איך רבל וילסון ירד במשקל? חוקרת את מסעה מעורר ההשראה ככוכב מתהדר בבטן בסלפי אימון

השחקנית האוסטרלית המורדת וילסון לקחה לאחרונה אינסטגרם להתהדר בבטן שלה בסלפי אימון. כוכבת פיץ 'פרפקט כיתבה את התמונה כאל בוא נלך בשבת ועל פי הדיווחים נהנתה מסוף השבוע שלה בחדר הכושר.

בת ה -42 זכתה להכרה עצומה במסע ההרזיה שלה מעורר השראה. בתחילת השבוע היא גם פרסמה תמונה ישנה באינסטגרם כדי לשקף את המסע שלה. השחקנית נזכרה באכילת זבל מזון להתמודד עם אובדן אביה:

'זה היה כשהייתי הכי לא בריא שלי - להיות עודף משקל ולהתפנק יותר מדי עם ג'אנק פוד. שימוש באוכל כדי להרדים את רגשותיי. אבי נפטר מהתקף לב וזו הייתה תקופה כל כך עצובה. לא חשבתי על עצמי במיוחד ולא הערכתי את עצמי איך אני צריך להיות״.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Rebel Wilson (@rebelwilson)

וילסון כתבה עוד על כך שהיא גאה במסע שלה ועודדה מעריצים שמתמודדים איתם גוּף נושאים:

מה זה אומר כשבחור בוהה בך ולא מסתכל

'אני מסתכל אחורה עכשיו על הבחורה ההיא ואני כל כך גאה במה שהיא הפכה והשיגה. ורק רציתי לשלוח קצת עידוד לכל מי שנמצא שם ומתמודד עם בעיות משקל או גוף או אכילה רגשית. אני מרגיש אותך. אני יודע איך זה. אבל אף פעם לא מאוחר להתחיל לשפר את עצמך ולנסות להיות הגרסה הטובה ביותר שלך. '

על פי הדיווחים, מסע ההרזיה של מורד וילסון החל בשנה שעברה. השחקן האם זה לא רומנטי כינה את שנת 2020 כשנת הבריאות. על פי הדיווחים, היא איבדה כמעט 70 ק'ג והשיגה את מטרת הכושר שלה בנובמבר 2020.

מבט למסע הכושר המוטיבציוני של רבל ווילסון

רבל וילסון היא שחקנית, סופרת, קומיקאית, זמרת ומפיקה אוסטרלית (תמונה באמצעות אינסטגרם/מורדת וילסון)

בחודש שעבר חשפה מורדת וילסון את תחילת מסע הכושר שלה במהלך אינסטגרם לייב. השחקנית אמרה למעריצים שזה הרצון שלה להביא ילדים להניע אותה להיות בריאה. על פי הדיווחים, רופא במרפאת הפריון הציע כי בריאות יותר תהפוך את התהליך לקל יחסית:

'זה התחיל כשחיפשתי דברים של פוריות והרופא היה כמו' ובכן, יהיה לך סיכוי הרבה יותר טוב אם אתה בריא יותר '... זה בערך מה שהתחיל את זה אם הייתי יורדת במשקל עודף, זה ייתן לי סיכוי טוב יותר להקפיא ביצים ושהביצים יהיו באיכות טובה יותר. אז זה מה שבהתחלה זה אפילו לא היה עצמי, זה היה יותר מחשבה על המיני-עתידי באמת. '

יוצר הלילה Super Fun לייחס גם את השינוי שלה לארבע שיטות אורח חיים עיקריות:

'שינה מספקת, הליכה, לחות, שתיית מים ... תמיד תראה אותי עם FIJI [מים] ביד, ותאזן את זה עם התזונה.'

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Rebel Wilson (@rebelwilson)

דברים מהנים לעשות בלי חברים

עם זאת, המורד וילסון ייחס את מסע ההרזיה המוצלח שלה לשיטת מאייר באופן משמעותי. על פי The Beet, השיטה כרוכה בתזונה בריאה המבוססת על חלבונים גבוהים, אכילה מודעת, הימנעות מג'אנק פוד ופעילות גופנית סדירה.

על פי הדיווחים, שיטת מאייר מורכבת מתוכנית דיאטה בת 14 ימים, אך יכולה להפוך לאורח חיים מכיוון שהיא כרוכה בהתמקדות רק בירקות, חלבונים ומזונות דלי פחמימות במקום ארוחות דלקתיות.

הדיאטה מתמקדת גם בדרכים להימנע מאכילת מתח. מורדת וילסון ציינה גם כי טיפול עצמי היה חלק חשוב במסע שלה. בינתיים, השיטה כוללת גם תרגול של תרגילים קלים כל שנייה או שלישית.

הוא כולל תרגילים כמו הליכה, הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, יוגה, בלט ופילאטיס, בין היתר. שיטת מאייר הומצאה לראשונה על ידי ד'ר פרנץ סאוור מאייר באוסטריה במהלך שנות העשרים. לפי הדיווחים, מורדת וילסון ביקרה במרפאה המקורית באוסטריה כדי להתחיל את מסע ההרזיה שלה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Rebel Wilson (@rebelwilson)

ה ג'וג'ו כוכבת ארנב חשפה בעבר כי החלה את דרכה בהליכה פשוטה ובחירת אוכל חכם:

לאן לברוח כדי להתחיל חיים חדשים

״לבשתי את אתרי הפנאי ויצאתי לטייל, נלחמתי בכוונה על הספה כרגע וניסיתי להימנע מהסוכר וג'אנק פוד שהולך להיות קשה אחרי החגים שעברתי עכשיו אבל אני הולך לעשות זה!'

השחקנית המשיכה בהדרגה להתאמן עם מאמנה ג'ונו קוסטאנו כמעט שבעה ימים בשבוע. היא גם החלה לבצע כמה אימונים אינטנסיביים כמו צמיגים מהפכים, חבלי קרב, ספרינטים במדרגות ואפילו טיולים בשעה 3 לפנות בוקר.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Rebel Wilson (@rebelwilson)

בראיון ל- InStyle דיברה גם המורדת ווילסון על מציאת דרכים חדשות לתגמל את עצמה:

'בדיוק קניתי תיק יד של איב סאן לורן אחרי שסיימתי את השקד ואת סוסון הים כי אני מנסה להיות בריא יותר ולהתייחס לעצמי בדברים שהם כבר לא אוכל'.

היא הוסיפה כי שינויים גדולים מגיעים לעתים קרובות מפעולות קטנות:

איך להחמיא לבחור על מבטו מעל הטקסט

'מה שלמדתי הוא שהדברים הקטנים שאני עושה כל יום הם שעושים את ההבדל ... כל אחד יכול לצאת לטיולים ולשתות יותר מים ולעשות דברים קטנים ועקביים שישפרו את חייהם. עדיין לא מאוחר להתחיל, לא משנה באיזה גיל אתה״.

מעריצים המשיכו לעודד את מורד וילסון לאורך מסע הכושר שלה. בתגובה, השחקנית גם הניעה בעקביות את עוקביה ברחבי העולם להתחיל אורח חיים בריא.

למרות שהגיעה למטרה הרצויה, ממשיכה המורדת ווילסון לעקוב אחר שגרת הפעילות הגופנית והדיאטה שלה כדי לשמור על בריאותה וכושר.

קרא גם: מדוע עזבה Nightbirde את AGT? עוקב אחר מסע ההשראה של הזמר, שכבש לבבות ברחבי העולם

עזור לספורטסקידה לשפר את סיקור החדשות של תרבות הפופ. קח עכשיו את הסקר של 3 דקות.