גילוי נאות: דף זה מכיל קישורי שותפים לשותפים נבחרים. אנו מקבלים עמלה אם תבחר לבצע רכישה לאחר לחיצה עליהם.
אני לא יכול לחשוב על אדם אחד שמרוצה לחלוטין מעצמו.
בטח, עשויים להיות רגעים שבהם אנו מרגישים הכרת תודה על מי שאנחנו ועל מה שאנחנו מסוגלים לעשות, אבל במקרים אחרים, היינו רוצים שהיינו שונים - או אולי מישהו אחר לגמרי.
אם אתה מרגיש שנאה עצמית לאחרונה והלוואי שהיית מישהו אחר, יש פעולות שאתה יכול לנקוט. מתחילים בזיהוי למה אתה מרגיש כמו שאתה מרגיש, ואז קובע אֵיך אתה יכול לשנות את הלך הרוח שלך כדי שתוכל להתמודד טוב יותר עם הדברים שמפילים אותך.
כך:
דבר עם מטפל מוסמך ומנוסה כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך אם היית רוצה להיות מישהו אחר. אולי תרצה לנסות מדבר עם אחד דרך BetterHelp.com לטיפול איכותי במיטבו.
1. היה ברור למה אתה רוצה להיות מישהו אחר.
זה הדבר החשוב ביותר להתמקד בו, כי זה יכתיב את הפעולות שתנקוט מכאן ואילך. בדיוק כמו התמודדות עם דאגה בריאותית, חשוב להסתכל מה גורם לתסמינים מהם אתה סובל - לא רק לתסמינים עצמם.
הקדישו זמן לעצמכם כשאתם יודעים שלא יפריעו לכם, ותבינו למה הייתם רוצים להיות מישהו אחר.
- האם אתה לא אוהב את המראה שלך?
- האם אתה שונא את העבודה שבה אתה נמצא?
- האם היית רוצה שהיית יותר (או פחות) מוכר?
- האם אתה לא מרוצה מחיי המשפחה שלך?
- האם מזג האוויר נוראי במקום בו אתה גר?
- אוֹ, האם היית רוצה שתוכל לחזור אחורה בזמן ולעשות בחירות אחרות כדי שיהיו לך חיים אחרים לגמרי?
תהיי ספציפית לגבי מה שמוריד אותך. לא רק שאתה יכול לשנות היבטים רבים של חייך כדי לשפר אותם, אתה יכול לשנות את נקודת המבט שלך כך שאתה שונא את הקיום שלך קצת פחות.
2. האם התיעוב העצמי הזה מגיע מתוכך?
זו שאלה חשובה שתשאלו את עצמכם מכיוון שהיא תקבע אם השנאה העצמית או התסכול שאתם מרגישים נובעים מכם או ששיפוטם ורוע לב של אנשים אחרים הם שגורמים לכם להרגיש שמשהו 'לא בסדר' אצלכם איכשהו.
לדוגמה, חברה שלי חשה תסכול מהאלרגיות שלה למזון כי בן זוגה רמז שהן מעצבנות ו'עולות' עליו. באופן דומה, יש לי חברים גברים על הספקטרום האוטיסטי אשר אינם נכללים במפגשים חברתיים בגלל שאחרים חושבים שהם 'מוזרים'.
בשני המצבים הגיעו אנשים מרגיש כמות עצומה של תיעוב עצמי וגינוי לגבי היבטים של עצמם שאין להם שליטה עליהם. חברה שלי לא יכולה לגרום לאלרגיות לגלוטן ולחלב שלה להיעלם בצורה קסומה יותר ממה שהחבר'ה יכולים להפוך לנוירוטיפיים כרצונם. כולם היו רוצים שהם היו יותר 'נורמליים' כי אף אחד לא רוצה שלא יאהבו אותו או יכעסו אותו בגלל ההבדלים ביניהם.
מה שצריך לזכור כאן הוא שאין 'נורמלי'. מה שמוזר או מרתיע אדם אחד הוא מנחם ומלבב את האחר. בעיות מתעוררות כאשר המוזרויות האישיות של אנשים אינן תואמות, אבל זה לא אומר שיש משהו לא בסדר עם כל אחד מהמעורבים.
אם אתה רוצה שהיית מישהו אחר כדי שתוכל להסתדר טוב יותר עם אנשים שמתייחסים אליך כמו זבל, דע שאתה לא הבעיה כאן. במקום זאת, המפתח הוא למצוא את השבט שלך כך שאוהבים אותך ומעריכים אותך ל מי ואיך אתה - לא למרות .
3. התמקד במה שאתה אסיר תודה עליו.
