כל הזמן שם את ההעדפות שלך בצד כדי לשמח אנשים אחרים?
אולי אתה מעדיף להירגע ולקרוא ספר בסוף השבוע במקום ללכת לבראנץ' או לקניות, אבל אתה עושה את זה כדי לשמח את בן הזוג שלך.
או אולי אתה מתעב את הארוחה האהובה שהם מבשלים כמה פעמים בשבוע אבל חונקים אותה כי הם לא אוהבים את המנות שאתה מעדיף.
בעיקרון, אתה מקריב ללא הרף את השמחה שלך כדי לשמח אנשים אחרים, אבל הם לא עושים את אותו הדבר עבורך בתמורה.
יתר על כן, ייתכן שלעולם לא תהיה לך הזדמנות לעקוב אחר העיסוקים שלך או אפילו לבלות זמן בראש שלך, כי מצופה ממך להופיע בדרכים ששומרות על הסובבים אותך מרוצים.
2. חובות משפחתיות.
הרבה אנשים מוצאים את עצמם לוקחים חלק בדברים שאין להם עניין בהם רק כדי לשמח את המשפחה שלהם.
זה עשוי להיות כרוך בקריירה שהם לא מתלהבים ממנה או להביא ילדים שהם מעולם לא רצו בגלל שהוריהם דרשו נכדים או שבן הזוג שלהם רצה תינוקות.
חובות אלו מופעלות בדרך כלל על ידי אשמה, המשמשת אנשים כדי לתמרן אחרים לעשות מה שהם רוצים.
לעתים קרובות הורים מזכירים לילדיהם הבוגרים את כל הקורבנות שהם הקריבו עבורם ועכשיו 'תורם' לקצור את הפירות. במקרים כאלה, חשוב לזכור זאת האנשים האלה בחרו להביא ילדים לעולם. ככאלה, הם לא 'מגיעים' לקבל את מבוקשם מאלה שלא הייתה להם שום מילה על היוולדם מלכתחילה.
בנוסף, 'משפחה' נמצאת לעתים קרובות ונאספת במהלך החיים.
איך ללמוד לסמוך שוב
יכול להיות שאין לנו קשר לאלו שאנו קשורים אליהם בדם, כך שכל מחויבות הנתפסת כלפיהם מוגדלת פי אלף לרעה.
יש אנשים שמשתמשים בטעות ב' דם סמיך יותר ממים ' פתגם לתמרן את בני משפחתם, שוכחים שהביטוי בפועל הוא ' דם הברית סמיך ממי הרחם ' (במילים אחרות, הקשרים שאנו בוחרים חזקים יותר מאלו של ה-DNA).
3. ציפיות חברתיות.
אנחנו נפגעים כל הזמן ברעיונות של איך אנחנו צריכים להתנהג, להיראות או אפילו לחשוב.
כתוצאה מכך, רוב האנשים לא יכולים לענות בכנות על שאלות לגבי איך הם מרגישים לגבי נושא מסוים - הם פשוט מהדהדים את מה שחבריהם או הסלבריטאים שלהם אמרו.
פעולה זו מציעה פחות סיכון לניכור חברתי, אך היא עשויה לבוא עם תחושות של תיעוב עצמי ובושה על כך שלא אומרים את האמת שלהם.
לעתים קרובות מדי, אנו מקטינים את עצמנו כדי להשתלב, למרות שהתוצאה אינה חיבה או כבוד לאנשים שאנו רואים במראה.
ישנם גם מצבים שבהם אנשים מרגישים שהם חייבים לדבוק בציפיות דתיות או תרבותיות מסוימות כדי להשתלב עם בני גילם.
זה עשוי לכלול דבקות בפרקטיקות או מסורות במקום לתת עדיפות לאושר והגשמה אישית.
פעולות יכולות לנוע בין הסכמה לנישואים מסודרים להשתתפות בשירותי דת שאינם מהדהדים עם האמונות של האדם, או הימנעות מאכילת מאכלים שהם בהחלט אוהבים כי אלוהות שהם לא מאמינים בה אמרה להם לא לעשות.
