האם אתה עייף מכדי לעשות משהו אחרי העבודה? להלן 10 סיבות נפוצות לכך שאתה מרגיש כל כך מותש וכמה טיפים להתגבר על העייפות הקיצונית.
אז את רוצה להיות נשית יותר, להיראות ילדותית יותר, להתנהג יותר רך - אבל את לא יודעת איך. פעל לפי עצה זו ותראה תוצאות.
האם תרצה להרגיש סקסית שוב - או אולי בפעם הראשונה? להלן 15 דברים שאתה יכול לעשות כדי להיות סקסי וחושני.
מה אתה יכול לעשות כדי לשרוד יום בו לא ישנת בכלל (או מעט מאוד)? איך אפשר לעבור את העייפות הקיצונית?
מהי שינה עמוקה ו- REM וכמה אתה צריך בכל לילה? האם זה משנה באיזו שעה תלך לישון? מצא תשובות לשאלות אלו ועוד.
כשאנשים משתמשים בהאשטגים כמו # bodypositive או # bopo, הם לא משתמשים בהם כתירוץ להיות לא בריא. בוא נעצור את התרבות הזו של בושה וחוסר כבוד.
בדוק את רשימת ההשמעה הזו של שירים ומוסיקה להירדם אליהם אם אתה מתקשה להיסחף. הם יכניסו אותך לישון רגוע בכל שעת השינה.
מה עליכם לעשות כל לילה לפני השינה? דברים שירגיעו את גופכם ונפשכם מוכנים לשינה. אל תחפש עוד - 14 הדברים האלה הם כל מה שאתה צריך.
האם ידעת שכמות השינה שאתה מקבל בכל לילה משפיעה על מצב הרוח שלך, על בריאותך הנפשית ואפילו על היבטים באישיותך. למידע נוסף על מערכת יחסים זו וכיצד היא הולכת לשני הכיוונים, כאשר מצב הרוח משפיע גם על אורך ואיכות השינה שלך.
אם אתה מתקשה להתעורר מוקדם כל בוקר, עליך לעקוב אחר תהליך זה לשיפור היגיינת השינה שלך. הוא כולל 13 טיפים ליישום.
אם בן / בת הזוג שלך סובל מכאבים כרוניים, נסה לעקוב אחר כמה מהעצות הללו בכדי לעזור להם להרגיש נתמכים ומתנחמים.
אם אתה מתקשה להירדם, נסה אחת משמונה הטכניקות הבאות שיכולות לעזור לך להירגע ולהיסחף תוך פחות מחצי שעה.
האם אתה עייף מכדי לעשות משהו אחרי העבודה? להלן 10 סיבות נפוצות לכך שאתה מרגיש כל כך מותש וכמה טיפים להתגבר על העייפות הקיצונית.
האם תרצה להרגיש סקסית שוב - או אולי בפעם הראשונה? להלן 15 דברים שאתה יכול לעשות כדי להיות סקסי וחושני.
מהי שינה עמוקה ו- REM וכמה אתה צריך בכל לילה? האם זה משנה באיזו שעה תלך לישון? מצא תשובות לשאלות אלו ועוד.
מה אתה יכול לעשות כדי לשרוד יום בו לא ישנת בכלל (או מעט מאוד)? איך אפשר לעבור את העייפות הקיצונית?
כשאנשים משתמשים בהאשטגים כמו # bodypositive או # bopo, הם לא משתמשים בהם כתירוץ להיות לא בריא. בואו נעצור את התרבות הזו של בושה וחוסר כבוד.
בדוק את רשימת ההשמעה הזו של שירים ומוזיקה להירדם אליהם אם אתה מתקשה להיסחף. הם יכניסו אותך לישון רגוע בכל שעת השינה.
מה עליכם לעשות כל לילה לפני השינה? דברים שירגיעו את גופכם ונפשכם מוכנים לשינה. אל תחפש עוד - 14 הדברים האלה הם כל מה שאתה צריך.
האם ידעת שכמות השינה שאתה מקבל בכל לילה משפיעה על מצב הרוח שלך, על בריאותך הנפשית ואפילו על היבטים באישיותך. למידע נוסף על מערכת יחסים זו וכיצד היא הולכת לשני הכיוונים, כאשר מצב הרוח משפיע גם על אורך ואיכות השינה שלך.