גילוי נאות: דף זה מכיל קישורי שותפים לשותפים נבחרים. אנו מקבלים עמלה אם תבחר לבצע רכישה לאחר לחיצה עליהם.
דחייה כואבת. זה כואב כל כך עד שאתה לא רוצה להסתכן בדחיה שוב.
דחייה יכולה לגרום לך להרגיש שאתה לא מספיק טוב כדי להיות החבר או החברה של מישהו; כאילו אתה לא 'חומר ליחסים'.
אבל זה פשוט לא נכון. עד כמה שזה יכול להיות נורא, דחייה היא חלק טבעי מתהליך ההיכרויות, אפילו יותר מהיכרויות באינטרנט.
אולי אתה רוצה לוותר עכשיו. נדחתה פעם אחת יותר מדי מכדי שההערכה העצמית שלך תוכל להתמודד איתה ואתה לא יכול לסבול את זה יותר. אני כאן כדי לבקש ממך לשקול מחדש.
כמה מתאבקים נמצאים ב- wwe
אל תמנע מעולם ההיכרויות את כל התכונות הנהדרות שלך, כי רוב הסיכויים שיהיה מישהו שם בשבילך.
בין אם אתה לא מקבל מספיק התאמות באפליקציות או באתרי היכרויות, או שאתה נדחה אחרי כמה הודעות - או אפילו כמה דייטים - הדבר החשוב הוא לא לוותר.
אמנם אני לא יכול להבטיח להסיר את כל הכאב של הדחייה, אבל אחלוק כמה טיפים כדי לרכך את המכה. הנה איך להתמודד עם דחייה בדייט.
דבר עם מטפל מוסמך ומנוסה כדי לעזור לך להתמודד טוב יותר עם כאב הדחייה בעת היכרויות. אולי תרצה לנסות מדבר עם אחד דרך BetterHelp.com לטיפול איכותי במיטבו.
1. אל תיקח את זה אישית.
'זה לא אתה זה אני.'
שמעת את זה בעבר, אתה תשמע את זה שוב, ובכן, זה באמת ככה רוב הזמן.
כשמישהו דוחה אותך, זה לא קשור אליך ויותר קשור אליו ולתפיסתו כלפיך. והכי חשוב, זה קשור לכך שכל אחד ישמור על עצמו לפני שבכלל שוקל לטפל במישהו אחר.
כל אחד מחפש מישהו שיתאים לעצמו, לרצונות שלו, לאורח החיים שלו. האדם שהם מחפשים צריך להיות מתאים להם. אז זה באמת עניין של 'הם', למרות שזה מרגיש כמו עניין של 'אתה'.
2. אל תנסה לשנות דברים.
כשמישהו דוחה אותך, אל תמשיך לנסות לשנות את דעתו. אם אתה כותב הודעה בזמן שאתה מוצף ברגשות, עצור את עצמך מלשלוח אותה. במקום זאת, לישון על זה, ולראות אם אתה באמת רוצה לעבור עם זה בבוקר. האם זה עדיין משנה לך לאור היום?
הם תמיד יכולים לפנות אליך בעצמם אם הם שינו את דעתם. הזכירו לעצמכם זאת, ואל תנסו לשכנע אותם בכשירותכם.
3. אל תנסה לחזור אליהם.
אתה כועס, וזו תגובה אנושית טיפוסית לדחייה על ידי עניין רומנטי פוטנציאלי. בין שלל הרגשות האחרים שאתה עשוי להרגיש, אתה עלול להיות עצבני מהם על שלא רואים אותך כראוי לאהבתם.
הניסיון לגרום להם לקנא ושימוש בתחבולות מניפולטיביות כדי למשוך את תשומת לבם הם רק חלק מהדרכים שבהן אנשים מנסים לפגוע באדם שדחה אותם.
לפעמים אתה רוצה לזכות בהזדמנות לדחות אותם בחזרה, לפעמים אתה פשוט רוצה אותם בחזרה. בסך הכל, אתה רוצה לחזור אליהם על שדחו אותך. עצרו את עצמכם מלעשות זאת מכיוון שזה לא יעשה טוב לאף אחד.
4. הגבר את הביטחון העצמי שלך.
האגו שלך נפגע; זה קורה לעתים קרובות כאשר אדם נדחה. אז, שפר את הביטחון שלך בכל דרך שמתאימה לך. הרעיון הטוב ביותר הוא להשקיע זמן בשיפור עצמי ולהכיר אנשים חדשים.