לפעמים, שינוי קטן בפרספקטיבה יכול לעשות הרבה מאוד טוב כדי להקל על התיעוב העצמי שלך. דרך מצוינת לשנות קצת דברים היא להתמקד במה שאתה מרגיש אסיר תודה עליו.
זה עשוי להרגיש כמו מצב של 'קל לומר מאשר לעשות', במיוחד אם אתה נאבק בשנאה עצמית מתועבת במיוחד או אם אתה נמצא במצב שנעשה יותר ויותר בלתי נסבל, אבל תאמין לי, תמיד יש משהו שאתה יכול להיות. אסיר תודה ל.
אם אתה קורא את זה, כנראה שיש לך מחשב, טאבלט או טלפון (או שיש לך גישה לאחד שאתה יכול להשתמש בו). זה משהו שצריך להיות אסיר תודה עליו. האם אכלת היום? יש לכם מקום חם לישון בו? האם יש אנשים בחייך שדואגים לך?
גדול. כעת, לאחר שכיסינו את היסודות, בוא נסתעף קצת ונסתכל על כמה היבטים של עצמך שאתה אסיר תודה עליהם או גאה עליהם.
- האם אתה אוהב משהו בעצמך פיזית? לדוגמה, האם אתה אוהב את צבע העיניים או השיער שלך? צורת הידיים שלך? השפתיים שלך? אוקיי טוב.
- מה דעתך על המוח שלך? האם אתה מעריך את הזיכרון המדהים שלך? האם אתה יכול ללמוד שפות בקלות?
- האם יש לך כישרונות או כישורים שאתה מעריך?
- מה עם דברים כיפיים? האם אתה מסוגל לשחק משחקים או לעשות מאמצים אמנותיים (כמו לנגן מוזיקה או ציור) שמשמחים אותך?
זה אולי לא נראה לך כמו דברים גדולים, אבל דברים קטנים מסתכמים. אחת הדרכים הטובות ביותר לקבוע על מה אתה באמת אסיר תודה היא לחשוב על היכולות או ההיבטים שהכי יתגעגעו אליו אם הם ייעלמו פתאום, ואז לטפח עליהם יותר הכרת תודה.
אם אתה נהנה ללכת, הקדיש זמן כדי להעריך את הכוח שיש לך ברגליים. האם אתה אוהב לבשל? העריכו שאתם יכולים לטעום טעמים מדהימים ולחלוק את האוכל שלכם עם אחרים.
זה מדהים איך תיעוב עצמי יכול להירגע באופן משמעותי כשאתה מתמקד בכל הדברים הטובים שיש לך.
4. קבעו מה בכוחכם לשנות, ומה לא.
כאשר אתה עובר על כל הסיבות שבגללן אתה מעדיף להיות מישהו אחר, קבע אילו תכונות או היבטים נמצאים בכוחך לשנות.
לדוגמה, אדם שלא אוהב את הסביבה הביתית שלו יכול לזוז, אבל אדם שגודלו 4'11 אינץ' לא יוכל לגדול ל-6'4 אינץ'. בדומה לכך, אדם ששונא את החברה המודרנית לא יכול לקפוץ אחורה אל העבר, אאוטלנדר -סגנון, על מנת לחיות את שארית חייהם במאה נוספת. עם זאת, הם יכולים לעבור למקום אחר ולהתאים את אורח החיים שלהם למה שחשוב להם יותר.
הוא גורם לי להרגיש שאני לא מספיק טוב בשבילו
רשום את כל הדברים שמרגיזים אותך, ותבין מה אפשר לשנות. כל עוד אתה עדיין נושם, אתה יכול לשנות כיוון. ניתן לסיים מערכות יחסים לא בריאות, למכור רכוש, לשנות מקצועות במכללות ולהתאים את המראה הפיזי.
המפתח כאן הוא להיות מציאותי, כפי שהוזכר קודם לכן, תוך התמקדות באותנטיות. יש דברים מוחשיים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות את מה שאנחנו לא אוהבים, אבל אם אנחנו מנסים להיות משהו שאנחנו לא כי אנחנו רואים את זה יותר מושך, אז אנחנו נשנא גם את זה.
התאם את המטרות שלך למה שחשוב ואמיתי עבורך, ותוכל גם להשיג אותן בקלות רבה יותר וגם לשמור עליהן לטווח ארוך.
5. אם אתה לא אוהב את מי שאתה, אז תהיה מישהו אחר.
במה האדם שאתה עכשיו שונה מהאדם שאתה רוצה להיות? האם אתה יושב וחושב שאם היה לך החופש להיות מי שאתה רוצה, היית מישהו אחר לגמרי?
אינספור אנשים סובלים כי הם חיים חיים לא אותנטיים. בעצם, הם משחקים תפקידים שאנשים אחרים רוצים מהם, במקום להיות נאמנים למי שהם. יתר על כן, הם עשויים להרגיש שהם לא יכולים להתרחק מהתפקידים האלה כי הם כל כך הוצפו בהם.
