© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןנחמד ככל שיהיה לחוות רק את השמחות והאושר של החיים, זה בלתי נמנע שתחוו גם את הצער והסבל. כישלונות מתרחשים, התוכניות מתפוגגות ושינויים מתרחשים לאורך הדרך - לא תמיד לטובה.
אבל איך אתה שומר על השלווה והאושר שלך תוך כדי סיסוג בו?
התשובה היא כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת ו חוסן הוא היכולת הרגשית שלך לקבל, להתאים ולהתגבר על כאבי החיים. אבל אילו תכונות נפוצות אצל אנשים שמתעצבים יותר ככל שהם מתבגרים?
1. הם משתמשים בצחוק ובחיוכים כדי להקל על קשיי החיים.
הם אומרים ש'צחוק הוא התרופה הטובה ביותר '. הצהרה זו נכונה ברמות רבות ושונות.
החיים יכולים להיות כל כך קשים עבור אנשים מסוימים. עם זאת, לפעמים, כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה פשוט להמשיך לדחוף קדימה כדי לנסות לפלס את דרכנו. מלומד חוסן ובריאות רובין האנלי-דפו, כותב ההומור, הבדיחות והצחוק האלה יכולים להקל על הלחץ כי המוח שלך לא מתעכב כל הזמן בשליליות. זו דחייה קצרה מכל הנסיבות המאתגרות שעשויות להתמודד איתן.
מכאן מגיע גם הומור אפל. הומור אפל הוא תכונה הנמצאת בדרך כלל בקריירה כמו הצבא, רפואת החירום ומשרות קשות אחרות בהן להיות חלק מהסבל הוא נורמלי. זה בונה כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת כמנגנון התמודדות בו הם יכולים להקל על חלק מהלחץ עליהם הם נמצאים, להתחבר עם האנשים האחרים סביבם שמבינים את האתגרים שלהם.
2. הם מקבלים אובדן ויגון כחלק מהחיים.
אובדן ו צַעַר יכול לשנות אותך. אובדן יכול לאבד מערכת יחסים שחשבת שהוא בריא, אדם אהוב גוסס או מאבד את הקריירה שלך. וככל שאתה מתבגר, כך סביר להניח שאתה חווה יותר הפסד. יש כל כך הרבה אירועי חיים שיכולים לשנות את אופן חי החיים. שינויים כמו אלה מאתגרים אותך להתאים ולהתגבר על כך שתוכל להמשיך להתקדם, לא להתעסק ב'מה אם? '
האם אתה מאמין בסימנים מהיקום
ככל שאנשים נעשים עמידים יותר עם הגיל, הם מבינים שסיום מוביל להתחלות חדשות. הם מרגישים את הכאב הזה, אך הם מצמצמים את ההשפעה בכך שהם מזכירים לעצמם שעדיין יש להם חיים לפניהם לחוות דברים חדשים. יכולות להיות הזדמנויות חדשות כל עוד הן נשארות פתוחות לאפשרויות.
כמו אנשים רבים, מצאתי את עצמי בסוף הרע של שברון לב יותר פעמים ממה שהייתי רוצה לזכור. אני לא חושב שאתה צריך שאגיד לך כמה זה כואב. אבל דבר אחד שלמדתי באומנות הקבלה הוא כמה קל העומס הרגשי קל יותר כאשר אתה יכול לקבל בברכה משהו בחום ו תן לזה ללכת עם חיוך. אחרי שהתחלתי לעשות את זה, הוקיר את הזמן שהיה לי עם האנשים שסביבי במקום לקונן על האובדן, הכאב צמצם עד כדי כך שאקפיץ אחורה מהר יותר ומאושר מבעבר.
אובדן יבוא. מה שחשוב זה איך אתה מתמודד עם זה.
3. הם שופכים את הפרפקציוניזם לטובת 'מספיק טוב'.
שְׁלֵמוּתָנוּת הוא מחסום לחוסן. החרדה הבלתי פוסקת של הפרפקציוניזם מעבירה אותך כשכל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא שהיית יכול לעשות טוב יותר. ובכן, אין דבר כזה מושלם, במיוחד מכיוון שכל כך הרבה חיים הם סובייקטיביים. או, כפי שאומר האמרה, 'אתה יכול להיות האפרסק הבשול והעסיסי ביותר על העץ - אבל יש אנשים שפשוט לא אוהבים אפרסקים.'
ככל שאתה מתבגר, אתה מבין שזה בסדר אם הדברים לא מושלמים. אַתָה קבל את הפגמים והפגמים שלך ו אתה מתחיל להבין ש'שיג מספיק 'באמת מספיק טוב. אתה בונה חוסן כי אתה מבין שהטעויות בסדר; למעשה, יש לצפות להם. פעם אתה תפסיק להיות כל כך קשה לעצמך , הרבה יותר קל להקפיץ כשדברים משתבשים.
4. הם מבינים שטינה חסרת טעם וסולחת ביתר קלות.
אתה יכול לִשְׁמוֹר טִינָה במשך שנים שהאדם האחר הפסיק לחשוב עליו מזמן. מה זה טוב אתה עושה? כל מה שהוא עושה זה לזהם את המחשבות והרגשות שלך עם שליליות שיכולים להיות מלאים באושר ושמחה. אושר לא יכול לחיות באותו מרחב כמו סוג של שליליות.
