למה אנשים מסוימים הופכים להיות כל כך אובססיביים למשהו אבל אז מאבדים בו עניין במהירות?
זה כמו להפעיל ולכבות מתג אור. רגע אחד אתה כל כך בעניין שזה כמעט משתלט על החיים שלך. הבא, זה כאילו מעולם לא היה קיים.
נושא בריאות הנפש הזה נקרא היפרפיקציה , למרות שהוא עשוי להיות ידוע גם בשם מיקוד יתר . שני מונחים אלה משמשים לעתים קרובות לסירוגין, אפילו על ידי אנשי מקצוע, מכיוון שאין להם הגדרות נפרדות ומבוססות. עם זאת, יש אנשים שמתארים תקופות קצרות של מיקוד אינטנסיבי זה כהיפר-פוקוס ותקופות ארוכות יותר כהיפר-קיבוע.
מה זה היפרפיקציה?
היפרפיקציה היא מצב נפשי קיצוני שגורם לאדם להתמקד בנושא או בפעילות עד כדי כך שהוא מתעלם מכל השאר.
לאבד את תחושת העצמי במערכת יחסים
דוגמה לכך היא אדם שנעשה כל כך שקוע בפעילותו עד שהוא עלול לאבד לחלוטין את תחושת הזמן או מה שקורה סביבו. אם אתה לא יכול לשלוט במחשבות שלך והתמקדות, היפרפיקציה עשויה להיות סיבה אפשרית לכך.
אינדיקטורים עשויים לכלול:
– חוסר מודעות לסביבה או לנסיבות שאינן קשורות לפעילות.
– מצב אינטנסיבי של מיקוד וריכוז בנושא.
- לעתים קרובות האדם מתמקד בדברים שהוא מוצא מהנים.
- הביצועים שלהם עם המשימה משתפרים בדרך כלל.
לעתים קרובות חושבים ש-hyperfixation הוא סימפטום של מחלת נפש, אבל זה לא תמיד המקרה. כמעט כולם יחוו היפרפיקציה. עם זאת, אנשים עם בעיות נפשיות חווים בדרך כלל מיקוד היפר אינטנסיבי יותר לעתים קרובות יותר.
זה עשוי להצביע על ADHD, אוטיזם, הפרעה דו קוטבית, דיכאון או סכיזופרניה. עם זאת, זה לא תמיד סימפטום ישיר. יש אנשים שמפתחים מיקוד יתר כדי לווסת את עצמם רגשות מזיקים או מטרידים.
לדוגמה, דיכאון לא יגרום בדרך כלל להיפר-פוקוס, אבל אדם ממוקד עלול להיות מדוכא. הם נופלים למיקוד יתר כי זה מונע מהם לחשוב על הרגשות השליליים שגורם הדיכאון.
מצד שני, המאפיינים המגדירים של ADHD הם הסחת דעת וטווח קשב קצר. ובכל זאת, האדם עם הפרעות קשב וריכוז עלול לחוות גם היפרפיקציה.
היפרפוקוס גם קשור קשר הדוק ל'מצב הזרימה'. מצב זרימה הוא כאשר אדם 'מוצא את עצמו בחריץ' של פעילותו. השניים נבדלים בכך שמצב הזרימה אינו כל כך מקיף עד שהאדם מאבד עניין בדברים אחרים או אינו יכול לשנות את המיקוד שלו למשהו אחר. לעתים קרובות הם פרודוקטיביים יותר מכיוון שהכל זורם בצורה חלקה במחשבותיהם ובמעשיהם.
האם היפרפיקציה היא תכונה שלילית?
כמו הרבה דברים, חיובי או שלילי תלוי בקיצוניות ובהקשר של המיקוד.
לעתים קרובות זה שלילי מכיוון שהאדם הממוקד עלול להזניח אחריות חשובה או טיפול עצמי. אנשים מסוימים עשויים לשכוח לאכול, לעסוק בטיפול עצמי או בטיפוח, ולסבול מנדודי שינה כשהם מבלים שעות במחשבה על הדבר שהם הפכו אובססיביים אליו. מערכות יחסים וחברות עלולות לסבול מכיוון שהאדם הממוקד יתר על המידה שופך את כל תשומת הלב והאנרגיה שלו לפוקוס שלו, ללא כל השאר.
גרוע מכך, האדם עלול להתמקד יתר על המידה במשימה או בנסיבות בלתי אפשריות, הרבה לרעתו. לדוגמה, אדם המתמקד יתר על המידה בבן הזוג הרומנטי לשעבר שלו עשוי שלא לעבור את מערכת היחסים ולהבריא. במקום זאת, הם עשויים להישאר ממוקדים לזכות באדם בחזרה, להפסיד הזדמנויות למערכות יחסים אחרות, או לחשוב כל הזמן על אותו אדם אם הם רוצים או לא.
קיבוע יתר עשוי להיות חיובי אם האדם עדיין יכול להקדיש זמן ואנרגיה להיבטים אחרים של החיים. גם מקור הקיבעון חשוב. אדם שמתמקד במשהו לא פרודוקטיבי יבזבז שעות על גבי שעות מזמנו. עדיף להיות ממוקד בשיעורי בית ספר מאשר במשחק וידאו.
