לא כולם נהנים להתרועע. למעשה, יש אנשים ששונאים את זה.
עם זאת, יכול להיות ש'שנאה' היא מילה חזקה מדי. יכול להיות שיש לך סלידה ממפגשים חברתיים בגלל סיבה אחרת שמניעה את תחושת אי הנוחות שלך. אתה עשוי לגלות שהשנאה שלך ליצירת קשרים חברתיים פוחתת אם תוכל לזהות ולטפל בבעיה הבסיסית הזו.
כדי להשיג זאת, עלינו להבין טוב יותר חלק מהבעיות שאנשים ששונאים להתרועע מתמודדים עם.
1. אתה מופנם.
ישנם שלושה סוגים של אנשים כשזה מגיע לסוציאליזציה: מופנמים, מוחצנים ואמביוורטים.
מתגעגעת אליזבת ורנדי פרא
מוחצן הוא מישהו שמשגשג בחברותא. הם מטעינים את המצברים שלהם בכך שהם נמצאים בחוץ, מדברים עם אנשים, צוחקים ונהנים. זה לא שהם לא יכולים ליהנות או לא רוצים זמן לבד, זה שהם מרגישים מתחדשים כשהם יכולים לבלות זמן בסיטואציות חברתיות עם אנשים אחרים.
מופנם הוא מישהו שצריך זמן איכות לעצמו להטעין את הסוללות שלהם . סוציאליזציה מרוקנת את הסוללה שלהם, והם יתעישו לאחר זמן מה. המופנם עשוי לבלות זמן עם כמה אנשים ספציפיים מבלי שהסוללה החברתית שלהם תתרוקן. זה לא יוצא דופן שלמופנם יש חבר או שותף ליחסים שלא מרוקנים אותם.
דבר אחד שצריך לומר על מופנמים הוא שהרבה תפיסות מוטעות מרחפות מסביב. מופנמות אין פירושו להיות מביך, חרד או חסר יכולת חברתית. להיפך, אנשים מופנמים רבים יכולים להתרועע בסדר גמור, ליהנות מחברות ולנהל חיים חברתיים תוססים. רק שכשהם מסיימים, הם צריכים זמן לעצמם להיטען מחדש.
למה זה משנה? מכיוון שהרבה אנשים מוחקים בעיות של בריאות הנפש שצריך לטפל בהן מכיוון שהן פשוט מופנמות. אתה יכול ללמוד מיומנויות חברתיות אם אתה מביך או לא כשיר. יש ספרים, סרטונים, פודקאסטים ומטפלים שיכולים לעזור בזה. אם אתה חרד חברתית, זה עשוי לדרוש טיפול או טיפול כדי לטפל. אבל אתה לא הולך לעשות את זה אם אתה מגדיר בעיה אמיתית ל'זה בדיוק איך שאני כי אני מופנם'.
ולבסוף, יש אמביברטים. הרוב המכריע של האנשים הוא שילוב כלשהו של מופנמים ומוחצנים. לפעמים הם מופנמים; לפעמים הם מוחצנים. האנשים האלה הם אמביוורטים.
כבר קבענו שהרבה מופנמים לא שונאים להתרועע. אלא אם כן אתה א מופנם קיצוני , יכול להיות שזה פחות שאתה שונא חברתי ויותר שאין לך מספיק זמן להיטען מחדש. אנחנו כל כך עסוקים בימינו שיצירת מרחב לעצמנו יכולה להיות מאתגרת. מופנם שנאלץ לקפוץ מאחריות בעבודה לאחריות משפחתית לאחריות בחיים ולעולם אין לו סיכוי להתרוקן, יתרוקן.
שֶׁלָהֶם לא רוצה להיות ליד אנשים זה בגלל שהם מותשים. זה יכול להיראות כמו כעס.
דרכים להגיד לאוהב שלך שאתה אוהב אותם
2. אתה סובל מחרדה חברתית.
חרדה היא תחושה לעתים קרובות מבולבלת ומתפרשת לא נכון. הבעיה העיקרית היא שאנשים רבים מפרשים חרדה כך שהיא נראית רק כמו חרדה. זה לא תמיד. חרדה עשויה גם להיראות כמו כעס מכיוון שהאדם החרד מוכנס למצב שהמוח שלו מנסה להרחיק אותו ממנו.
