© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןאנשים שהקימו גבולות חזקים, ואשר מגנים עליהם בחריפות, לעתים נדירות חווים את המצבים הבאים. אז אם הם נראים מוכרים לך, הגבולות שלך חלשים יותר ממה שהם צריכים להיות (וכך זקוקים לעבודה כלשהי), או שהם לא הוקמו בכלל.
1. אחרים מתעצבנים איתך אם אתה אומר 'לא' לאף אחת מהדרישות שלהם.
קושי לומר לא הוא סימן ההיכר של גבולות ירודים, לפי השכל היטב ו אז זה סביר שהאנשים בחייכם כל כך מורגלים בכך שתגיעו לכל מה שהם רוצים, עד שהם יזעזעו ונרגסים אם תעזו לומר 'לא' לשום דבר.
אם אתה מנסה לומר שאתה לא זמין, הם דורשים לדעת מדוע ולהמשיך ללחוץ עליך עד שתסביר ומצדיק את עצמך לשביעות רצונם.
2. לעתים קרובות אתה מתוסכל מכיוון שאחרים לא מכבדים את פרטיותך.
אנשים עשויים פשוט להיכנס לחדר שלך, לעבור את הדברים שלך (כמו הטלפון שלך) או לשאול שאלות לא הולמות להפליא על חייך האישיים. נראה שהם מרגישים שיש להם רסן חופשי לעשות זאת מכיוון שאף אחד (כלומר אתה) אמר להם אי פעם שהם לא מורשים לעשות זאת.
3. אנשים שאתה לא רוצה לבלות איתם להמשיך ולהתעקש לדבר איתך.
יתכן שניסית להתרחק מאנשים שמתייחסים אליך בצורה לא טובה, או שאתה מעדיף שלא יהיה לך יותר בחיים שלך-כמו שותפים לשעבר או חברים שנפלת איתם-אבל הם ממשיכים להתקשר אליך, לשלוח לך טקסטים או להופיע לאן הם יודעים שאתה תהיה.
על פי פסיכולוג סנטרל , כשמישהו מתעלם מה'לא 'שלך בדרך זו, הם מפרים את הגבולות שלך. זה יכול להיות בגלל שאתה לא מגן על הגבולות שלך חזק מספיק, או שאולי לא היית ממש ברור בגבולות שלך מלכתחילה.
4. אתה מרגיש לא בנוח כשאנשים נוגעים בך בדרך מסוימת, אבל אתה חושש מהשלכות שליליות אם אתה מבקש מהם להפסיק.
על פי נתוני UCL בוגר ומאמן עסקי, נאתלי ואן הארן , מקובל להזניח את הצרכים שלך כאשר הגבולות שלך אינם קיימים.
בְּתוֹר שֶׁכַזֶה, וכן OU עלול לסבול נגעים בדרכים שאתה לא אוהב, כמו לחיבוק חזק מדי או להקיש במהלך שיחות, אבל אתה סובל את זה מכיוון שאתה חושש להכעיס אנשים אחרים אם אתה מדבר ותודיע להם שהם גורמים לך לא נוח.
לחלופין, יתכן שדיברת בעבר, אך הם ממשיכים לעשות זאת מכיוון שאתה לא אוכף השלכות על חציית הגבול הזה.
5. הקבוצות החברתיות שלך לוחצות עליך להתנהג בדרכים שאתה לא אוהב.
אתה יכול לבחור לא לשתות, לעשן או לתואר הֵם לַעֲשׂוֹת. או שלא הבהרת להם בשפע שאתה לא מעוניין, או שאתה נוכח (או אפילו תירוץ חלש) כדי להימנע מעימות.
6. אחרים עושים מה שהם רוצים סביבך (או אליך) למרות המחאות השקטות והחלשות שלך.
יתכן שניסית ליצור גבולות עם אחרים ביחס להתנהגותם סביבך, אבל הם עושים מה שהם רוצים בכל מקרה מכיוון שהם יודעים שלא יהיו השלכות שליליות. גם אם איימת עליהם בתוצאות, מעולם לא עקבתם, כך שהם יודעים שהם יכולים להתחמק מכל דבר.
7. אתה מפיל הכל כדי לעזור לאחרים בכל מה שהם צריכים כי אתה מרגיש שצפוי לעשות זאת.
אנשים פונים אליך לעזרה כמעט בכל דבר במקום לנסות לעשות את זה בעצמם, כי הם יודעים שתבוא לרוץ כשהם רוצים שתעשה זאת. זה יכול להיות פשוט כמו לקרוא לך מהמטבח למצוא משהו במקרר כי הם פשוט לא היו יכולים להטריד מספיק חזק.
8. לעתים קרובות אתה מרגיש סחוט מכיוון שאתה מוכיח את הערך שלך על ידי שירות לאחרים.
אתה מתרוקן את עצמך באופן תמידי לטובת אנשים אחרים מכיוון שאתה מרגיש שאתה צריך להמשיך להרוויח את אהבתם וכבודם באמצעות מעשי שירות חסרי אנוכיות. בשורה התחתונה כאן אתה חושש שאם לא תמשיך לעשות את הדברים האלה, הם עשויים להחליט שאתה לא שווה לשמור עליהם ותשאיר אותך.
9. אתה רדוף מחוויות עבר בהן לא נתת הסכמה לדברים שבסופו של דבר הלכת איתם.
יתכן שיש לך PTSD או פלאשבקים טראומטיים אחרים בגלל דברים שחווית בעבר. סביר להניח שהסכמת לדברים שלא כל כך רצית כדי שיאהבו אותם או להימנע מאי הנוחות הפוטנציאלית של עימות או דחייה, וזה בסופו של דבר היה לרעתך.
10. אחרים משתמשים בחפצים שלך מבלי לשאול כי הם יודעים שתגיד 'כן.'
אתה עלול לגלות את אחיך או בני הבית שלך המשתמשים בבגדים שלך או לאכול את האוכל שקיבלת לעצמך, ולא להגיד דבר על כך כי אתה לא רוצה לגרום להם להרגיש רע. לחלופין, אתה לא טורח להתעצבן מהם מכיוון שלמדת שהביעת רגשות הפגיעה שלך לא תשנה דבר.
11. אתה מפרסם דברים מעורפלים במדיה החברתית על המאבקים שלך עם אנשים אחרים במקום להתעמת איתם ישירות על מה שמפריע לך.
אתה כל הזמן מקווה שהדברים ישתפרו עם האנשים בחייך שמטילים אותך לא מרגיז, וחושב שאם אתה מעיר הערות מעורפלות על המצב, ואיך אתה מרגיש לגבי זה, הם יבואו לאפיפניה שהם פוגעים בך ומנסים לעשות טוב יותר. אבל הם לא, ולעולם לא יעשו זאת.
12. אתה כל הזמן מקווה שאנשים אחרים יתייחסו אליך כמו שאתה מתייחס אליהם, אבל הם אף פעם לא עושים זאת.
אתה יכול לתכנן את יום ההולדת שלהם חודשים מראש כך שיהיה להם זמן נפלא, ובתורם, הם יתנו לך משהו שהם אספו בתחנת הדלק ברגע האחרון. או שאתה מבשל עבורם ארוחות מפוארות אבל הן מקבלות רק את עצמם, מתייחסים אליך כאילו אתה קיים לטובתם, ללא שום צורך בהדדיות.