4. רכוש חומרי.
יש הבדל בין רכוש חומרי שבאמת ימלא אותך לבין אלו ש'ימלא את החלל' כדי לגרום לך להרגיש פחות ריק.
אותו דבר לגבי פריטים שאתה רוכש כדי לעמוד בקצב של הקהל.
לדוגמה, האם תרצה לקבל חרב מגניבה או כלי נגינה עתיק, אבל אתה מרגיש שאתה צריך לעמוד בקצב של בני גילך על ידי רכישת האייפון העדכני ביותר?
האם הייתם מרגישים מרוצים לחלוטין עם רהיטים בסיסיים של איקאה אבל מרגישים מחויבים לקנות חלקים 'מגניבים' כדי שהחברים ובני המשפחה שלכם לא ישפטו אתכם לרעה?
ואז יש אנשים שמשתמשים בטיפול קמעונאי כדי לעזור להם להרגיש טוב יותר כשהם עוברים משבר, אבל לא באמת אכפת להם מכל דבר שהם רוכשים.
הוא לא ממש בך
שקלו להיפטר מחפצים שיש לכם שלא מסבים לכם שמחה, והחליפו אותם בפריטים מיוחדים או חשובים לכם.
אם אנשים אחרים בחייך אינם מאשרים, שאלו את עצמכם מדוע אתם מתחברים אליהם ולא אלה שתומכים ומקבלים אתכם כפי שאתם.
5. תפיסות לא מציאותיות של בריאות או פרפקציוניזם.
אכלת פעם שייק קייל? מכל האנשים ששותים אותם, סביר להניח שרק אחוז זעום באמת אוהב את הטעם והמרקם, בעוד שהשאר שותים אותם בגלל היתרונות הבריאותיים כביכול שלהם וכדי לאותת עד כמה הם נורא מודעים לבריאות.
להרבה אנשים יש רעיונות לא מציאותיים לגבי מהי 'בריאות', והם מנסים לדבוק בהם בצורה מושלמת ואדוקה ככל האפשר מבחינה אנושית.
יתר על כן, לעתים קרובות הם מקריבים את אושרם, רווחתם ואפילו שפיותם במרדף אחר אידיאל מושלם שאו לא קיים, או שהוא חולף לחלוטין.
אתה יכול להיות חזק ובריא מבלי שיהיה לך 2% שומן בגוף, לחיות על ליקצירי עשב חיטה ויאקים מלאכותיים. אתה לא צריך להיות 'חתוך' מושלם כדי להיות מושך וגברי, וגם לא צריך לנסות להיות צעיר לנצח כדי להיות יפה בעיני אנשים אחרים.
האם להרעיב את עצמך או לבלות כל שעת ערות בחדר הכושר באמת משמחים אותך? מה דעתך למלא את הגוף שלך בכימיקלים ובשתלים בניסיון להדוף את תהליך ההזדקנות הטבעי?
מה היית עושה אם לא היית אובססיבי להיראות כ'מושלם' בעיני אנשים אחרים?
6. סטטוס.
זה יכול להתייחס להצלחה בקריירה או לרמת הפופולריות שלך בקבוצה מסוימת. זה יכול גם להתייחס לשבחים שזכית בתחביב או בעיסוק שנבחר.
בסופו של דבר, זה מציב אימות חיצוני מאחרים בעדיפות גבוהה יותר מאשר להיות מרוצים באמת ממה שאתה עושה וממי שאתה.
אנשים רבים רודפים אחרי שאיפות לא כנות כדי לזכות בהערכה גבוהה של אחרים, מבלי להבין אמת אחת מאוד פשוטה, אבל מאוד עמוקה:
לאף אחד לא באמת אכפת ממה שאתה עושה.