פגשתי אנשים רבים שחיו חיים לא ממומשים, אומללים בגלל מה ש'צפוי' מהם, כמו אישה מורמונית שהיו לה 8 ילדים לפני גיל 30 בגלל ציפיות הקהילה, אבל היא חלמה להיות טייס.
ציפו ממני ללכת לפי המסורת של משפחתי להתגייס לצבא, אבל זה לא מי שאני. שבירת המסורת הזו גרמה לסערה משמעותית, אבל המאמץ הזה היה הכרחי כדי שאוכל לחיות נאמנה לטבע שלי.
מעניין שגיליתי שאני לא ה'כבשה השחורה' היחידה בקו המשפחתי שלי. פתק שמצאתי באחד מיומני אבי הקדמון העיר כיצד ציפיות חברתיות/משפחתיות יכולות לחנוק, והן יכולות לגרום לאחד לרצות שהם היו מישהו אחר.
כדי להתעלות מעל התחושה הזו, הוא נסע למזרח הרחוק, והרגיז את כולם בתהליך. היו לו חלק ניכר מהקשיים וגם הרפתקאות נפלאות, והכי חשוב, הוא חזר כאיש שלו. זה רק מראה שללא ספק תרגיז אחרים אם אתה חי בצורה אותנטית, אבל התוצאה הסופית שווה בהחלט להרגיז את עגלת התפוחים.
6. דעו שאתם תמיד יכולים להיות גרסה אחרת של עצמכם.
לכולנו יש ידיעה עמוקה בתוכנו של מה שאנחנו מרגישים מטבענו שהוא טוב, ואנחנו רוצים לשאוף אליו. אתה לא עץ. אתה לא תקוע איפה שאתה, שורשים 40 מטר למטה באדמה, לא מסוגל לזוז לשום מקום בעצמך.
יש תמיד נתיב מילוט, ו תמיד יכולת השינוי.
תראה את מדונה וכמה פעמים היא המציאה את עצמה מחדש במהלך השנים. אתה לא צריך להיות דרסטי כמו שהיא הייתה, אבל היא כן משמשת דוגמה טובה לאופן שבו אנשים יכולים להשתנות פי כמה במהלך החיים.
במילים אחרות, אם אתה שונא את מי שהפכת להיות , להפוך למישהו חדש ושונה. האם זה קל? לא. האם זה שווה את זה? בהחלט.
7. יש לך את הכוח והאומץ להיות מי שאתה רוצה להיות.
אם אתה לא אוהב את מי שאתה עכשיו, צא ממה ששאלנו קודם וקבע מי (ואיך) אתה מעדיף להיות. אז היה מציאותי לגבי הפעולות הדרושות כדי להפוך את זה למציאות.
חלק מההיבטים יהיו קלים, כמו להחליק מבגדים לא מתאימים ולהתמתח בעור שלך בפעם הראשונה. היבטים אחרים יהיו קשים משמעותית. הם עשויים לדרוש הקרבה גדולה ולגרום כאב גם לך וגם לאחרים.
אותנטיות תמיד דורשת מידה מסוימת של אומץ.
תמיד קשה לברוח מגבולות ההיכרות והנוחות, אך אם לא תעשה זאת, תהיה כבול לגחמות ולציפיות של אנשים אחרים. כדי לעצב את עצמך בדמותך שלך, עליך להיות מוכן להרגיז, לאכזב ולכעוס לחלוטין את כל השאר בתהליך. עם זאת, אתה עשוי להיות מופתע לגלות מי בסופו של דבר מקבל ותומך לעומת אלה שמנסים לבייש או להציק לך כדי לשמור על הסטטוס קוו.
בזמנים של שינוי וקושי גדולים חושפים את עצמם בעלי בריתנו האמיתיים. אלה שעומדים לצידך ותומכים בך - גם אם הם לא מסכימים או אוהבים את הבחירות שלך - הם אלה ששווה לשמור בחייך.
לעתים קרובות, הדברים שתחשבו שהם בלתי עבירים עוברים כמשב רוח עדין, בעוד ההיבטים ה'קלים' המשוערים הופכים לסיוטים מוחלטים. לא משנה היכן מצויים המבחנים האמיתיים, דעו כי אם תחזיקו במה שאתם רוצים (או צריכים) לעשות, תעצב אתכם לגרסה של עצמכם שאתם יותר מרוצים ממנה מסביב.
גם אם כל המטרות והשאיפות שלך ייכשלו ותסכלך בכל צעד ושעל, התהליך הזה יהיה מטמורפוזה ליצירת גרסה אותנטית יותר שלך.
aj styles שיר נושא wwe
