אתה שונא להיות לבד? זה לא יוצא דופן, בהתחשב בכך שבני אדם הם יצורים חברתיים מטבעם.
אפילו האנשים המבודדים ביותר משתוקקים בדרך כלל לחברות במוקדם או במאוחר.
שיש עם מי לדבר עושה פלאים לבריאות הרגשית והנפשית שלך. לעומת זאת, להיות לבד במשך תקופה ממושכת יכולה להיות השלכות בריאותיות שליליות דרמטיות.
ראוי לציין שיש הבדל בין 'לבד' ל'בודד'. ההבדל הזה חשוב בהקשר של מאמר זה ועבורך כשאתה מנסה להבין מדוע אתה שונא להיות לבד.
להיות לבד זה לא רע, למרות שזה עשוי להרגיש כאילו זה נכון עכשיו. זה לגמרי בסדר ותקף.
מצד שני, להיות בודד הוא רק לעתים רחוקות טוב, כי בדידות היא רגש האומר למודע שלך שיש לך צורך שאינו מתמלא. והצורך הזה הוא אנשים אחרים וסוציאליזציה.
אז להיות לבד יכול להיות זמן לשיפור עצמי, לתחביבים אישיים או להירגע, כל עוד אתה בסדר עם להיות לבד.
אבל מה אם אתה לא? למה אתה שונא להיות לבד? ואיך אתה יכול להיות בסדר עם זה?
למה אני שונא להיות לבד?
מה זה בלהיות לבד שאתה מתעב? רוב הסיכויים שהסיבה נעה סביב אחד מהדברים הבאים:
1. אתה דורש אימות חיצוני כדי להיות בסדר.
אין שום דבר רע בלרצות מעט אימות חיצוני מדי פעם. זה נחמד להיות מוקף באנשים שאוהבים ותומכים בך מספיק כדי לרצות להיות גאים בך.
למרבה הצער, זה יכול לעבור לטריטוריה לא בריאה שבה אדם דורש אימות חיצוני כדי להרגיש בסדר.
יכול להיות שאתה אוהב אנשים שקופץ במהירות למשימה כי אתה חושק באימות חיצוני.
כמו הרבה דברים, אימות חיצוני הוא בסדר במינונים קטנים. עם זאת, אם אתה תלוי באימות חיצוני, סביר להניח שאתה שונא להיות לבד. אחרי הכל, אם אתה לבד, אז אין מישהו סביבך שיאשר אותך.
אנשים שזקוקים לאימות חיצונית מתקשים לרוב בהערכה העצמית ובערך העצמי שלהם. ייתכן שהם לא יוכלו לראות או למצוא ערך כלשהו בעצמם בעצמם. זה עשוי להיות תוצאה של טראומה בילדות או הישרדות התעללות במשפחה. שניהם יכולים להשאיר השפעה מתמשכת על השורד.
2. אתה מרגיש אבוד ללא כיוון.
יש אנשים שקשה להם להתוות את המסלול שלהם בחיים. אם הם מוצאים את עצמם לבד, הם מתמודדים עם הצורך לבחור את הפעילויות והכיוון שלהם.
מצבים מסוימים של בריאות הנפש, כגון חרדה והפרעות קשב וריכוז, עלולים לגרום לך להיות מוצף יותר מדי ברירות.
להיות בקרבת אנשים אחרים אומר שאתה יכול לקחת מהם רמזים חברתיים או אפילו לבקש את עזרתם בבחירת כיוון. לדוגמה, 'מה עלי לעשות? האם תוכל להמליץ על ספר לקריאה? האם כדאי לי לסדר? אני צריך להתקלח?'
אבל כשנותנים למכשירים שלך, אתה עלול לגלות שיותר מדי אפשרויות גורמות לך לכבות ולא לעשות דבר במקום זאת.
זה לא שאנשים שנאבקים בתחושת אבודים הם עצלנים - רחוק מזה. במקום זאת, סביר יותר שמשהו משבש את התפקוד הביצועי שלהם, שהוא קבוצה של מיומנויות ויסות עצמי שעוזרות לך לתכנן, למקד תשומת לב וללהטט בין משימות מרובות.
מיומנויות אלו עלולות להיפגע עוד יותר על ידי מצבים נפשיים כמו חרדה והפרעות קשב וריכוז.
3. יש לך טראומה הקשורה בלהיות לבד.
חוויה טראומטית מוגדרת על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי כאירוע הגורם לתגובה רגשית קיצונית שבדרך כלל אינה בשליטתך.
זה יכול להיות כל דבר, מחיים בסופת הוריקן לתאונת דרכים ועד לכודה במערכת יחסים פוגענית.
טראומה, בתורה, עלולה להוביל להפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) - שבה המוח שלך מותנה להיות ערני מפני איומים דומים לזה שהתמודדת איתו. ולעתים קרובות, המוח שלך ימצא את האיומים האלה בין אם הם קיימים ובין אם לא, וזה חלק ממה שהופך PTSD וטראומה לכל כך הרסניות.
מה קורה כשיש לך טראומה הקשורה בלהיות לבד? במקרה כזה, אתה עלול לגלות שהמוח שלך ערני וחרד בזמן שאתה לבד.