ד'ר רודני לוסטר מזכיר לנו הסליחה הזו כל כך קשה מכיוון שהיא משקפת את ההסכמה. אנשים נוטים לשמוע סליחה ולקשור אותה להתנצלות, שם האדם מתחרט לגבי מה שעשו. עובדת העניין היא שהרבה אנשים עושים דברים איומים שהם לעולם לא מצטערים עליהם. במקום זאת, אתה מאתגר לקבל את מה שקרה כדי שתוכל לעבור על פני זה לבד. זה חוסן.
בנסיבות אחרות זה הופך להיות בערך סלח לאנשים מי עשו לא בסדר כי הם לא ידעו טוב יותר או לא יכלו לעשות בחירות טובות. לפעמים, הטוב ביותר של אנשים פשוט לא כל כך טוב. אבל ראוי לציין שרק בגלל שאתה סולח למישהו לא אומר שאתה צריך לאפשר להם לחזור לחיים שלך.
5. הם יוצרים או מוצאים משמעות במצוקה שהם חווים.
מצוקות היא נושא רב-פנים מכיוון שהוא יכול לנוע בין נסיבות שקשה פשוט להיות נוראיות באמת. ישנה אמונה נפוצה שהכל קורה מסיבה כלשהי, ולכן אנשים עמידים נוטים לחפש את המשמעות בדברים נוראים. בפעמים אחרות אנשים עשויים ליצור לעצמם משמעות על סמך הנסיבות שעברו.
לקחת את זה צעד אחד קדימה, לפעמים, עם הגיל והחוכמה מגיעה ההבנה כי אין תמיד משמעות. לפעמים הדברים פשוט נוראים כי הם. ברגע שאתה מבין את זה, אתה מאתגר לקבל את זה לפעמים דברים רעים פשוט קורים ו אם אתה יכול לקבל את זה, הרבה יותר קל לקבל את השליליות ולהתקדם.
למצוא משמעות זה חזק, אך חוסן מתקדם גם כשאין משמעות.
6. הם רואים במצוקה הזדמנות ללמוד ולצמוח.
הימנעות מהאתגרים היא פיתרון לטווח קצר שיביא כדור שלג לבעיה לטווח הארוך. אדם גמיש אינו חושש מאי וודאות או מצוקה, או לפחות הוא לא כל כך משותק מפחד שהם נמנעים משינוי ומאתגרים בכל מחיר. הם יודעים את זה מתמודדת עם מצוקות עכשיו זו רק דרך נוספת להוכיח את המידה שלהם ולקבל חוכמה חדשה. במקום פחד, הם ניגשים למצבים שליליים עם סקרנות ו הלך הרוח לפתרון בעיות ו
אי הוודאות היא רק חלק מהחיים. אדם חכם וגמיש יודע שהם שרדו תקופות לא וודאות בעבר, והם יכולים לעשות זאת שוב. וגם אם הם לא יודעים את התשובות עצמן, הם יודעים שהם מסוגלים למצוא את התשובות או העזרה לעצמם.
7. הם מטפחים ושומרים על מידה עמוקה של סקרנות.
תכונה של סקרנות ממלאת יותר תפקידים ממה שאפשר לדמיין בשמירה על חיים טובים ובריאות נפשית חיובית. למידה היא שמחה משל עצמה אם אתה נותן לזה להיות, אך היא משרתת מטרה גדולה יותר עבור האדם הסקרן. זו דרך ללמוד מהחוויות והחוסן של אחרים. לאחר מכן הם מסוגלים לקבל החלטות טובות יותר , שיכולים לעזור להם להתמודד עם נסיבות מאתגרות רגשית.
לא רק זה, אלא גם סקרנות ולמידה עוזרים עם שמירה על בריאות הנפש ו הלמידה שומרת על התודעה בריאה ומפיחה את ההידרדרות הנפשית שיכולה להגיע עם הגיל. זה יכול לעזור גם במניעה והאטת מחלות כמו אלצהיימר ודמנציה.
8. הם יוצרים ומטפחים את הקשרים החברתיים שלהם.
גם מדע וגם תצפית מזדמנת מספרים לנו שהקשר החברתי חשוב כל כך. בְּדִידוּת היא מגיפה בקרב קשישים, המשפיעה על רווחתם הנפשית והרגשית, המשפיעה על חוסן. חברים ובני משפחה אוהבים הופכים את החיים למגשימים כל כך הרבה יותר, אך הם דורשים מאמץ קבוע כדי לשמור על מערכות יחסים אלה.
קשה להיות תקווה כשאתה מרגיש שאף אחד לא אכפת לו.
אנשים עמידים יודעים שהם לא יכולים להיות חזקים כל הזמן. לפעמים הם יזדקקו לתמיכה בתקופות הקשות שלהם. הם גם מבינים שיש זמנים שהם יצטרכו לספק את זה גם לחבריהם ולאהוביהם.
מעגל חברתי בריא הופך את כל זה לקל יותר ומספק יותר.
מחשבות סופיות ...
החיים קשים. זה באמת כל מה שיש בזה. הדרך היחידה לעבור את זה ולשמור על חלק מהשלווה והאושר שלך היא לדעת שאתה יכול לעשות את זה דרך התקופות הקשות. זה מה שחוסן עוסק. לטפח את זה ככל שתוכל, איפה אתה יכול, ותוכל לשרוד כאשר הדברים מתקשים.
