© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןגיל המעבר הוא תקופה סוערת שכמעט כל אישה תצטרך לעבור בסופו של דבר. לעתים קרובות בני זוגם הגברים נותרו מבולבלים ואובדן כיצד לעזור להם, מכיוון שהחוויה הזו כל כך זרה אליהם - הנשים שהם אוהבים סובלים פתאום, הם לא יודעים לעזור להם, והם עשויים מרגיש כאילו בן זוגם הפך לזר עבורם ו
למה הוא מתרחק כשהדברים הולכים טוב
למרות שזו תקופת מעבר קשה לכל המעורבים, דע שהתמיכה האוהבת שלך מוערכת יותר ממה שאי פעם תדע. להלן 12 דרכים בהן תוכלו לתמוך בבן / בת הזוג שלכם בזמן שהיא עוברת בגיל המעבר, תוך הימנעות מהטענות שגויות שגברים רבים טועים בדרך.
1. שאל איך אתה יכול לעזור לה.
למרות שאתה יכול לַחשׁוֹב שאתה יודע מה היא הייתה רוצה, או מה הכי מועיל לה, לִשְׁאוֹל לה מה אתה יכול לעשות כדי לעזור במקום. יתכן שתופתעו לגלות שמה שיהיה המועיל ביותר הוא לא משהו שהיית שוקל.
לדוגמה, אם היא מרגישה חרדה ומומה, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבורה באותו הרגע עשוי להיות ללכת על הכלב או להזמין פיצה לארוחת ערב כדי שתוכל לשכב בחושך בקצרה כדי לכייל מחדש.
2. הימנע מהצעת עצות בלתי רצויות לגבי שינויי גופה.
במהלך Perimenopause וגם בגיל המעבר עצמה, מרבית הנשים מאבדות את צפיפות השד ועלות במשקל - במיוחד סביב אמצע האמצע שלנו. על פי מרפאת מאיו זה נובע מירידה באסטרוגן, אובדן שרירים וחוסר יכולת להתעמל באותה מידה בגלל עייפות וסחרחורת.
זה יכול להוביל אפילו את האישה הכי בטוחה בעצמה לחוש בושה ותיעוב עצמי, מכיוון שגופה כעת לא מוכר, ולא מתפקד כמו פעם. הצעה שהיא אוכלת פחות (או אחרת) ותרגילים יותר יכולים להיות גם לא מועילים וגם מזיקים לחלוטין.
3. רשמו תזכורות והגדרו טיימרים.
ייתכן שבן הזוג שלך ייתכן שתמיד היה בראש מלכודת פלדה, ולעולם לא איבד מסלול של תשלומי חשבון, ימי הולדת, פגישות שיניים או כל דבר אחר לצורך העניין. אולם כעת היא תשכח מדוע היא נכנסה לחדר כשלוש שניות לאחר שעשתה זאת.
על פי בריאות הרווארד , נשים שעוברות את גיל המעבר חוות את דלדול אסטרדיול. זוהי הצורה העיקרית של אסטרוגן שנמצא במוח, המסדירה את ביצועי הזיכרון. ככאלה, מעקב אחר אירועים חשובים והגדרת טיימרים תזכורת יכולה להועיל מאוד.
4. אל תיקח את זה באופן אישי אם היא הייתה רוצה לישון לפעמים בנפרד.
למרות ששניכם אולי תמיד ישנו בנוחות יחד, שיבושי השינה שהיא חווה במהלך תקופה זו יכולים להיות קשים עבור שְׁנֵיהֶם מכם. הזעות לילה, נדודי שינה, טיולי אמבטיה תכופים ובעיות ליליות אחרות יכולות להשאיר את שניכם ערים, מה שמוביל לעצבנות ולמתח מערכת יחסים.
אם היא הולכת לישון על הספה כי זה קריר יותר שם בחוץ, או בגלל שהיא רוצה לקרוא זמן מה בלי לשבש אותך, תן לה. היא עדיין אוהבת אותך ביוקר: היא פשוט לא ישנה כמו פעם.
5. ספר לה לעיתים קרובות כמה אתה אוהב ומעריך אותה.
נשים רבות של גיל המעבר סובלות מדיכאון אינטנסיבי- לא רק בגלל רכבת ההרים ההורמונלית, אלא בגלל שהן מרגישות יותר ויותר בלתי נראה וחסר ערך בעולם שמעריך את הנוער והיופי מעל הכל.
דגש מושם על הפוריות הפוטנציאלית של האישה, וברגע שבלום דעך, היא עלולה להרגיש לא מושכת ולא רצויה. זו הסיבה שחשוב מתמיד לספר לה את כל מה שאתה מעריץ עליה. עודדו את היצירתיות שלה, הרגיע אותה כמה אתה אוהב אותה, אמור לה שהיא יפה.
6. אל תצחיק את המאבקים שלה, גם אם שניכם צולים זה את זה במשחק.
שניכם עשויים להחליף בנטר שובב על בסיס קבוע, אך ישנם כמה נושאים שיכולים לפגוע אם יתבדחו עליהם. גם אם היא תואמת את הנושאים שלה, סביר להניח שהיא מרגישה אי נוחות אינטנסיבית או בושה מכמה מתופעות הלוואי המשפילות יותר של גיל המעבר (כמו ' פיפי מתעטש ”).