שנה את הסגנון שלך, התאמן, עזוב את ההרגלים הרעים שלך ופלרטט בחזרה כשמישהו מפלרטט איתך, או אפילו מעז לקרוץ לאדם זר. הזכר לעצמך שאתה רוקסטאר לבד.
למרות שאנו לא ממליצים לנסות לפגוע בהם בחזרה, אתה יכול להשתמש ב'חרד מרחוק' כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך. בכך, אני מתכוון שחרדות יכולה להוות מוטיבציה פנטסטית לעבוד על עצמך ובכך לתת לעצמך את חיזוק הביטחון שאתה צריך כדי להתמודד עם הדחייה. אתה יכול להראות להם מה הם מפסידים על ידי הפיכתם לאדם מסנוור אפילו יותר ממה שאתה כבר.
5. הבינו שאולי הם דוחים אתכם רק באופן רומנטי.
לפעמים, זה לא קשור בך או בהם, זה קשור למה שביניכם. האנרגיה, הכימיה, האווירה - זה פשוט לא שם. זה מה ש'אני לא מרגיש את זה' באמת אומר. הם לא מרגישים אותו דבר לגביך, וזה כואב. זהו אירוע נורמלי לחלוטין בעולם ההיכרויות, ואפילו בתחומי חיים אחרים.
עם זאת, לפעמים אדם דוחה אותך רק רומנטית והיה מחשיב אותך כחבר. 'בואו נישאר חברים' לפעמים הוא ניסיון כנה להשאיר אותך בחיים שלהם, למרות שהם מודעים לכך שזה כנראה לא יעבוד כי אתה עדיין תאהב אותם. האם אתה יכול להיות חברים עם מישהו שאתה מוחץ עליו ? כן כמובן. אבל שאלו את עצמכם אם כדאי לנסות או שעדיף לכם להיפרד לגמרי.
6. שקול אם אתה כל כך אוהב אותם.
מי הם שידחו אותך? האם הם באמת כאלה מעולים? טוב, אולי הם מגניבים, אבל למי אכפת. אולי פשוט אהבת את האווירה, והם שפטו אותך על סמך פרט קטנטן כלשהו. זה קורה כל הזמן.
אנשים יכולים להיות טמבל. אז, שקול אם אתה כל כך אוהב את האדם הזה כדי אפילו לרצות אותו יותר. אולי הם עשו לך טובה בכך שדחו אותך, ופשוט התחמקת מכדור.
סימנים מובילים שילדה מחבבת אותך
7. חשבו מה תוכלו ללמוד מזה.
אתה יכול להסתכל על כל דבר בחיים כעל חוויה לימודית שעוזרת לך לצמוח. דחייה יכולה ללמד אותך שאנשים לא תמיד נחמדים. אבל זה גם יכול ללמד אותך איך אתה יכול לשפר את חייך ולהשתפר בדייט - או אפילו בתחומים אחרים בחייך.
לדוגמה, אולי תוכל לעבוד על כישורי התקשורת שלך. מה שאתה גם יכול ללמוד הוא שלא כולם יאהבו אותך, וזה בסדר. זה חלק נורמלי מהאינטראקציה האנושית.
זה לא מביך, מצמרר, מביך או משפיל. אם אדם גרם לזה להיראות כך, אתה ממילא לא רוצה אותו בסביבה, אז למד לשחרר מהר. לא כולם נועדו להישאר בסביבה.
8. זכרו לאן כל זה מוביל.
סביר להניח שאתה מקווה לשותף רומנטי אחד בלבד. אז זה לא יכול להסתדר עם כל השאר שהובילו אליהם. אתה צריך לדחות כמה אנשים ולהידחות בדרכך ל-The One.
מישהו שלא אוהב אותך בצורה רומנטית הוא בהחלט לא האחד, לא משנה כמה אתה אוהב אותו. אז מה? אתה תאהב מישהו אחר באותה מידה, או אפילו יותר. אתה רק צריך לתת לזה קצת זמן. חשוב מאוד להיות סבלני כשאתה מחפש את השידוך הנכון. שימו לב שהתהליך כולל דחייה.
9. שקול את הדברים מנקודת המבט שלהם.
אולי הם לא אהבו את הפרופיל שלך, או שהחלפת כמה הודעות והם ריגשו אותך. אולי יצאת לכמה דייטים אבל זה לא הלך לשום מקום. מה השתבש? השאלה הזו אולי מענה אותך, אבל אל תיתן לזה.
שקול את הדברים מנקודת המבט שלהם. הם מגבשים דעה עליך המבוססת על פרק הזמן הקצר מאוד שהם הכירו אותך. איך נראית? זה לא קשור אליך, זה קשור לתפיסה שלהם אותך. הם לא יודעים את כל סיפור חייך.
