© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןאנשים בטוחים מסתמכים על 8 אסטרטגיות אלה לטיפול בחינניות במצבים חברתיים מביכים
מצבים חברתיים מביכים קורים. לא כולם מקבלים כל אינטראקציה חברתית נכון, וזה בסדר.
החדשות הטובות הן שתוכלו לתכנן קדימה על ידי התחשבות בכמה אסטרטגיות להתמודד עם מצבים חברתיים מביכים כאשר הם מתעוררים. אנשים בטוחים לרוב מוכנים לבלתי צפוי.
מה זה אומר כשבחור קורא לך יפה בטקסט
לא רק שזה מועיל לך, אלא שזה מציב אותך למקום נהדר לעזור למישהו שעשוי להיאבק בטעויות משלו. אנשים רבים לא יכולים להתמודד עם המקום, ולכן קצת עזרה חיצונית היא חסד מציל.
בלי קשר למי שיצר את Pas Social Pas , שמונה אסטרטגיות אלה יעזרו לכם לשחזר את השיחה ולהמשיך להתקדם בביטחון.
1. הם לא לוקחים סרבול באופן אישי.
אנשים בטוחים מניחים כוונה חיובית עד שיוכחו אחרת. רוב האנשים לא מנסים להיות זדוניים או אכזריים. הפסיכולוגיה היום מזכירה לנו שהרבה מצבים אינם בשחור לבן, וכאשר יש ספק, מניחים כוונה חיובית. בכך אתה מקרין את הביטחון שאתה לא מתקפה והאדם האחר פועל בתום לב אם זה לא ברור.
אם לא ברור אם מצב מביך שלילי או לא, שאל את הבהרת שאלות כדי לגלות מה הכוונה והמשמעות בפועל, ולא להניח הנחות ו לא רק שזה יעזור לאדם האחר לבטא את עצמו טוב יותר, אלא שזה גם נותן להם רגע לעצור ולחשוב לפני שהוא עונה. הם עשויים להבין שהם לא מתקרבים למצב נכון.
כדאי גם לא להפנות את תשומת הלב לסרבול. ניסחו מחדש את הצהרתם כשאלה כדי לוודא שאתה מבין, ולהתייחס אליה כאילו הם עשו את כל הנכון לנוע מבחינה חברתית. הם ישמחו שלא השתהית על זה וגרמו להם להרגיש מודעים לעצמם.
2. הם נשארים רגועים ונאספים.
אנרגיה רגועה וכאוטית שניהם מדבקים. אדם בטוח שומר על שליטה על עצמם כשהם במצב מביך מכיוון שהוא יודע שזה לא סוף העולם. הם לא נבהלים, הם שומרים על שליטה על שפת הגוף והטון שלהם והם לא מגיבים יתר על המידה. תגובת יתר מדבק יותר מאשר אנרגיה רגועה, כך שסביר להניח שהוא יחמיר את המצב.
אבל, מה אם אתה אדם נרגש? מה אם אתה לא יכול לעזור שהרגשות שלך נגמרים משליטה כשאתה מרגיש מביך? בתרחיש זה, האפשרות הטובה ביותר שלך היא להישאר בשקט ולתת לדברים לשחק איך הם יהיו. בכך שאתה שקט אתה לא מחמיר את המצב. לפעמים זה הכי טוב שאפשר לכוון אליו.
wwe paige ו- xavier woods
3. הם משתמשים בעדינות בהומור.
מה המשמעות של 'להשתמש בעדינות' בהומור? ישנם סוגים מסוימים של הומור המתאימים יותר למצבים מסוימים מאחרים. יש אנשים שהולכים רחוק מדי, או שהם משתמשים בהומור שלהם על חשבון אנשים אחרים. זה יכול להיות בסדר להתבדח בחומרה עם אנשים שאתה מכיר, אבל זה רעיון רע בחברה מעורבת.
אל תועג או תבדיחות על חשבון אחר. אל תיכנע לפיתוי להבהיר את מצב הרוח על ידי יצירת בדיחות מפחידות עצמי ו לעתים קרובות יש לזה השפעה הפוכה של מה שאתה מחפש. כמומחה לתקשורת רייצ'ל בוהם מודיעה לנו , הומור מפוצץ עצמי הוא קונטקסטואלי מכדי להיות אמין עם קהל כללי. זה יכול להיות בעל ההשפעה ההפוכה הגמורה להקרנת אמון.
כמישהו בספקטרום האוטיסטי, מצבים חברתיים מביכים לעתים קרובות גורמים לי להרגיש שאני צריך לעשות משהו מייד כדי לתקן את המצב או להקל על המתח. לעיתים קרובות הייתי משתמש בבדיחה שמגניבה את עצמה כדי לעשות זאת. זה כן משנה את האווירה, אבל זה לא ממש משפר את האנרגיה. במקום זאת, זה פשוט מעביר את המתח בכיוון אחר.
מה שלמדתי הוא שבדיחה מודעת לעצמה וקלילה יכולה לאפס את האנרגיה בחדר מכיוון שהיא נותנת לאנשים סיבה לצחוק או לחייך. משהו כמו 'טוב! לא ראיתי את זה בא ...' עובד בשבילי ולא סביר שיחמיר את המצב. לעומת זאת, בדיחה המפחיתה את עצמה היא גישה מסוכנת מכיוון שהרבה אנשים לא אוהבים אותם, או שאתה עשוי להיות כבד מדי. עדיף לשמור על זה קל.