אתה עשוי לצבור כמה תארים או מדליות ולהעריץ על ידי מעט עמיתים לכמה שניות עד שתשומת הלב שלהם תמשוך למקום אחר, והפרץ האנדורפין הזמני שאתה עלול לקבל מ'להרגיש שרואים' במשך השניות הספורות האלה יתפוגג במהירות.
ואז אתה נשאר מבין שבזבזת שנים לעשות דברים שלא ממש אכפת לך מהם כדי לקבל שבחים מאלה שישכחו אותך לפני שהדיו יתייבש בתעודה שלך.
כל הסטטוס שהשגת ייעלם ברגע שתלך, יחד עם כל האושר שיכולת להתמקד בו במקום.
האם אתה מדבר על מילו מקרוטון לעתים קרובות בחיי היומיום שלך? מה עם אבן אל-חיתם או קסיאני?
בְּדִיוּק.
7. 'השתלבות'.
האם אתה מרגיש שאתה מסוגל להביע את המחשבות והדעות הכנות שלך בחופשיות?
או שאתה מצנזר את הביטויים שלך כדי שלא ילעגו לך או ימנעו אותך?
הרבה אנשים מתאימים את מחשבותיהם כדי לרצות את המספר הגדול ביותר האפשרי של אחרים. הם יפרסמו ברשתות החברתיות על The Thing שכולם תומכים בו, והם לא יגידו את דעתם אם זה אומר שהטיעון שלהם עלול להרגיז או להרחיק מישהו שהם אוהבים.
באופן דומה, הם יתלבשו או יתנהגו כמו כולם, מפחדים שהאני האותנטי שלהם ילגלג או יידחה על הסף על ידי אלה שהם מכבדים או רוצים להעריץ אותם.
אם אתה מגלה שאתה נופל לדפוסי התנהגות אלה במקום להיות הגרסה האותנטית ביותר של עצמך - סוג האדם שיעשה אותך הכי מאושר והכי מסופק - חשוב לשאול את עצמך למה.
האם אתה רוצה לבלות את חייך בהתנדבות לאחרים שאכפת להם רק ממך כל עוד אתה הגרסה של עצמך שהם רוצים?
או האם אתה רוצה למצוא את 'השבט' שאוהב אותך ומקבל את הגרסה הקסומה והמדהימה שלך שאתה מסוגל להיות?
8. פחד.
לכל מקום שנפנה, יש סוג של תעמולה שמודיעה לנו ממה אנחנו אמורים לפחד היום.
יש מערכון ישן של ביל היקס שבו הוא מדבר על שידורי חדשות המכריזים על רצח, מוות, מלחמה שוב ושוב... אבל אם תפתח חלון ותאזין, תשמע צרצרים ושירת ציפורים.
העתיד עדיין לא קרה.
בטח, טוב להתכונן למלכודות פוטנציאליות, אבל לחיות במנטליות מתמדת של מצור שבה אתה חושב שמשהו נורא עומד לקרות בכל רגע נתון, בטוח יחבל בהרבה מחוויית החיים הנעימה שלך.
איזה מחמאות חבר'ה אוהבים
דברים רעים יקרו - תאמין לי בעניין - אבל לעולם אל תעצום את עיניך לפוטנציאל של הטוב שבתוך הסערה, או אפילו אם הסערה תהיה בכל מקום גרוע כמו שאחרים חושבים שהיא.
הטורנדו המפחיד הזה שמסתובב באופק עשוי להיות שטן אבק קטן ופשוט שייעלם בעוד רגע.
מה שאני עושה לעתים קרובות זה לעשות משחק מהדברים הנוראים שמתרחשים סביבי. בפעם הבאה שאתה מרגיש פחד ממשהו, בדוק אם אתה יכול להישאר במצב רוח רגוע (או אפילו שופע) כשהכל הולך לעזאזל.
9. איך אנשים אחרים חיים את חייהם.
אם היו מבקשים ממך לדבר על הדברים בחייך שעושים אותך מאושר, האם תהיה לך רשימה של ההיבטים המדהימים מסביבך?