אולי היית עצבני בדייט, אז הם הגיעו למסקנה שאתה אדם שלילי. הם לא היו מודעים לכך שבאת מיום עבודה קשה. זה יכול להיות פשוט כמו זה.
10. הרשו לעצמכם להרגיש פגועים.
זה בסדר להרגיש פגוע. אבל האם האדם הזה שבר לך את הלב או סתם חבט לך את האגו? כמה טוב אתה מכיר אותם? הרשו לעצמכם להרגיש עצוב, אבל גם היו מודעים לכך שהכרתם אותם רק זמן קצר. האם באמת אכפת לך מהם מספיק כדי להמשיך את הקשר? האם באמת אהבת אותם האמיתיים?
חבל שלא הכרתם יותר טוב, כי אולי אתם המתאימים. אבל הם הפסיקו, וזה עליהם.
11. היו כנים אך רגועים.
אם אתה צריך לתקשר איתם שוב, היה כנה והישאר רגוע. אל תכתוב הודעות כועסות או עצובות. נסו לתקשר כשני מבוגרים שכנראה בקושי מכירים אחד את השני.
הודע להם שהם פגעו ברגשות שלך, הם לא באמת נתנו לך הזדמנות, ומישהו אחר יעשה זאת. תנסח את זה ככה, או איך שתרצה, אבל בזמן שאתה כנה, וודא שאתה רגוע ואסרטיבי. אל תתפרץ או תשלח הודעות זועמות.
במציאות, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לא ליצור איתם קשר שוב בכלל.
12. קבל את זה.
אולי תרגישו מתפתים לנסות לשנות את דעתם, אבל עכשיו הגיע הזמן לקבל שהם לא מעוניינים, אולי אפילו בצורה לא רומנטית. זו זכותם לבחור, ואתה צריך לקבל את זה ולתת להם להיות. תן להם ללכת כי הם לא נועדו להישאר בחיים שלך.
הישארו מגניבים לגבי כל העניין, והיו האדם הגדול יותר על ידי קבלתו והמשך הלאה כאילו זה לא כל כך פגע בך.
סימנים שהוא רוצה יותר מאשר להתחבר
רוב הסיכויים הם שגם הם מחפשים את The One, והם החליטו שזה לא אתה. אז, אתה באמת לא אמור להיות.
13. תמשיך הלאה.
איזה סוג של מערכת יחסים יכולה להיות לך עם האדם הזה? אולי זה כבר הרגיש כאילו אתה במערכת יחסים איתם, ואתה שולח הודעות או יוצאים באופן קבוע. אולי זה כל מה שאתה מתגעגע אליו עכשיו, ואתה רוצה את זה בחזרה עד כדי כך שאתה לא רואה את התמונה הגדולה יותר.
נסו להבין שמערכת יחסים איתם לא תגרום לכם להיות מאושרים, וגם אתם לא רוצים את זה יותר. עברו למישהו שירגיש אותו דבר לגביכם ויזכיר לעצמכם שאתם צריכים לדחות גם אנשים מסוימים אם אתם מרגישים שזה לא הדבר האמיתי.
14. היו סבלניים.
סבלנות היא סגולה שיכולה להציל אותך מבזבוז זמן רב. אל תשכח שהזמן הוא יחסי. האם זה משנה חמש שנים מהיום? אז אל תתנו לזה לעניין עוד חמישה ימים או אפילו חמש דקות נוספות. הזכירו לעצמכם את התוכנית הגדולה, העתיד שלכם וכמה ארוכים חייכם.
סביר להניח שאתה מחפש מישהו לבלות איתו שנים. זה רק טבעי שלא כולם יהיו מוכנים למחויבות מסוג זה. זמן הוא בעל ערך, ואנחנו לא נותנים אותו בקלות, אז שימו לב לאופן שבו אתם חולקים את המשאבים שלכם ומכבדים את הבחירות של אנשים אחרים.
15. אל תהפוך את זה ליותר ממה שהוא.
אנחנו נוטים לעשות עניין גדול מלהיות דחייה כי זה פוגע באגו שלנו. אז, נסה לראות את זה כמו שזה קרה. האדם הזה כנראה לא השפיל אותך בפומבי בכך שאמר עליך דברים מגעילים ופוגעים כדי שכולם מסביבך יוכלו לשמוע אותם.
כנראה שהם פשוט מצאו את הדרך שלהם לדחות אותך יפה או רפאים אותך כדי להימנע מלהתמודד עם התגובה שלך. זה כל מה שקרה, וזה היה צריך להיות. אל תבזבז את זמנך במחשבה על זה כשיש עוד הרבה דגים בים.
