זה רק אני נגד העולם.
זו תחושה נפוצה כשיש לך כל כך הרבה דברים שנראה שפועלים נגדך.
אנחנו מופגזים בדוגמאות של אנשים שנראה שלא אכפת להם מאיתנו ומהרווחה שלנו. זה יכול להיות הבוס שלך, שנראה שיש לו סטנדרטים בלתי אפשריים שאתה לא יכול לעמוד בהם. מצד שני, זה יכול להיות הציפיות שמציבים לך בני משפחה או חברים לתת ולתת ולתת כל הזמן מעצמך.
זה אולי אפילו מרגיש כאילו אנשים אחרים רוצים להשיג אותך ולהפוך את החיים שלך לקשים יותר ממה שהם צריכים להיות.
אבל האם זו דרך הוגנת או רציונלית לחשוב? כדי לקבוע זאת, בואו נסתכל על כמה סיבות מדוע ייתכן להרגיש שהעולם נגדך .
למה זה מרגיש שכולם מחפשים אותי?
התחושה שלכולם יש כוונות רעות יכולה להיות נטועה לרוב בבעיות נפשיות ובמתח. ובכל זאת, עלינו לכסות תחילה סיבה מוחשית יותר מדוע.
1. אתה מוקף באנשים לא בריאים שאין להם טוב.
אתה עלול להרגיש שאנשים זוממים נגדך בגלל מי האנשים האחרים האלה. לאנשים שאתה מקיף את עצמך יש השפעה חזקה על הדרך שבה אתה מתקשר עם העולם ותופס אותו. יש פתגם שאומר, 'אתה סכום של חמשת האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן'.
מה אתה חושב שעלול לקרות אם תסתובב עם אנשים מפוקפקים שעושים דברים מעורפלים? מה אם האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה הם כועסים, חוששים ופרנואידים לגבי העולם שסביבם? מה אם יש להם א מתחם קורבן איפה כל מה שכולם עושים נועד איכשהו לשמור אותם למטה?
ייתכן שאתה מפנים והופך את התפיסות הללו לשלך. יתכן שאתה מאמין בפחדים ובחוסר הבריאות שלהם מכיוון שאתה נמצא בקרבתם לעתים קרובות. קל לראות אויבים בכל מקום אם אתה מאמין שיש אויבים בכל מקום.
אולי האנשים שאיתם אתה מבלה פועלים באופן פעיל כדי לגרום לך להרגיש שכולם מחפשים אותך כדי שיוכלו לשלוט בך טוב יותר. שליטה היא הבסיס להתעללות רגשית ונפשית.
מה אני יכול לעשות בנידון?
הקדישו זמן לביצוע ביקורת של האנשים סביבכם. האם אתה יכול לזהות למה אתה מרגיש שכולם נגדך? האם האנשים סביבך בריאים? האם הם מאשימים את כולם בבעיות שלהם? האם הם חיים בטרור ובפחד מאיומים דמיוניים?
עכשיו השווה את זה למצבים בעולם האמיתי. בארצות הברית, אנו חיים בתקופה סוערת שבה חירויות האזרח מותקפות. האם זה סביר לפחד שאנשים אחרים רוצים להשיג אותך אז? ובכן, כן, אבל זה בהחלט לא כל אחד . למעשה, זה אפילו לא רוב האנשים. במקום זאת, התמקד באנשים שמנסים לעזור ולעשות טוב בעולם הזה. שים קצת מרחק בינך לבין אלה שגורמים לך להרגיש שאתה יכול לסמוך על כל אחד.
2. יש לך דימוי עצמי נמוך.
האם אתה מרגיש טוב עם עצמך? האם אתה רואה את עצמך כמסוגל להתעמת ולהגשים את המטרות שלך?
או שאתה פטליסט שחושב שאתה לא כשיר? האם אתה חושב שכולם שונאים אותך ? אתה עלול לחשוב שכולם רוצים להשיג אותך כי אתה מאמין שלא מגיע לך דברים טובים. אחרי הכל, אתה לא אדם טוב או מסוגל לדעתך.