נראה שאנשים עם חרדה חברתית שונאים מפגשים חברתיים כי זה גורם להם לאי נוחות. ומכיוון שהם מוכנסים למצב הלא נוח הזה, המוח שלהם מגיב בכעס כדי ליצור יותר מרחק כדי להרחיק אותם ממנו. זה יכול להתפרש כשנאה.
רעיון החיברות גורם לרוב לאדם עם חרדה חברתית לחוש פחד שישפטו אותו, יגידו את הדבר הלא נכון או יעשה את הדבר הלא נכון. רגשות אלו מועצמים באופן שאנשים שאינם חווים חרדה חברתית יחוו בדרך כלל.
זה נורמלי לחלוטין להיות עצבני או חרד ממצב חברתי. כולם חווים את זה. עם זאת, כאשר זה מונע ממך לעסוק בצורה משמעותית במפגשים חברתיים כאשר אתה רוצה, זה נושא שתרצה לטפל בו עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם צריכים להיות מסוגלים לעזור לך ללמוד איך להיות פחות מביך מבחינה חברתית .
משחק קשה להגיע עם חבר
3. חסרים לך תחומי עניין משותפים וקשר עם אחרים.
אולי תרגיש כמוך לא יכול להיות עצמך בסביבת אחרים כי אתה לא ליד אנשים שחולקים קווי דמיון. ייתכן שלא תמצא קשרים חברתיים מספקים בגלל זה. זה עלול לגרום לך לשנוא חברתי או לרצות להימנע מזה לגמרי. אבל, מצד שני, אתה עשוי להרגיש שאין טעם אם אתה לא יכול לפתח את הקשרים האלה.
ומי ירצה להושיט יד ולהתרועע רק כדי שיבינו אותו כל הזמן? זה גורם לרגשות של דיכאון, כעס וחרדה אצל אנשים רבים.
4. היו לך חוויות חברתיות שליליות בעבר.
חוויות שליליות בעבר עשויות להשפיע על הבחירות שלנו בהווה או בעתיד. לדוגמה, אנשים עם חוויות חברתיות רעות עשויים לרצות להימנע מחברתיות עתידית כדי למנוע את זה לקרות שוב. ומכיוון שהם רוצים להימנע מהמצב הזה, הם עשויים להגיב ברגשות שליליים כמנגנון הגנה עצמית.
האמת היא שאיננו יכולים לתת לחוויה רעה בעבר להנחות את חיינו בהווה ובעתיד. האם יש אפשרות שדברים עלולים להשתבש שוב? כמובן! אבל יש גם אפשרות שתכירו כמה חברים נהדרים ותיהנו! אבל לעולם לא יהיו לך הזמנים הנהדרים האלה אם לא תסתכן בכמה מהזמנים הרעים האלה.
זה כמו להזמין מישהו לצאת לדייט. בטח, הם עשויים לדחות אותך, וזו בדרך כלל לא הרגשה טובה. או שהם עלולים לא לדחות אותך, וזה הופך למשהו גדול.
5. אתה מפחד מעימות.
כעס לרוב מסווה פחד ועצב. פחד ועצב הם פגיעות שאנשים בדרך כלל לא רוצים להביע בפני שאר העולם. הדברים האלה כמעט משמשים כהזמנה פתוחה לאנשים זדוניים לנסות לנצל. בנוסף, קשה להיות פגיע להרבה אנשים. זו מיומנות שדורשת קצת עבודה כדי לעשות זאת בצורה בריאה.
דברים רומנטיים קטנים לעשות עבור החברה שלך
עם זאת, כעס הוא משהו שאנשים אחרים נוטים לסגת ממנו. אדם עם פחד מעימות עלול להיות מאוים על ידי אנשים כועסים ולחפש אחרת להימנע מהם. עם זאת, הפחד הזה לא תמיד רציונלי. רוב המצבים לא יכללו אנשים כועסים או תוקפניים.
יכול להיות גם שאתה מפחד שישפטו אותך, יקראו או יתביישו במשהו.
6. אתה מתקשה ליצור קשרים חברתיים.
שנאה להתרועעות חברתית עשויה לנבוע מקושי ביצירת קשרים חברתיים. חלקם אינם מתחברים היטב לאחרים עקב בעיות נפשיות שלא ניתן לעקוף. לדוגמה, אדם על הספקטרום האוטיסטי אינו מרגיש רגשות בצורה אופיינית. כתוצאה מכך, לעתים קרובות הם גם לא מתחברים לאנשים אחרים בצורה טיפוסית.
