מה זה אומר לשרוד או לשגשג?
במילים פשוטות, הישרדות היא עניין של מאבק בקשיים מול היכולת ליהנות מהמסע של חייך. כמובן, זה יכול להיות דברים שונים לאנשים שונים. עם זאת, אדם ממשיך להתקיים למרות הסכנה או הקושי העומד בפניהם.
אבל לשגשג? לשגשג זה לגדול, להתפתח ולפרוח. לשגשג זה ל תהנה מהחיים למרות הסבל והאתגרים הנלווים לכך.
מרכיב ההישרדות הוא לרוב מילולי יותר ממה שרבים מבינים.
דרכים להכיר בחורה מחבבת אותך
זה יכול להיות תרופות עצמיות, כלומר שתייה או סמים כדי להתמודד עם החיים או מה שקורה לך בראש. יש אנשים שמתמודדים עם הלחץ, הכאב או הטראומה של החיים על ידי שימוש בחומרים מזיקים שלעתים קרובות פוגעים ביכולתם להתאושש ולשגשג. אחרים שעלולים להיות חולי נפש יכולים לנסות לשנות את מה שקורה בראשם כדי לחפש הקלה לזמן מה.
יכול להיות שזה מישהו לכוד במערכת יחסים פוגענית שנשאר בקשר, נאבק כל הזמן בפחד לעזוב ובפחד להישאר. אתה שומע באופן קבוע אנשים תמימים שלא מבינים אומרים דברים כמו, 'ובכן, אם זה כל כך גרוע, למה הם לא פשוט עוזבים? הם יכולים ללכת להישאר עם חבר או משפחה!' אבל מה אם אין להם חבר או משפחה? מה אם המתעלל שלהם בודד והרחיק אותם, טקטיקה נפוצה של מתעללים כדי לשלוט במתעללים? מה אם הבחירה שלהם היא ברחובות או בסכנה? מה אם יש להם ילדים שהם מנסים להגן עליהם?
זה יכול להיות גם האדם שקבור בחובות, עובד בשתיים או שלוש עבודות כדי להסתדר ולשמור על קורת גג, עדיין בתוכניות סיוע כי הם לא מרוויחים מספיק כסף. אנשים היום ולאורך ההיסטוריה חיים סוג כזה של חיים בצורה כלשהי, בין אם הם קבורים בחוב הלוואות לבתי ספר היום, עובדים במחסום של החברה לפני 100 שנה במכרה, או חקלאות קיום כדי לשים קצת אוכל על השולחן.
ואז יש בריאות נפשית. בריאות הנפש היא לרוב מרכיב מרכזי בהישרדות או שגשוג. אדם עם דיכאון עלול להיאבק כל יום כדי לעבור את היום. יש ימים שכל כך קשה אפילו לעשות את צרכי החיים, כמו לקום מהמיטה או לאכול. המדוכאים עשויים להיאבק באכפתיות או בכוח לדאוג לדברים כמו צחצוח שיניים, רחצה או ניקיון. ובכל זאת, אנשים מדוכאים רבים צריכים לקום וללכת לעבודה כי אחרים סומכים עליהם, ויש להם חשבונות לשלם.
לאותו אדם מדוכא עשויה להיות משפחה נהדרת, עבודה וחיים טובים. ובכל זאת, בגלל הדיכאון שלהם, הישרדות היא מאבק והם עשויים להרגיש כל הזמן עייף מהחיים . דיכאון גוזל את האנרגיה שלהם, מפחית את יכולתם ליהנות מהחיים ומונע מהם לשגשג נפשית ורגשית.
מיהו ההוקאג 'החזק ביותר
אבל לשגשג?
לשגשג זה ל להשתלט על החיים שלך במקום להיות נשלט על ידי החיים. זה עשוי להיות חיפוש עזרה מתאימה להתמודדות עם מתח, מחלת נפש או טראומה כדי לסיים את מעגל השימוש בסמים. זה עשוי להיות קבלת ההחלטה הקשה מאוד לצאת ממערכת יחסים רעילה ולא בריאה אל הלא נודע, לאן שזה עלול להוביל. זה עשוי להיות מציאת דרך להגדיל את הכסף או להתחיל לנסות להשיג עבודה טובה יותר.