בעיות שאדם החווה היפרפיקציה עשוי לחוות כוללות:
נדודי שינה. האדם עלול למצוא את עצמו ער בלילה, חושב על המיקוד שלו. בעיות נפשיות נלוות עשויות גם לגרום לנדודי שינה וחוסר שקט. דיכאון והפרעות קשב וריכוז כוללים לרוב נדודי שינה.
תלות במיקוד. ייתכן שהאדם אינו מסוגל ליצור עניין משמעותי בדברים אחרים. במקום זאת, עליהם לסגת למוקד שלהם כדי שיוכלו לחוות כל עניין בכלל.
האט את הדברים במערכת יחסים
בעיות בחברותא. מיומנויות חברתיות עלולות לסבול מחוסר אינטראקציה משמעותית עם אחרים או מחוסר יכולת להתמקד במשהו אחר מלבד המיקוד. לדוגמה, אדם המתמקד יתר על המידה בבן זוגו הרומנטי עשוי לנסות כל הזמן להפנות שיחות עם אחרים בחזרה לנושא בן הזוג שלו. הם עשויים גם לבודד את עצמם באמצעות התנהגות מוזרה כמו אם הם מאמצים דמות של דמות בדיונית שהם מתמקדים בה.
שעמום. האדם עלול להתקשות למצוא עניין או סיפוק בדברים אחרים. לדוגמה, אדם המתמקד במשחק וידאו עשוי לשחק במשחק הזה ללא כל השאר. ייתכן שהם לא יוכלו להקדיש את תשומת לבם למשחק אחר כי הם פשוט מוצאים אותו חסר.
מהם כמה נושאים נפוצים של היפרפיקציה?
היפרפיקציה לא תמיד מתמקדת בפריט ספציפי אחד מפרק לפרק. הפוקוס עשוי להיות שונה למרות שהם לא יכולים להפסיק לחשוב על משהו . למרות שפוקוס יתר עשוי להיות על משהו פרודוקטיבי כמו עבודות בית או עבודה, אפשר להתקבע על כמה מוקדים שליליים נפוצים. כמה דוגמאות כוללות:
אנציקלופדיה דרמטיקה של כריסטיאן ווסטון צ'נדלר
תוכניות טלוויזיה, משחקי וידאו ומדיה אחרת
מדיה, כגון תוכנית טלוויזיה או מוזיקה, היא יעד נפוץ להיפר-פיקסציה. סוג זה של היפרפיקציה עשוי להימשך שנים.
אדם המקושר להיפר-פיקס על תכנית עשוי לצפות בתכנית באופן דתי מספר פעמים, להיות שקוע בדמויות התכנית, או לחוות השקעה רגשית חזקה בתכנית. הם עשויים לשקוע בפנדום או בקהילות הקשורות, להתעקש לא לפספס אף פעם תוכן נוסף כמו פרקים מאחורי הקלעים, או לצרוך מדיה אחרת הקשורה לתוכנית.
משחקי וידאו עשויים להיות גם מקור נוסף של מיקוד יתר. סוגים מסוימים של משחקי וידאו מתאימים לחורים ארנבים עמוקים ביותר שיכולים להכיל הכל. לדוגמה, משחקי תפקידים מקוונים מרובי משתתפים ידועים לשמצה בהתמכרות והיפר-פוקוס מכיוון שהם נועדו כהליכון כדי לשמור על מעורבות וכניסה לאנשים. יתר על כן, הם מציעים עומק כזה שאפשר בקלות להטעות את עצמם ולהאמין שהם עושים משהו פרודוקטיבי עם הזמן שלהם על ידי השקעה כה גדולה בהם.
ב-MMORPG, יש תיאוריה כיצד לשחק את הדמות שלך בצורה הטובה ביותר, באילו מיומנויות להשתמש ומתי, אסטרטגיות למידה, חומרי חקלאות ליצירת פריטים וציוד, גיליונות אלקטרוניים וניתוח מתמטי לגבי מה הכי טוב והגרוע ביותר.
רק כדי להעמיד לפרספקטיבה כמה חמור זה יכול להיות, חברי קהילת אוורקווסט יתייחסו אליו כאל 'אוורקראק' בגלל האופי הממכר שלו, ומשווים אותו לפצח קוקאין. ברשתות החברתיות, הייתה פעם קבוצת World of Warcraft בשם 'Widows of Warcraft', שהיו אנשים שאיבדו את בני זוגם לעולמות המשחק האלה. אנשים המכורים או ממוקדים יתר על המידה במשחקים הללו עלולים ליפול לתוכם במשך ימים, ולהזניח את עצמם, את אחריותם ואפילו את ילדיהם עד כדי כך שהילדים הוצאו מהבית על ידי שירותי המגן.
גבר דרום קוריאני אחד בשם לי סונג סאופ למעשה מת עקב התייבשות ותשישות בגלל ההתמכרות שלו למשחקים והיפרפיקס על Starcraft.