4. הם מפנים את השיחה מחדש.
הסרבול יכול ליצור הפסקה בשיחה בה כולם מחכים שמישהו אחר יגיד משהו שישבור את המתח. המתח יכול להתעכב מכיוון שאנשים אולי לא יודעים מה לומר, או שהם לא רוצים להחמיר את המצב באמירת הדבר הלא נכון. שיכול להקשות עוד יותר על להתגבר על הרגע המביך ו
בתרחיש זה, אתה יכול להקל על הסרבול ולגרום לשיחה שוב עם הפניה פשוטה על ידי שאלת שאלה לא קשורה או להגיב על חלק אחר של השיחה.
שאלות פתוחות הן הפניה מעולה. שאלה פתוחה מעניקה למישהו את החופש להתחיל לדבר על עצמם או על האינטרסים שלו, שלעתים קרובות מוערכים.
5. הם קראו את החדר.
אנשים רבים מתקשרים הרבה יותר ממה שהם מבינים באמצעות שפת גוף וטון הקול. יתר על כן, הסביבה הכללית של האזור יכולה גם להכתיב דרך מתאימה לתקשר עם אחרים. לדוגמה, אסור לך להיות אישי מדי אם אתה נמצא בסביבה חברתית מקצועית.
איך אוכל לסמוך שוב על החבר שלי
במצב מביך, מתח יכול להצטבר, שיכול להפסיק את השיחה או להעביר באופן דרמטי את הטון. AN אדם שומר מצוות במיוחד יבחין כאשר המשמרת תתחיל לקרות, אך רובם לא מרימים את זה עד שזה כבר קרה.
יתכן שהוא מתחיל להיות מביך אם שיחה שיחה מתחיל לגמגם על דבריהם או מתחיל להיראות מוצף. לעתים קרובות הם יציגו עצבני שפת גוף , כמו להעביר את רגליהם, לשפשף את ידיהם או להחליק את בגדיהם. זה זמן טוב להתערב ואולי להעביר את השיחה כדי לעזור להתגבר על הסרבול.
6. הם מכירים בקלילות במסיכות.
במקום להעמיד פנים שזה לא קרה, ייתכן שתנסה להכיר בסרבול כדי להפוך אותה לחלק קל מהשיחה. רוב האנשים יראו או חשים את המתח, כך שזה בסדר להכיר בכך כשזה מתאים.
אבל מתי זה מתאים? זה מתאים כשאתה מדבר על אחד שלך שֶׁלוֹ טעויות מוטעות חברתיות ו 'ובכן, זה היה מביך. לא התכוון לעשות את זה!' ועקוב אחריו בחיוך גדול. זה מתקשר לאחרים שאתה מודע לעצמו ואתה בסדר בבעלות על זה.
עם זאת, הימנע מהכרה במסיכות אצל אנשים אחרים. ניתוב מחדש הוא הגישה הטובה יותר כאן. אם אתה מודה בסרבול שלהם, אפילו בקלילות, זה עלול להביך אותם או לגרום להם לכבות בהתגוננות. עדיף להימנע מפני תשומת לב לטעויות של אחרים לחלוטין.
7. הם מכירים בטעויות שלהם.
כולם מביכים לפעמים. כולם עשו פס פו בשלב מסוים. זו הסיבה שיש כל כך הרבה כוח רק להכיר בזה, להחזיק אותו ולהמשיך ממנו. רוב האנשים יסלחו כי כולנו יודעים איך זה לעשות את זה.
כל מה שאתה צריך לעשות זה לומר, 'אני מצטער, זה יצא לא נכון. מה שהתכוונתי היה ...' ואז המשך עם השיחה שלך. אם אתה לא מתעכב על זה, גם אנשים סבירים לא יתעכבו על זה. הם פשוט יגידו את זה עד לטעות חברתית וימשיכו עם השיחה.
מה לעשות אם אתה טיפש
8. הם לא-אפולוגיזציה יתר על המידה.
אנשים המודעים לעצמם או חסרי ביטחון עצמי אפולוגיזציה יתר ו הם מנסים להרגיע את עצמם ולמצוא דרך להיות בסדר עם הרגשות המדהימים שיש להם ברגע. הם מרגישים שהם טועים, הם עשו משהו לא בסדר, ושהמצב גרוע בהרבה ממה שהוא באמת יכול להיות.
שום דבר מזה אינו הכרחי. אתה צריך להתנצל רק פעם אחת, להתייחס לתגובות הבאות ואז לעבור למשהו אחר. אם אתה לא מתעכב על זה, אנשים אחרים לא יתעכבו על זה. תחושות המבוכה והתודעה העצמית שיש לך בעת יצירת פס פו.
כל שעליך לעשות הוא לעמוד איתן, להמשיך להתמקד בשיחה העומדת בפנינו, והרגשות יעברו.
מחשבות סופיות ...
כולם עושים טעויות. כולנו היינו מביכים ועשינו פס פו בשלב מסוים. למרות שאתה עלול להרגיש נבוך ברגע, זה לא משהו שאתה צריך להתייסר בגלל שהוא יעבור. במקום זאת, נסה את האסטרטגיות הפשוטות האלה כדי להקל על עצמך או עבור מישהו אחר כאשר השיחה נעשתה מעט מסורבלת.