הערכה עצמית נמוכה יכולה לגרום לבעיות רבות מכיוון שאנשים עם הערכה עצמית נמוכה מאשימים את עצמם כל הזמן בדברים שאינם בשליטתם. הם עשויים גם להאמין שבעיות קיימות במקום שאין כאלה. גרוע מכך, הם עשויים לנסות להעביר אחריות כדי להימנע מלגרום לעצמם להרגיש נמוך יותר ממה שהם כבר מרגישים. הבה נשקול דוגמה כדי להמחיש זאת טוב יותר.
קארי לא מתקבלת לעבודה שהיא באמת רצתה. עם זאת, יש לה את ההשכלה והכישורים והיא מרגישה שהיא תתאים לתפקיד. ובכל זאת, היא לא מבינה את זה.
אם לקארי יש הערכה עצמית בריאה: סביר להניח שהיא תבין שאולי לא התקבלה לעבודה בגלל נסיבות שאינן בשליטתה. אולי החברה נכנסה להקפאת עובדים. יכול להיות שהיה מישהו מוסמך יותר שהגיש בקשה. אולי ציפיות השכר שלה לא היו מותאמות להצעת החברה. אף אחד מהדברים האלה לא באמת משקף את קארי כאדם.
אם לקארי יש הערכה עצמית נמוכה: היא עלולה להרגיש שהיא לא ראויה לקבל את העבודה. היא אולי חוששת שהסיבה שלא קיבלה את העבודה היא בגלל הגזע, המגדר או האוריינטציה שלה (שעשויה להיות סיבה מוצדקת.) מצד שני, יכול להיות שהיא מרגישה שהחברה כבר החליטה , והם פשוט ראיינו אותה כדי לצחוק עליה. יהיו הפחדים שלה אשר יהיו, ההערכה העצמית הנמוכה שלה גורמת לה להרחיק את דעתה אל תוך החור במחשבה שכולם רוצים להעניש אותה כי היא יודעת שלא מגיע לה דברים טובים.
3. הייתה לך ילדות מתעללת או קשה.
מחשבות ורגשות רבים שאנו נושאים כמבוגרים נוצרות כילדים. נניח שהיו סביבך מבוגרים לא בריאים בילדותך. במקרה כזה, יתכן שרכשת את ההרגלים, האמונות והגינונים שלהם מבלי שהבנת אי פעם שכן. יכול להיות שבאופן לא מודע מלמדים אותך להיות תמיד על המשמר כי המבוגרים בחייך או במשפחתך מנסים כל הזמן לערער אותך.
אולי הם רצו שתיכשל או שתפיל אותך. לעיתים מדובר באקט של שליטה, כמו במקרה של מתעלל שהופך את הילד לקורבן שלו. עם זאת, זה יכול להיות גם טיפשי כמו קנאה כי המבוגר רואה בילד שלו איום. ייתכן שהמבוגר גם העניש את הילד על משהו מחוץ לשליטתו של אותו ילד. לדוגמה, יש אנשים ששונאים את ילדיהם ורוצים להרוס אותם אם הם מרגישים שהילד מהווה נטל או הרס את חייהם הבוגרים. זו דרך נוראה לחשוב, אבל זה קורה.
אולי אתה לא סומך על אנשים כי זו הסביבה שבה גדלת. זה מה שלמדת. אתה עלול להרגיש שכולם זוממים נגדך כי האנשים שאתה אמור להיות מסוגלים לסמוך עליהם היו.
4. מחלת נפש
פרנויה ופחד מאנשים אחרים שפועלים נגדך עשויים להיות סימפטום של מחלת נפש. פסיכוזה, סכיזופרניה, הפרעת אישיות פרנואידית , והפרעה דו קוטבית הן רק כמה מחלות נפש שעלולות לגרום לך להרגיש כך.
ברוח דומה, PTSD וטראומה עלולים לגרום לעירנות יתר. ערנות יתר היא המוח שלך שמנסה להגן עליך מפני פגיעה נוספת על ידי הערכה מתמדת של איומים. וכשאתה מחפש איום, אתה חייב למצוא אותם בין אם הם קיימים או לא.