לשגשג פירושו להיות במושב הנהג של חייך, ללכת לקראת כל מה שזה אומר לך להיות מאושר, בריא, ושולט בחייך. זה משהו שמגיע לכולם.
איך אני עובר משרוד לשגשוג?
זוהי שאלה רחבה ביותר שאין לה תשובה אחת, עד כמה שנשמח להיות מסוגלים לתת לך.
התשובה טמונה ב למה אתה פשוט שורד ולא משגשג. זה עשוי להיות משהו שצריך לשנות, כמו לסיים מערכת יחסים או לנסות למצוא עבודה טובה יותר. זה יכול להיות גם חמור יותר, כמו טיפול במחלת נפש או שימוש בסמים.
בנוסף, אם החיים מרגישים עומדים , ייתכן שתצטרך לטפל בהרגלים רעים ותפיסות שליליות שמעכבות אותך.
מה לעשות אם נתפס בוגד
אז, למרות שאנחנו לא יכולים לתת לך רק תשובה אחת, אנחנו יכולים לספק כמה אבני בניין ומקומות להתחיל לעבוד על שיפור איכות הנפש והחיים שלך כדי שתוכל ללמוד איך לקחת את הכוח בחזרה .
האם אתה יכול לזהות בעיות ספציפיות שמונעות ממך לשגשג?
קח קצת זמן לבחון את חייך ומה חסר. מה בדיוק מעכב אותך מלהצליח לשגשג? אתה יכול לתאר את זה במילים? האם אתה יכול לכתוב את זה במשפט אחד כדי שתוכל לבטא את הבעיה במלואה? אם אתה יכול, זה מקום נהדר להתחיל בו. אם אתה יכול לעשות רשימה של הדברים האלה, זה אפילו טוב יותר כי אתה יוצר רשימת בדיקה שאתה יכול לעבוד דרכה.
כדי לפתור כל בעיה, תחילה עליך לזהות מהי הבעיה. ברגע שתעשה זאת, תוכל לחפש אחר הפתרון המתאים לבעיה.
האם יש לך מערכת יחסים טובה עם עצמך?
איך אתה מדבר לעצמך? האם אתה מאמין שאתה אדם שמסוגל לעשות דבר טוב? אתה עושה דברים טובים? אתה מפיל את עצמך? האם אתה אומר לעצמך שאתה לא מספיק טוב? האם אתה מרגיש לא ראוי לדברים טובים? האם אתה מרגיש לא ראוי לאהבה, חסד וחמלה? איך הנרטיב הפנימי שלך על עצמך?
אנשים שמרגישים שלילי לגבי עצמם שוחקים באופן קבוע את יכולתם ליהנות מהחיים ולשגשג. איך מישהו יכול לשגשג אם הוא מאמין שהוא לא ראוי למשהו טוב? על להיות מאושר? מרגיש שלווה?
כמה אמהות לתינוקות יש לעתיד
שיפור מערכת היחסים שלך עם עצמך הוא מקום מצוין להתחיל בו. אבל, למען האמת, זה כנראה ידרוש קצת עזרה מקצועית. אף אחד לא בא לעולם בתחושה שהוא לא ראוי. זוהי התנהגות ואמונה שנכפו על אנשים ממקורות חיצוניים, לעתים קרובות בילדות, לעתים קרובות על ידי מבוגרים שהיו אמורים להיות אוהבים ומטפחים.
כמובן, לא כולם כל כך ברי מזל להיוולד לתוך הנסיבות האלה. עם זאת, העבר שלך לא צריך להגדיר אותך או לשלוט על שארית חייך.
בניית מערכת יחסים טובה עם עצמך היא קשה, אבל היא הופכת כל מטען אחר שתסחב בחיים להרבה יותר קל. אנשים שמתייחסים לעצמם בחמלה עצמית יכולים לראות את חוסר השלמות שלהם כבעל ערך ואת הטעויות שלהם כחוויות למידה לצמיחה.