או שהיית משווה אותם למה שיש לאנשים אחרים או עושים בחייהם?
למשל, האם הייתם אומרים שאתם באמת אוהבים את הדבר ומשאירים אותו כך? או לומר משהו כמו, 'אני יודע שזה לא מגניב כמו מה שג'ו עושה, אבל אני אוהב את זה,' או, 'של ג'יין הרבה יותר יקר ונחמד משלי, אבל זה יצליח'?
אם אתה עושה דברים מהסוג הזה, שאלו את עצמכם מדוע אתם מרגישים צורך להתנגד לפריטים שמביאים לכם שמחה.
האם אתה מרגיש מודאג שאחרים ישפטו אותך על כך שאתה אוהב דברים שאינם 'מגניבים', או על קבלת בחירות בחיים השונות מבני גילך בקבוצה החברתית שלך?
כאשר אנו כל הזמן משווים את עצמנו לאחרים, בסופו של דבר אנו נותנים עדיפות שֶׁלָהֶם מדדי הצלחה במקום להעריך דברים בתנאים שלנו.
רק בגלל שהמכונית של חברך משמחת אותם לא אומר שאותו רכב יביא לך את אותה שמחה. עקוב אחר האושר שלך - לא של מישהו אחר.
10. האצילות הנתפסת של חוסר אנוכיות.
הרבה אנשים קוראים לאחרים 'אנוכיים' כדי לתמרן אותם לעשות מה שהם רוצים.
בנוסף, החברה שלנו נוטה להקריב את ההקרבה העצמית על הדום, ומשבחת את אלה שהניחו בצד את החלומות והמטרות שלהם למען הדאגה לצרכים של מישהו אחר.
תסתכל על אנשים שהקדישו את חייהם לדאוג לאחרים במקום לרדוף אחרי מטרותיהם, או לתרום את חסכונות חייהם למטרה במקום לדאוג לעצמם ולמשפחותיהם.
הם זוכים להערצה ומשבחים על היותם יצורים כל כך אצילים וחסרי אנוכיות... ואז נשכחים במהירות.
יתר על כן, כאשר אותם אנשים פונים לאחרים לעזרה לאחר שהאנרגיה או הרזרבות הפיננסיות של עצמם מוצו, הם בדרך כלל זוכים לנזיפה על כך שלא הקימו תוכניות לשימור עצמי משלהם.
שירים קצרים שגורמים לך לחשוב
זה בסדר לשים את הצרכים של אחרים לפני הצרכים שלך בהזדמנות , אבל חשוב לא פחות לדאוג לעצמך ולאהובים שלך - במיוחד אם אתה יודע שבסופו של דבר תיגמר אם תזרוק את עצמך מתחת לאוטובוס לטובת אחרים.
האושר והרווחה שלך חשובים בדיוק כמו שלהם, אז למה שלך צריך להתיישב במושב האחורי?
——
אם אחד מהדברים האלה מהדהד איתך, הקדיש זמן לשאול את עצמך מדוע אתה מציב אותם מעל השמחה שלך.
האם גידלו אותך עם הרעיון שהאושר שלך אינו חשוב כמו סיפוק רצונות או ציפיות של אחרים?
לאחר שהבנת מדוע אתה נותן עדיפות לדברים האלה על פני האושר שלך, אתה יכול לנקוט בפעולה כדי לאזן זאת בהתאם.
החיים קצרים, אז מצא את השמחה שלך ורדף אחריה ככל שאתה יכול.
אולי גם תאהב:
- איך להיות עצמאי רגשית ולהפסיק לסמוך על אחרים בשביל אושר
- 18 דרכים יעילות למצוא אושר בתוכך
- 12 דברים שאנשים שמחים עושים כשהם מתחילים להרגיש למטה
- 20 סימנים שאתה די מרוצה מהחיים (גם אם אתה לא תמיד מרגיש את זה)