16. עזוב את זה כי זה לא היה אמור להיות.
תן לעברו להיות בעבר, תחיה ותן לחיות. אל תטפח רגשות שליליים כשאתה יכול פשוט לשחרר אותם ולהמשיך לעתיד שנועד לך. לא כל מי שתפגוש הולך להיות חלק מהעתיד הזה.
סביר להניח שהחלפת מספר הודעות עם האדם הזה או אפילו יצאת לכמה דייטים. זה יכול להיות קשה לשחרר כי כבר השקעתם במערכת היחסים הזו. התייחס לזה כמו כל פרידה אחרת אם זה יעזור לך להרפות ולהמשיך הלאה כשברור שזה לא נועד להיות.
17. קבל את הדחייה כחלק נורמלי מהחיים.
אנשים מתמודדים עם דחייה בכל היבטי חייהם. אתה יכול לקבל דחייה על ידי בנק, מעסיק, לקוח או על ידי חבר. זו אולי הסיבה לכך שזה כואב כל כך: כי זה קורה בכל מקום, ונמאס לך מזה.
להיות דחייה רומנטית זה לא הכי גרוע. רק תזכור את כל ראיונות העבודה שבהם לא הנחתת את ההופעה. כן, זה קורה, וזה קורה לכולנו. אבל אתה צריך להצליח רק פעם אחת, למרות שאתה יכול להיכשל אינספור פעמים. אנשים רק לעתים רחוקות מצליחים בניסיון הראשון שלהם - בעצם אף פעם - אז תהיי בסדר עם להיכשל כמה פעמים לפני שתצליחי בגדול.
18. קבלו שזה קורה לכולם.
אתה לא מיוחד. כולם מקבלים דחייה. רק שיש אנשים שמוצאים דרך טובה יותר להתמודד עם זה, והם ממשיכים הלאה מהר יותר.
כפי שכבר צוין, אל תהפוך אותו לגדול יותר ממה שהוא. דחייה היא חלק מהחיים שכולם חווים בשלב מסוים במסע הזה. זכור את היעד, וקבל את זה שאתה לא יכול לתכנן הכל. להיות סבלני. תמצא את האדם הנכון.
הדבר החשוב הוא לא לאפשר לפגיעה שאתה מרגיש להפוך לא פחד מדחייה כי זה ימנע ממך אפילו לנסות לפגוש מישהו מלכתחילה.
19. הזכר לעצמך את התכונות הטובות שלך.
קבלת דחייה פוגעת בהערכה העצמית שלך, שאולי כבר הייתה שברירית, אז קחו קצת זמן לעבוד על זה. מצא מה מעצים אותך והקדיש את זמנך להתפתחות אישית וטיפול עצמי. הראה לעצמך אהבה כאילו אתה החבר הכי טוב של עצמך והתייחס לעצמך כך.
קחו את עצמכם לארוחת ערב, רכשו לעצמכם פרחים או מתנה, עשו אמבטיה חמה ארוכה, או קבלו עיסוי. הזכר לעצמך את התכונות הטובות שלך וזכור אותן בפעם הבאה שאדם זר גורם לך לפקפק בערך שלך. אל תגדיר את עצמך על סמך מה שמישהו אחר חושב, ועשה דברים טובים למען עצמך.
20. צפו להזדמנות חדשה.
האדם הזה פשוט חסם את הנוף שלך, אז עכשיו אתה יכול לפקוח עיניים לרווחה ולחטוף הזדמנות חדשה. תצפה לזה במקום להישאר תלוי במישהו שלא רואה את עצמו איתך.
אבן קרה סטיב אוסטין זז
תחשוב על בן הזוג האידיאלי שאתה רואה את עצמך איתו שנים מהיום ואיך הם ירגישו כלפיך. האדם שלך נמצא בחוץ. אז תמשיך לחפש. דע שככל שאתה מסתכל יותר, אתה הולך להתאכזב יותר, אבל כך גם תימצא האהבה האמיתית שלך.
21. שים את עצמך בחוץ.
אל תוותר לגמרי על היכרויות רק בגלל שמישהו דחה אותך. חזור לשם ועבוד על מציאת האדם המתאים לך. כן, בזבזת קצת זמן עם הלא נכון, אבל תודו שזה לא היה כל כך הרבה זמן. עכשיו הגיע הזמן להתחיל לחפש שוב.
דייטים יכולים להיות מתיש , אז קח הפסקה כל עוד אתה צריך. רק תדאג לעלות בחזרה על הסוס הזה ולשים את עצמך במקום שבו המשחק העתידי שלך יכול לראות אותך.