באופן דומה, זה לא הזמן להתבדח על כך שעשוי לסחור אותה במודל חדש יותר ופחות טמפרמנטלי. היא כבר מרגישה נורא כלפי עצמה, ולא צריכה לדאוג שאתה תנטוש אותה כשהיא הכי נמוכה.
7. למדו דרכים חדשות ליהנות מאינטימיות יחד.
יתכן שאתה חושש שהיא כבר לא מעוניינת בך מכיוון שאתה לא אינטימי פיזית בתדירות גבוהה, או בגלל שהיא מפילה אותך כשאתה מנסה ליזום דברים. המציאות היא שהיא אוהבת אותך ביוקר, אך בנוסף לליבידו מופחת, שינויים הורמונליים בגיל המעבר יכולים גם הם לגרום למעשה עצמו כואב.
כתוצאה מכך יתכן שתצטרך לשנות את האופן בו שניכם חווים אינטימיות יחד. יתכן שתצטרך להציג משחק מקדים יותר, למשל, או שהיא עשויה להפיק תועלת משימוש בקרם אסטרוגן.
8. להזדהות עם מה שהיא חווה.
אם אי פעם הרגשת עצבנית או לא מסוגלת לישון במהלך גל חום קיץ משתולל, סביר להניח שהיית מתעצבן באמת אם מישהו היה אומר לך שאתה מגיב יתר על המידה וזה באמת לא היה כל כך נורא, נכון? עכשיו דמיין שאי נוחות מתרחשת כְּלַפֵּי פְּנִים , ולא ניתן להימנע ממנו על ידי הפעלת המזגן בפיצוץ מלא.
למרות שהחלפת הורמונים או טיפול צמחי מרפא יכולים לעזור מעט, נשים רבות אינן מסוגלות לקחת את אלה מסיבות רפואיות ופשוט צריכות לסבול את כל זה.
9. היו ניתנים להתאמה עם אפשרויות מזון.
אולי היית מתכננת לארוחת ערב צלויה בסוף השבוע, אבל ריח הבישול של בשר הופך אותה לחולה באלימות ברגע זה. כנסות הורמונליות הורמונליות של גיל המעבר יכולות להיות אינטנסיביות כמו אלה בתחילת ההיריון, ועשויות לכלול רגישות לריח וטעם, בחילה והקאות.
אוכלים שאהבה במשך עשרות שנים עשויים כעת לזלזל בה, והיא עשויה להשתוקק לפריטים שלפני כן לא הייתה לה שום עניין בהם. ככאלה, אנא שמור על ראש פתוח בכל מה שקשור לתכנון הארוחות.
10. עזרו לשמור על קור רוח.
פְּשׁוּטוֹ כְּמַשׁמָעוֹ. גלי חום אינם בדיחה, ובנוסף להיות לא נוח להחריד, הם למעשה מגבירים את הסיכון של האישה להתקפי לב, שבץ מוחי ובעיות לב וכלי דם אחרים. השקיעו בכמה חבילות קרות לשימוש חוזר ושמרו עליה במקפיא עבורה.
בנוסף, קנו עזרה ראשונה אריזות קרות כימיות ושמרו על המכונית, בתיק שלכם וכו '. ככה, אם גלאי חום פוגע כשאתם איפשהו כיף ביחד , היא יכולה לנער אחת ולהשתמש בה לפי הצורך. היא תעריך את זה יותר ממה שאתה יכול לדמיין.
11. זכור כי אין לה שליטה על המתרחש בגופה שלה.
תאר לעצמך שהמכונית שנסעתם כבר 40+ שנים פתאום כבר לא מתפקדת כראוי. התנור פוצץ ללא אזהרה, דוכני המנוע, נורות האזהרה ממצמצות על לוח המחוונים, ומכניקה לא יכולה להציע שום דבר מלבד תיקונים זמניים, אך אתה עדיין צריך את המכונית הזו כדי לעבוד בזמן, להפעיל סידורים וכן הלאה.
זה מה שבן הזוג שלך מתמודד איתו, רק היא כלואה בתוך אותו רכב לא תקין ועדיין צפויה להמשיך כמו שתמיד יש לה, כאילו אין שום דבר רע. אנא היה סבלני והבנה.
12. ניגש לגיל המעבר כתקופת מעבר ששניכם חווים כצוות.
למרות שאולי אינך סובל מגלי חום או התקפי חרדה, זה לא אומר שגיל המעבר של בן זוגך לא משפיע עליך. הפרעות השינה שלה ישבשו את מנוחתך, ואתה עלול להרגיש פגוע אם וכאשר היא תסתלק בכעס או בייאוש לא פרופורציונאלי.
כיוון שכך, נסה לגשת למכשול זה כמשהו שאתה עובד כצוות של יונייטד, באותו אופן ששניכם יתמודדו עם כל אתגר בריאות אחר. להראות טיפול תומך ואוהב זה לזה ותעבור את זה בסדר גמור.