22. אל תיתן לזה להגדיר אותך.
העולם לא דחה אותך רק בגלל שכמה שותפים רומנטיים פוטנציאליים עשו זאת. אתה לא פחות חביב או ראוי כי מישהו דחה אותך.
אל תתנו להצלחה או לחוסר זה להגדיר אתכם כשרק חיי האהבה שלכם ומאגר ההיכרויות פועלים. אתה הרבה יותר ממה שאתה יכול להגיד לשותפים הפוטנציאליים שלך. תעריך את עצמך, ואל תיתן לאף אחד לגרום לך להרגיש שאתה לא מספיק טוב. אם אתה יותר מדי בשבילם, הם יכולים להמשיך ולמצוא פחות.
23. הימנע מדיבור עצמי שלילי.
אל תדבר רע על עצמך. דברו על עצמכם - ועם עצמכם - כפי שהייתם מדברים על מישהו שאתם אוהבים ודואגים לו מאוד. אתגר מחשבות שליליות כשהן מתרחשות כדי להוכיח שהן שגויות, ושאף להשתפר בתחומים שבהם אתה לא רואה את עצמך ממצה את מלוא הפוטנציאל שלך.
אולי אתה לא מי שאתה רוצה להיות עכשיו, אבל אתה יכול להיות, ואתה כבר עובד על זה. נסו להישאר חיוביים, והתייחסו לעצמכם באדיבות ובאהבה.
24. תן ליקיריך לתמוך בך.
החברים ובני המשפחה שלך יכולים להזכיר לך שאתה חביב ויותר מטוב מספיק - פשוט בחרת את האדם הלא נכון עד היום. דבר איתם ותן להם להרגיע אותך שזה הולך להיות בסדר.
דברים לעשות כשמשעמם לך לעזאזל
אתה יכול גם לדבר עם מטפל שיכול להציע תובנות חשובות שאולי אין לחברים ולמשפחה שלך. זה יכול לעשות פלאים להוציא את המחשבות והרגשות שלך החוצה ולקבל מידע ועצות של איש מקצוע מיומן.
מקום טוב לקבל עזרה מקצועית הוא האתר BetterHelp.com - כאן, תוכל להתחבר למטפל באמצעות טלפון, וידאו או הודעה מיידית.
למרות שאתה יכול לנסות לפתור את זה בעצמך, זה עשוי להיות בעיה גדולה יותר ממה שעזרה עצמית יכולה לטפל. ואם זה משפיע על הרווחה הנפשית שלך, מערכות יחסים או החיים בכלל, זה דבר משמעותי שצריך לפתור.
דחייה פוגעת בהרבה אנשים מאוד ורבים אף פעם לא לומדים איך להתמודד איתה כמו שצריך. אם זה אפשרי בכלל בנסיבות שלך, טיפול הוא 100% הדרך הטובה ביותר קדימה.
הנה הקישור הזה שוב אם תרצה ללמוד עוד על השירות BetterHelp.com לספק ותהליך ההתחלה.
25. אל תראה בזה מאסר עולם.
'לעולם לא אמצא אהבה.'
'כל הגברים/נשים אותו דבר.'
הצהרות אלו לא מובילות לשום מקום ואינן נכונות. אל תראה חוויה אחת או כמה כמאסר עולם שלא עומד להשתנות.
גם כשאתה התמודדות עם דחייה מתמדת , אתה יכול לשפר את חיי ההיכרויות שלך במאמץ. ואם תתמיד, בסבלנות, תגיע לאדם שאתה אמור להיות איתו.
26. בחרו את התאריכים שלכם בחוכמה.
בסופו של דבר, כל מה שנותר הוא לבחור את התאריכים בחוכמה. אל תשכח שגם אתה בוחר את התאריכים שלך, לא רק להיפך. אתה יכול לדחות מישהו, ואתה צריך, אם אתה לא מרגיש את זה.
כשאדם נרתע לצאת איתך, אל תכריח מערכת יחסים. למד לחוש מתי מישהו מתרחק ממך. תן להם לעזוב אם הם לא רוצים להיות בחיים שלך. בקרוב תפתח את הדלת למישהו מדהים שרוצה להישאר.
דחייה היא אף פעם לא קלה, אבל כשאתה לומד להתמודד איתה, זה לא חייב לפגוע כל כך; זה רק חלק מהמסע.
אולי גם תאהב:
- 10 ההשפעות הפסיכולוגיות של היכרויות מקוונות (+ איך להגן על בריאות הנפש שלך)
